我是, 两个都用

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-10 06:40:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (440 bytes)
回答: polarized vs sweet spot 各位怎么看 由 Ridetolight 于 2024-02-10 06:03:38

太长了, 我不合适看下去. 仅就标题, 一时兴起, 说一下my 2 cents.

就终生运动而言, 当然是长时间低强度持续不断的运动. 为了兴奋, 为了摆脱疲倦, 为了某种突破, 为了让身体变得更快、更灵活、更柔软, 短时间高张度运动是不可缺少的. 任何一项运动, 如 running•Cycling• pushups• pullups, 都可以用这两种方式交叉训练.

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