运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 周四两跑 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (1796 bytes) () 04/25/2024  16:54:23

• 一天两跑，太厉害了! 不过你不能这样了，再这么跑下去就快追上喵爸了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  17:38:00

• 两跑其实比较容易，而且在负荷以及恢复之间的平衡上贡献很大；再有条件三跑效果更好。 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:44:15

• 三跑（一天）的局限不说了，优点是不需要太大的强度（但效果好），在全马的准备期对于easy run是很好的替代（中后期）。 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  18:26:39

• 我也是，有时候一天三跑，肯尼亚日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  18:27:24

• 刚跟了你2019年的blog - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  18:36:37

• 2019都是打铁的blog，你准备尝试了啊？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  18:43:18

• 真正的一日三跑我只做过两次 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (250 bytes) () 04/26/2024  09:43:29

• 又拿我当挡箭牌，这下被震住了吧lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:58:45

• 佩服 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:47:01

• 经验上说一日多跑的关键是管理好自己的easy run - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  18:34:01

• 这个我可以 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:53:40

• 跑慢比跑快难多了，可以波马3小时也可以6：30每公里，这个是太太牛了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2024  07:05:30

• 还有很多时候是8-10min/km！看自己身体的状态，问自己跑的目的，follow自己训练的逻辑。 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  13:11:11

• 厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  08:00:12

• 跟我软件一样。 心率低啊 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2024  09:26:03

• 沾花惹草的季节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2361 bytes) () 04/25/2024  15:17:16

• 野生动物监视器肯定是个好东西，但它能发现蛇吗？我觉得蛇在地面上不易被发现。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:42:42

• 不能。那个动监用红外探测，蛇冷血，测不出。另外，有些长毛的、带甲的，如松鼠、Raccon、兔子、食蚁兽也发现不了， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:53:20

• 为啥长毛的不行？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:36:24

• 隔热。chang2, 不是zhang3 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  19:53:58

• 地上的蛇，林蛙应该不会发现，但是鹿，狐狸，郊狼之类的可以 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:35:49

• 心旷神怡的户外运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:50:32

• 现在是最好的户外跑步季节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:37:03

• 真是万物复苏了。看了你这帖一下子让我想起路边的野花你不要采这首歌。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:10:10

• 一会儿喵爹来贴哥儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:37:39

• 等了半天也不见喵儿爸来帖歌儿，我自己干吧，邓丽君唱的，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (194 bytes) () 04/26/2024  07:25:47

• 冤枉啊…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (448 bytes) () 04/25/2024  16:16:10

• 你不冤！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (72 bytes) () 04/25/2024  16:23:04

• 她是存心的(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  19:11:31

• 夏天马上就要到来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:12:20

• 我们春天羞羞答答的还没完完全全到来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:42:38

• 一点也不啊，进来看看，万物复苏的季节，听听生命的欢歌 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (379 bytes) () 04/25/2024  17:41:54

• 羞答答的野花静悄悄的开。美！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:20:00

• 路边的野花，美丽无比啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:43:17

• 熊啊，那个蕨菜怎么吃啊？看着很鲜美的样子咧。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  17:30:20

• 开水烫一下再凉水冲，然后切段凉拌，非常好吃 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 04/25/2024  17:33:16

• 我这儿，今年这个时候居然霜冻！家门口的老垂枝樱开得异常惨淡 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2024  04:19:56

• 我们这几天也挺冷的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  08:47:36

• 熊熊的心灵一定是纯净的。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2024  07:21:20

• 向往的境界 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  08:46:50

• 野韭菜得格外注意啊，前几天小红书上有人聚会吃了结果一群人都进了急诊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  08:01:37

• 我们这里肯定不会搞错，这个东西出来就两三周时间可以采，别的可能跟它混淆的都还没长出来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (40 bytes) () 04/26/2024  08:46:02

• 跑步机大哥，BQ24周计划，第一周要怎么跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:05:08

• 我觉得这么长的训练计划前几周应该是慢慢堆积跑量吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (701 bytes) () 04/25/2024  15:53:08

• 行，堆跑量！昨天5km，今天看着慢跑了，就不想受伤，稳妥滴做个开心完赛的示范 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:56:26

• 我昨天跑了8公里，本打算今天跑10公里的，但是下班晚了，人也犯懒，就歇了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (218 bytes) () 04/25/2024  16:05:34

• 那我今天easy8~10km - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:07:37

• 真知灼见 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  17:44:23

• 哈哈，我说过跑步机的实力不可小觑，很高兴看到你问他问题了，祝训练圆满成功！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:04:53

• 鱼哥太过奖了，我可没有你的意志力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  16:07:23

• 我们都痛恨跑步机，哈哈，所以找陪跑教练就非他莫属啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:08:36

• 我不够独立，跑步一定要有教练，做事一定要找导师 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:09:46

• 赞你这虚心请教的态度！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:15:46

• 跑步机上跑了一会儿，实在跑不下去，等一会儿带完娃去套圈圈儿了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (302 bytes) () 04/25/2024  17:58:28

• 经验一个计划跟（执行）多久，最好根据自己的情况：我的第一个全马计划（2008）10月开始，大约4个月； - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (160 bytes) () 04/25/2024  19:35:18

• 您是有天份的高手，精英选手路线；我做大众普及化，要拆解成大众都能完成的方式去尝试 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:10:59

• 谢谢夸奖。其实在2008年，我几乎（从零开始）决定自行练习全马，学了很多东西，目标是自己作coach - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:17:44

• 再多说一句，我对于“大众全马”很有保留，原因在于“全马是极限运动”，so you never know - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:19:16

• 每个人的极限都不一样。大众运动有一种普遍规律可循，在安全科学的训练下，最终会影响人们的意识和生活方式 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:47:56

• 是的。我也觉得跑步后自己健康多了，但没有计划跑全马那么远。每天看大家跑给了我很好的生活典范，感恩 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  21:22:25

• 能请问你近期的全马目标是什么吗，明年打算跑波马吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2024  08:12:00

• FB上给我推送的励志跑神们，顺便晒一下 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (395 bytes) () 04/25/2024  14:59:00

• 一股热气腾腾，蒸蒸日上的气息 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:06:44

• 娃这么棒太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:18:29

• 谢表扬，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  20:22:25

• 1万美金啊，小君的儿子真有出息。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:38:24

• 钱包出血可以缓解一下 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  20:23:43

• 像我这样后进分子，翠花就从来不给我推，知道推了也激励不了我 :))，小君队长家母子都非常厉害 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  15:56:29

• 你属于偷偷用功的那种伪学渣，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  20:24:48

• 恭喜啊。小子好样的！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:17:24

• 谢谢，我这也是变相的在这里找亲家呢 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  20:25:25

• 不错！这礼拜都得给加鸡腿！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:27:42

• 确实得加，昨天还打电话给我问我可不可以去吃韩国BBQ，我自问从来没在孩子身上抠搜过 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (245 bytes) () 04/25/2024  20:27:03

• 连人家的狗狗看起来也很出众的样子 ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  18:23:31

• 家里得狗狗带来了很多欢乐，话说我其实从小都怕狗得，直到自己养了才觉得它们那么的可爱 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  20:28:18

• 别人家的娃，真棒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  08:06:51

• 从两张截图看中国的神效率 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (2057 bytes) () 04/25/2024  14:58:06

• 美国造一个跨公路立交桥大约三年半，有时拖到5年。中国用了43小时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 04/25/2024  15:11:01

• 中国速度的确快 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:21:16

• 你好厉害，一年运动364天。无独有偶，我记得本坛的“鲤鱼塘的鱼”去年也是运动364天。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:34:35

• 是呀，这就是独裁与民主效率的区别，ZG这些年的发展真的是日新月异。太好了有人的目标跟我一样，我们相互鼓励，争取今年满勤。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:58:27

• 只要资金到位，美国建造也不慢。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  05:26:36

• 美国用5年建一个立交桥, 用 100 年, 中国用 1 年建个立交桥用 20 年. 你说哪个更好？ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (309 bytes) () 04/25/2024  16:10:36

• 我主要担心突然间建了那么多高层，还有公共设施，以后的维护是个大问题，钱从哪里来？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  18:27:35

• 中国基因工程的小孩都好几岁啦，美国的门都不知道在哪，连用受精卵细胞做个实验，每二十句话里有二句， - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (114 bytes) () 04/25/2024  18:28:38

• 加拿大的速度更是不敢恭维 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  08:09:27

• 经年的磨练 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2592 bytes) () 04/25/2024  14:16:35

• 平安归来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:30:22

• 我没参加，给参赛者加油！我有下面的赛事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:32:39

• 好听，很鼓舞人。小布明天你跑长距离，天太热了，真为你担心。还有动物。你安全第一啊！不行就撤。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:34:35

• 奥，你不参加。那反正你永远都要注意安全。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:36:37

• 谢谢。最近越野时被毒橡碰到，左肩痒了一个月。快好了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:41:28

• 哎哟，抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:03:28

• 我今年没能去。山狮的消息： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 04/25/2024  14:37:13

• 你以后还是少跑越野跑吧。跑的时候，最好有个伙伴。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:09:34

• 是，约伴。去年还不小心跑进了蛇山。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:14:44

• 这个周末没有比赛啊。加什么油？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  14:55:18

• 哦？你忘了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 04/25/2024  15:06:43

• 靠，吓我一跳。以为我忘了啥比赛哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:10:36

• 还有人飞到赛场参加马拉松。领Bib的时候发现忘了报名。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:12:07

• 跑者必修课里有马大哈吗，都太认真了， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 04/25/2024  15:20:00

• 我有一年我家门口那个马拉松就是，我总记得我报名了，结果去领bib才知道没有报名。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 04/25/2024  15:24:50

• 爱布班推荐的音乐！是只有我听的热泪盈眶吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:10:08

• 我喜欢听这个，非常振奋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:15:16

• 我觉得这首适合换鞋的时候做声控，每次换跑鞋的时候自动放送，哈哈哈，配速杠杠滴 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:18:37

• 你去吗今年？去年温度太虐了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:23:59

• 好奇你的队友和老朋友都在坦里吗？先祝他们安全完赛取得好成绩！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:40:47

• 我的跑团华人很少，我身边几乎没有。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (191 bytes) () 04/25/2024  17:51:40

• 昨天我们新攀岩馆来了几位试场馆的小选手，其中一位家长说跑越野100，本来我是跑步担当，刚慢跑回来一听有神人，立刻怂了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:06:32

• 去過很多次Auburn quarry，竟然不知道Auburn這裡是越野跑經典地！長知識啦 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  13:49:08

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部