其实我是问，是真做1RM，还是中等重量push to failure。然后跟据重量和次数来估算的1RM

来源: 旺One旺 于 2024-04-03 22:02:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (38 bytes)

比如，用prilepin chart。

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• 直接测1 rep max -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (64 bytes) () 04/04/2024 postreply 20:20:17

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