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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 追星 - ghertfort - ♂ 给 ghertfort 发送悄悄话 ghertfort 的博客首页 (940 bytes) () 04/03/2024  20:51:51

• 我也爱追星的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  12:28:32

• 劝君莫惜花前醉（四） 2024.03.31 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5080 bytes) () 04/03/2024  17:37:43

• 这个儿子也很暖啊！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  18:16:00

• 对呀，感谢上帝 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  20:24:50

• 来我们这里的后院了呀 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  19:16:00

• 你家后院让人不想离开 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  20:25:06

• 灿若锦绣。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  20:24:12

• 加州虽然贵，但是真是好地方啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (60 bytes) () 04/03/2024  21:32:20

• 落花要做好准备啊，一个宝贝女儿，离家后，你的心会无处安放 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2024  05:47:31

• 让新的小家安在湾区？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  12:31:13

• 走遍美国加州好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  21:48:18

• 这后花园也太美了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  07:42:14

• 幸福莫过于在人间仙境和家人在一起 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  07:55:14

• 你的帖子非常符合你的 ID。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  12:30:15

• 力量训练-年检 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1959 bytes) () 04/03/2024  17:06:46

• leg press 1RM 是怎么测的？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  17:58:49

• 哦 和健身房的leg press 不一样的地方是：脚踩两条船（各踩一个）LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  18:37:24

• 其实我是问，是真做1RM，还是中等重量push to failure。然后跟据重量和次数来估算的1RM - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (38 bytes) () 04/03/2024  22:02:42

• 直接测1 rep max - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (64 bytes) () 04/04/2024  20:20:17

• 这么高大上的Mayo clinic, 难道没告诉你这位些参数都是根据性别年龄和体重调节的吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (201 bytes) () 04/03/2024  18:32:16

• 对，我去问问，没准已经是按年龄了 但是并没有考虑体重 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  18:38:12

• 肯定考虑体重的，这是基本，否则你可以fire这个clinic了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  14:52:01

• Leg press 的器械有什么标准？我试不同的器械，能推的最大重量也不一样，一个推到120Lb , 另一个180Lb - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (90 bytes) () 04/04/2024  04:44:15

• 的确这是器械dependent 所以一般重训不用这个做标准。但300磅不难的，我以前可以600+ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  14:53:58

• 真认真 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  20:28:58

• chess press 120, leg press 300,这也太厉害了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  07:47:15

• 小布，你看看这个男神 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (874 bytes) () 04/03/2024  09:52:39

• 哦，你不要受打击。因为 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 04/03/2024  09:56:04

• 必须祭出我的了。老迈给我买的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 04/03/2024  10:09:12

• 切！ 嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  10:12:04

• hahah,我一直觉得花花跑个马还不是小菜一碟。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  16:57:21

• 这是晒波波的！ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (167 bytes) () 04/03/2024  18:16:26

• 他这么连续地干，也是我最近遇到的问题。所以才写了那个“训练过度还是不足”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (63 bytes) () 04/03/2024  10:05:15

• 不是说mind over matter 吗？还是说train smart, listen to your body嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  10:25:45

• 不知道啊，感觉在走钢丝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  10:30:07

• 每个人的极限不同，这就是天才和普通人的区别。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (374 bytes) () 04/03/2024  10:37:02

• 你的嘎民有HRV吧，可以做recovery指标，还有body battery啥的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  11:04:47

• 跑步不知道，骑车那个距离，爬升，速度对他就像散步一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  10:47:06

• 他前一天刚骑完那个super 虐的flanders，一般人能够爬上车就不容易了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  10:49:09

• 你用一般人去和他比，也太小看你的男神了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/03/2024  10:51:08

• 这倒也是，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  11:02:58

• 花花心疼她的男神 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  11:06:45

• 还记得我小学体育老师的话，“人和人长的差不多，内部构造千差万别”。 嘿嘿，这就是为啥人家是男神，咱是女神（经病） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  12:09:21

• 哈哈哈，同意同意。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/03/2024  13:19:45

• 人和人的区别，缺一点点，结果就差的就多了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  17:04:01

• 人和猩猩基因上的巨别小于1% - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  20:29:24

• 有的人先天就比别人占优势啊，比如红细胞多一点点，携氧能力就强点 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (156 bytes) () 04/03/2024  20:33:16

• 我男神就是我男神啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2675 bytes) () 04/03/2024  09:32:41

• 巧，我们几乎同时出帖。这男神归我了。我和他一起去跑山。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:36:19

• 他肯定跑不过你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:39:13

• 那是他现在有伤。不然我哪能和他比。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:41:26

• 干嘛非要比个高低，比翼齐飞多好 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:44:51

• 我没比，只是说要和男神约跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (205 bytes) () 04/03/2024  09:48:07

• 差点儿看差了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  10:07:09

• ^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (161 bytes) () 04/03/2024  10:13:51

• 共享也可以 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  20:32:07

• 资本的力量啊，男神也得谋生 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/03/2024  09:47:39

• 是啊，真是卖命的钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:52:56

• 血淋淋的屁股看着很虐 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  13:58:00

• 今朝礼拜三 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1146 bytes) () 04/03/2024  09:31:18

• 屁股掼了个粉粉三？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:42:18

• 上海话，摔跤叫做掼高。屁股摔得粉碎的意思。碎和三同音。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:46:45

• 哈哈哈哈，你这记性真好。小时候的儿歌还记得这么清楚 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  09:48:25

• 这种儿歌带一点坏坏，记得特别牢。不是说，学一种语言，先学骂人，很快就入门了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (265 bytes) () 04/03/2024  10:00:37

• 我们小时候唱：今天星期几？今天星期三，蹬三轮的跑的欢，前轱辘瘪，后轱辘弯，前叉一折，屁股朝天。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:53:55

• 这一听就是北方话。很好玩儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  09:58:41

• 妙！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  10:06:00

• 唉。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 04/03/2024  10:11:07

• 大伙儿都想看你怎么调皮，才不关心你的跑量呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  11:08:51

• 我们小时候唱两只老虎 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/03/2024  10:14:50

• 哈，这是法国儿歌 “雅格兄弟”，《Frère Jacques》，1780年的曲子，还当过中国国歌。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (447 bytes) () 04/03/2024  10:18:43

• 第二次国内革命战争时，这支歌被改成：“打倒土豪打倒土豪，分田地分田地，我们要做主人我们要做主人真欢喜真欢喜。”记得潘冬子 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  11:40:18

• 这个歌我也学过唱，没想到是两只老虎的原曲 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (104 bytes) () 04/03/2024  20:36:15

• hump day, 3 humps - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  11:34:11

• 厲害。上周末本來打算玩個大的去爬一座4000尺的山，已經是附近最難的了，可惜去晚了沒找到停車位。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (141 bytes) () 04/03/2024  13:00:50

• 太可爱了！我没看到跑量，看到了海拔提升！的确酸爽！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  14:38:00

• 嗲 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  16:46:02

• 哇勾起了记忆！我们也有这个上海小瘪三的儿歌，还有杭州话的以儿结尾的，“有个小伢儿...." - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  17:10:47

• CG的PUSH UP - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (2449 bytes) () 04/02/2024  22:18:41

• 你好棒呀！是该加鸡腿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2024  22:44:03

• 谢谢，只要坚持，你也可以的。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  08:03:55

• 上video 吧，让大家看看你的英姿 ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  04:25:18

• 哈哈 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (153 bytes) () 04/03/2024  08:05:05

• 加油！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (132 bytes) () 04/03/2024  08:59:49

• 大拿，绝对大拿！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  02:14:09

• 能摸出来就很好，视频里面这个得脱脂，其实没啥必要。肉肉下面有肌肉既可以，外人能不能看出来谁管呢。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  09:12:36

• 有道理，赞一个！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2024  02:14:53

• 心肺训练一年-Vo2 max - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5999 bytes) () 04/02/2024  20:49:50

• 没看到你训练base ，只有interval ？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  04:30:26

• 我是健身小白 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (220 bytes) () 04/03/2024  14:21:09

• 赞！很不错了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  04:45:04

• 扣除年龄增长因素，没降就是锻炼有效果了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2024  09:13:52

• 逆水行舟。舟止而水动，很费力的呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024  10:02:04

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