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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步看世界-西雅图街头涂鸦 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3705 bytes) () 05/05/2024  14:25:47

• 第一个路线横过来看像头鲸在喷水 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:35:38

• 嗯，是挺像。第二个跑图横过来像海豚在吼，吼，吼。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:42:30

• 11km那个象只猫，跑完靠墙一P G 坐下，泥马，累4了，哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  14:50:42

• 你太幽默了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  06:51:39

• 街头涂鸦也是艺术，有些3D涂鸦在马路上让你真觉得那是大坑，不自觉绕着走 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:01:48

• 是，我见过非常逼真的3D涂鸦 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  06:52:32

• 太羡慕鱼哥可以世界各地跑步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  16:25:00

• 到世界各地跑步只是我的梦想了，肯定没有希望，跑多少算多少吧，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  06:54:14

• 对涂鸦有种偏见，总觉得涂鸦多的地方治安可能不太好，不知道有没有道理。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  17:38:18

• 看情况有点关系。但在美国，有多少地方是安全的？恐怕没得。我曾经半夜在校园被抢后被告知没有地方是安全的，从此提高警惕。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  06:59:20

• 这些都是精品，应该脱离了“涂鸦”层次。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  03:50:28

• 这些是不是精品，我是外行不懂，不过感觉是不错。按定义他们依然属于涂鸦，不过现在有个好听的词叫街头艺术。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  07:02:52

• 我也很喜欢柏林的涂鸦，西雅图到处是流浪汉，再看涂鸦就有点悲伤的感觉。有的时候会看到大桥下的涂鸦，不知道这些人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (53 bytes) () 05/06/2024  08:17:08

• 哈哈，英雄所见所见略同。你怎么把流浪汉与涂鸦整到一起了？不过我相信有流浪汉会涂鸦。坐船是一种方式，没准无人机呢。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2024  06:45:08

• 很有心，觀察很仔細 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2024  09:50:44

• 谢谢鼓励与支持！跑步不用心就喜欢东张西望滴。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2024  06:46:44

• What is the difference between mural and graffiti - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (1540 bytes) () 05/06/2024  11:39:02

• 非常感谢你的信息分享！其实它们怎么分类叫什么对我而言不重要，认可这些都是艺术才是关键，才是最重要的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2024  06:51:08

• 天时地利人和都占了，天气超好，首马没发生奇迹，没跑量是不行滴 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (81 bytes) () 05/05/2024  09:45:33

• 祝贺祝贺，跑的很不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  09:47:20

• 多谢，没有从这版上得到的知识连这也跑不下来，最后6mile连走带跑，吃了很多盐丸才没抽筋 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  09:51:05

• 恭喜恭喜！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  09:54:00

• 多谢多项全能，跑了一年半做了个了结，骡子还是马，出来溜了溜，我周跑量没上过35mile，看来没量比赛会露怯，最后有心无力 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  09:59:18

• 相当不错了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  09:59:10

• 多谢，自我安慰，不管啥成绩都是PR - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:05:42

• 不急不燥，平安归来。等全本看片 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:09:35

• 多谢夫子，是的，没受过伤,还是挺小心的 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:11:41

• 光这一点就秒杀版上一众！老伤员赞一个！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  10:31:03

• 同意同意，无伤站到起跑线就胜利了一大半 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:34:03

• 我很好奇，你们都是咋受的伤，冒进？拎超过自己体重的杠铃？一般跑步应该不会，腿疼就减量休息，不至于腿疼再加量吧 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:55:47

• 大多基于个性：不服。有跟自己较劲的，老想着PR，比如喵爹那个503；还有争排名的…。放下胜负，享受过程，才是生活 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:18:21

• 智者 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:24:08

• 各种方式都可以 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (236 bytes) () 05/05/2024  22:45:53

• 运动与受伤是一门学科 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2024  04:59:28

• 嘿嘿，没受伤之前都觉得自己不会受伤，别人受伤是因为这个因为那个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  08:04:02

• 嘿嘿黑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  08:17:00

• 你，还没有到问这个的时候。你才跑了一个。哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  09:35:47

• 不打算受伤为代价跑马，滑雪摔伤过，不用看医生过一段也就好了。跑马和滑雪risk还是很不同的 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  10:30:58

• 不错不错，不鸣则已，一鸣惊人啊 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:13:40

• 要是BQ了勉强算, 多谢鼓励，就这成绩还跑掉了一个脚指甲 ，哈哈 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:48:19

• 赞跑马的热情！我希望有一天也能生出这种热情. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:23:00

• 我也正在寻找跑马热情，目前还没找到，这种热情要能支撑一周四五十mile的跑量 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  10:51:21

• 我从来没想跑马，能跑5公里就行。随着心肺功能的提高，5 公里用的时间越来越短，这就是进步，对吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  10:59:17

• 当然,慢慢就会看到进步，集跬步致千里 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  11:26:28

• 跑渣报到！站希望队 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  12:04:17

• 我这成绩也属跑渣之列，这个版上得BQ才脱离跑渣行列 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  12:45:41

• 别别别。新的排名是 301/1044，28.8%。干掉了7成完赛者。不要牵须。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:56:29

• 太谦虚了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:58:08

• 赞！很列害！春天来了，我也开始跑步了。我今天慢跑了5 公里。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  10:54:40

• 我也是两三mile开始跑的，主要目的减肥，没想到会跑马 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  11:20:10

• 减肥目的达到了吗？跑了多久达到的？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  11:38:11

• 本来达到了，这一练跑马又加回去不少，尤其比赛前加碳这一段，至少加了五磅，所以跑马减肥不是完全正比关系 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  12:48:59

• 减肥还是肯定的。增加的磅大多是肌肉，不是肥。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  12:57:39

• 跑步1 年多，有啥收获？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  14:03:24

• 别的不说，心肺功能大幅提高，到高原基本没啥反应了，不像以前 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  05:26:22

• 恭喜恭喜！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  10:58:00

• 多谢，向您学习 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  11:18:37

• 恭喜！！跑得很厉害！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  11:47:12

• 不管咋样也体会了一下 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  12:51:53

• 偶一个月的跑量，您3小时拿下，打滚 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  12:02:49

• 这是我跑过的最长距离，平时一周也就二十来mile - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  12:50:23

• 祝贺，大大祝贺。很稳定啊。我跑过这个马，最后6英里沿河坚持不容易。你20英里后超了12人，也被20人超。热吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  12:53:29

• 天气超好，没啥好抱怨的，就是弄脚趾花了些时间，而且右腿一直有抽筋的趋势，多亏听了你的诀窍，吃了很多盐丸，才坚持下来，还是 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (368 bytes) () 05/05/2024  13:08:57

• 最后6英里是缓缓下坡。但要穿过很多桥梁的下端，下下上上。需要你的耐力(跑量）。还要练习加碳。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:14:04

• 原本打算最后6英里下坡pace7：45，结果弄成了pace10, 最后6英里是要真功的 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:19:14

• 正常。那条河不好跑。虽然看着容易。我跑过，有发言权。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:57:59

• 你连超几个人都能看到，情报高手，金顺姬的干活 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:16:06

• 嘻嘻嘻，向你保证，我是好人。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  13:52:26

• 布医生，如何处理脚趾上的血泡，弄破吗？不是水泡，泡里边都是红的血。多谢 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:45:35

• 跑届老手会建议用烧烫的针头戳破放血……我没试过 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  15:26:43

• 多谢程歌。那就试一试，make sense。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:39:20

• 恭喜老乡！最后6英里rolling，而且很晒。非常棒的首马！10年前我在那儿跑了3:59. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:31:02

• 那六英里我平时跑了无数次，觉得挺容易的，还是腿上没劲了。加上抽筋的感觉。可惜。要不是奔着和你明年会师去的 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:48:46

• 我从前也经常在河边跑，直接跑那六英里没什么，跑过20英里再跑就不一样了。会师的机会有的是lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:53:16

• 本打算半马，被你和布班一打鸡血就全马了。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:59:41

• 太厉害了！你一下子进入精英阶层，恭喜你！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:35:15

• 离BQ差18分的精英，这个距离可是不短。按说今年的天气超好不冷不热，前十名总体比去年差了十多分。不知啥原因 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:53:20

• 肯定是计时不准，让他们扣除10+分钟，这样你也BQ了呀！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:37:54

• 多谢鱼兄，有朝一日找机会一起跑步，跑步看世界，我其实也积累了不少照片，人懒一直没时间发一发 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  14:55:19

• 好呀欢迎来亚特兰大！一起跑步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:39:08

• 有机会 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:53:46

• 我先看大家的帖子，看你好谦虚，我还以为你跑了4个半小时以上呢，原来3：52，首马，佩服啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:14:51

• 唉，主要是对自己最后六七mile跑的几乎半跑半走好失望。对那些跑马副分割更加佩服。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:45:06

• 首马成绩很漂亮，热烈祝贺 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:17:11

• 多谢花班，还好没全崩，只是崩了最后六mile - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:47:10

• 崩就说明一开始太快了。后面那个半马，才是真正的马拉松，前面都是热身，以后可以再开始得慢一点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  16:37:52

• 祝贺首马！成绩很好！首马sub4很不错了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (67 bytes) () 05/05/2024  15:29:18

• 跑起来其实很舒服，湿度大时是前半程，但温度低 46-47F, 而且cloudy，有不错的风。第一马的环境条件已经很好了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  15:51:17

• 首马就破四，跑得太棒了，我跑了五年马拉松才终于破四 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  16:24:00

• 多谢。痛兄早期跑马时估计没加入此版，没有一堆高人指点，什么盐丸GU gel ，神鞋我都是在版上学来的。自己摸索不知要多久 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  16:46:57

• 没错，就怪落花小布不早点来指点我，让我一直在黑暗中徘徊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  17:51:35

• 痛哥跑马的时候小布可能还在小学lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  18:07:55

• 小布是神童，上小学的时候就可以当人生导师了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  18:17:27

• 捣师？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  09:16:58

• 首马破四，很不错了，波马在向你招手，it’s just the matter of time - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  16:48:06

• 向你学习，明年本地再战，就不信搞不定最后一万米 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  17:47:39

• 不用明年，隔壁村的马拉松在九月 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  18:14:48

• 哪会提高那么快，又赶鸭子上架，我可不像你有童子功，我提高得以年为单位 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  20:11:23

• 有志气！这个必须要鼓励！喵爸冲着老乡的份上也得过去当个私兔吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2024  18:19:09

• 互相学习，俺曾经也是这么想想滴～～现在你也理解了为什么后6迈是马拉松的一半～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  20:32:40

• 敬佩、仰望 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  17:38:47

• 受宠若惊，还是我仰望你吧，巴黎罗马都是我仰望的地方，越看越仰望，哈哈 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  17:50:20

• 首马成绩真不错。看来马拉松真的是最后10k的比赛啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  19:24:46

• 这次体会太深了，平时不努力，最后跑不动 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  20:15:00

• 恭喜安全完赛首马~~ 首马完赛3字头，当然算奇迹！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  20:01:36

• 多谢鼓励，主要是最后跑的太狼狈了，跑一段走一段不能持续 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/05/2024  20:18:16

• 恭喜！祝贺！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2024  07:04:07

• 多谢鼓励 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  07:47:27

• 恭喜首馬即破四！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2024  08:21:59

• 多谢鼓励，一同进步 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/06/2024  11:19:55

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