我是健身小白

来源: burpeejump 于 2024-04-03 14:21:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (220 bytes)
回答: 没看到你训练base ，只有interval ？ 由 Ridetolight 于 2024-04-03 04:30:26

还不太懂base是什么意思，我每次跑步就是5分钟热身，然后4分钟zone 4, followed by 1 min recovery, 重复4次。因为不是steady state, 这就是我理解的间歇跑(interval training)了

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