一天两跑，太厉害了! 不过你不能这样了，再这么跑下去就快追上喵爸了 :))

所有跟帖： 

• 两跑其实比较容易，而且在负荷以及恢复之间的平衡上贡献很大；再有条件三跑效果更好。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 17:44:15

• 三跑（一天）的局限不说了，优点是不需要太大的强度（但效果好），在全马的准备期对于easy run是很好的替代（中后期）。 -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:26:39

• 我也是，有时候一天三跑，肯尼亚日 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:27:24

• 刚跟了你2019年的blog -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:36:37

• 2019都是打铁的blog，你准备尝试了啊？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:43:18

• 真正的一日三跑我只做过两次 -我痛恨跑步机- ♂ (250 bytes) () 04/26/2024 postreply 09:43:29

• 又拿我当挡箭牌，这下被震住了吧lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 20:58:45