其实我是问，是真做1RM，还是中等重量push to failure。然后跟据重量和次数来估算的1RM

来源: 于 2024-04-03 22:02:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如，用prilepin chart。