最后6英里是缓缓下坡。但要穿过很多桥梁的下端，下下上上。需要你的耐力(跑量）。还要练习加碳。

所有跟帖： 

• 原本打算最后6英里下坡pace7：45，结果弄成了pace10, 最后6英里是要真功的 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:19:14

• 正常。那条河不好跑。虽然看着容易。我跑过，有发言权。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/05/2024 postreply 13:57:59