这么高大上的Mayo clinic, 难道没告诉你这位些参数都是根据性别年龄和体重调节的吗？

你chest press 挺不错，下肢要加强，以你的体重leg press 300lb的确有待提高。要增加力量是要加强度的，不过没下降也是胜利，至少缓解了天然趋势。

所有跟帖： 

• 对，我去问问，没准已经是按年龄了 但是并没有考虑体重 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 18:38:12

• 肯定考虑体重的，这是基本，否则你可以fire这个clinic了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:52:01

• Leg press 的器械有什么标准？我试不同的器械，能推的最大重量也不一样，一个推到120Lb , 另一个180Lb -Waterchase- ♀ (90 bytes) () 04/04/2024 postreply 04:44:15

• 的确这是器械dependent 所以一般重训不用这个做标准。但300磅不难的，我以前可以600+ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:53:58