leg press 1RM 是怎么测的？

来源: 旺One旺 于 2024-04-03 17:58:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 力量训练-年检 由 burpeejump 于 2024-04-03 17:06:46

所有跟帖： 

• 哦 和健身房的leg press 不一样的地方是：脚踩两条船（各踩一个）LOL -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 18:37:24

• 其实我是问，是真做1RM，还是中等重量push to failure。然后跟据重量和次数来估算的1RM -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (38 bytes) () 04/03/2024 postreply 22:02:42

• 直接测1 rep max -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (64 bytes) () 04/04/2024 postreply 20:20:17

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