我是健身小白

来源: 于 2024-04-03 14:21:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还不太懂base是什么意思，我每次跑步就是5分钟热身，然后4分钟zone 4, followed by 1 min recovery, 重复4次。因为不是steady state, 这就是我理解的间歇跑(interval training)了