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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 盐教授，上周六是texas ironman啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1142 bytes) () 04/29/2024  10:09:31

• 我也刚认识一个墨西哥来的邻居前天参赛。不知道他感觉如何。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:52:17

• 这次天气比两年前我参加的那次还恶劣。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (269 bytes) () 04/29/2024  11:37:12

• 建议去亚利桑那，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  12:00:41

• Garmin VO2max 新高 49 了。 还是在优秀等级。 估计49 是四舍五入的。实际值 在 48.5-48.9 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (117 bytes) () 04/29/2024  09:38:27

• VO2max 这玩意儿纯粹是唬人的，多跑几个interval就上去了，你把体重减几磅也会增加VO2max - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:10:00

• 还小数点，弄得跟真的似的。 (((^o^))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:16:53

• 理工男数据控啊。 要是看到哪个数据不 make sense, 会抓狂的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:45:07

• 估计是减体重了。 现在都是有氧健康跑，最后稍微冲一下活动筋骨 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (100 bytes) () 04/29/2024  10:47:50

• 感觉有氧能力这几个月还是有一点进步的。 以前心率要在 133 以下的话配速要到 6:45 /公里以上了。具体数据 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (311 bytes) () 04/29/2024  10:42:12

• 除非lab 里测，手表上的就是看看。几年前我刚开始训练马拉松的时候，Garmin上的 vo2Max 到了61，几年过去了 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (261 bytes) () 04/29/2024  13:41:55

• 马拉松PR50分钟，这也太牛了吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:35:00

• 以前水平太差：） - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  16:10:38

• How come? 我觉得单一模式，这个数据还是很 consistent 的。 我的变化非常小。 感冒咳嗽都能在静息心率 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (140 bytes) () 04/29/2024  15:54:56

• 如果你的vo2max ，经过一个比赛训练cycle 到达峰值，比赛后调整休息一段。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (255 bytes) () 04/29/2024  16:17:05

• 我对比赛兴趣不大。 没有按照比赛训练。 基本上每天都是心率在 130-145 之间有氧跑 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (81 bytes) () 04/29/2024  20:54:27

• Garmin 帮我记步数, 因为我记忆力不好. 其它的, 我靠感受, 这个可靠 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  14:38:00

• HTC relay, 196迈接力赛，Burn 女子40+组, 还缺大概三个人，有姐妹有兴趣加入吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1154 bytes) () 04/29/2024  07:27:51

• 很好玩！我，晓阳，痛兄都玩过。世界接力之母。最大，最早，最好玩！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  07:51:40

• 我还想着要不要问一下晓阳姐呢！参加过了更有经验带着我们 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  07:54:04

• 晓阳在坐月子，今年估计不行。其实各地都可以参加。我们队就来自好几个州的朋友。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  07:58:08

• 混合各地来的队友估计更好玩儿。有战友在世界各地 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:12:22

• 会跑步的，哪怕没跑过全马，有机会一辈子也要参加一次HTC。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (133 bytes) () 04/29/2024  08:23:03

• 我都忘了她需要休息现在 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:13:40

• 一并谢谢小布班和佳人妹妹，我确实还在复健过程中；不过，即使现在恢复了，时间上也不合适，原因与花班一样，离柏林马太近。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:31:07

• HTC不属于Ragnar 系列赛。HTC是独一无二的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  07:54:35

• 以前是198迈呢。不是Ragnar。01年和04年打过两次酱油。嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:26:41

• 谢谢你和布班纠正，我改了标题了。我们有没有荣幸邀请你加入我们团队帮我们指导一下？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:30:23

• 别！看下面我回布班的话！哈哈！当时啥也不懂。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (86 bytes) () 04/29/2024  08:34:00

• 你肯定比我有经验也比我能跑！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:35:36

• 你们只招华人？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:37:08

• 不一定的，喜欢跑的有团队合作精神的都可以！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:40:07

• 咱们私信？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:43:25

• 里面也改一下，是Ragnar，不是Ragar。嘻嘻嘻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:38:35

• 还有，越野的，一般用“级别”，所以我们说“200英里接力赛”，不用196英里。原因如下： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (915 bytes) () 04/29/2024  09:59:13

• 布班就是知识多！学习啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:03:50

• 补充一句，这个hood2coast虽说是越野赛，却是路跑。坡比较多，因为在山里。景色很美滴，除了半夜跑时没路灯，LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:07:41

• 嗯，Ragnar专门分 Road 和 Trail两种。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:13:24

• 啊哟，受弟子一拜。01年！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  08:30:28

• 哎哟哪里敢当！我是糊里糊涂被抓丁去凑数的！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (99 bytes) () 04/29/2024  08:32:35

• 唉，水平不够的40+人遗憾的飘过 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:30:00

• 能连续跑5英里吗？能？你合格了！;))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  08:31:56

• 是呀！分三次跑，一次5，6迈的样子 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:36:27

• 还得练练配速，等我几年，哈哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  09:47:00

• 你们都是要拿名次的吧。这样召集，最好把跑步速度的要求写上去。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  08:54:31

• 应该没有多高的要求。你来吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  09:11:10

• 我在帖子里加了要求：配速9左右就行，最重要要有团队精神 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  09:20:33

• 配速9，这个要求就筛掉一大半人了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:22:47

• “配速9”，一般指10K配速，不大可能指马拉松配速。跑HTC不记得有要求跑过马拉松的才能参赛。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:37:11

• 对的，就是跑10K可以配速9这样 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:04:50

• 9分速是不难。有人报名独跑全程当超马跑！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:05:23

• 我那次遇到一个队，只有4个女子。之前都不认识。临时组队，招不到12人，每人跑9棒。平均每人50英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:11:49

• 不来。哈哈。只是提醒你，感觉需要说一下。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:33:43

• 昨天他们叫我，被我婉拒了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:01:34

• 你的比赛太多了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  09:15:06

• 是，这个好像是在柏林之前几个星期，安排不过来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:20:34

• 就是，你是一个接一个比赛。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  09:21:03

• 哎 太远了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:43:56

• 可以飞呀。我经常飞跃东岸西岸，甚至跨海。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:00:36

• 从小农村出来，还要转飞的 。从东到西，得一天 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:21:22

• 我们也需要飞过去的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  10:06:36

• HTC 队伍来自全世界。99%都是飞过去的。盛大的赛事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:20:47

• 我感兴趣，不过还在暑假得跟娃的行程。最迟要什么时候注册呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:17:47

• 我问一下哈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  12:02:13

• 6月初。我刚问了。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  14:48:49

• 痒痒，请将我加入Waiting List。跑得不好，团队精神可以 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024  06:30:31

• 可惜我已经有安排了，要么一定加入，很难得的机会，祝你们找到合适的队友 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  11:00:43

• 多谢B姐！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  11:59:22

• 翠花，中了吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  05:48:57

• 啥？Mega million lottery吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2024  06:01:00

• 不好意思，看花眼了，6月底才出结果 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  08:31:22

• 天灵灵，地灵灵。保佑保佑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  09:01:52

• 陪跑五年的飘过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  10:11:10

• 等以后咱们娃都出道了，咱们结伴砸钱去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2024  12:12:26

• London吗？London 抽签几乎不可能，唯一还有点希望的是AG championship 回归LONdon。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (56 bytes) () 04/29/2024  13:33:22

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