•
我的波马记事
-
我痛恨跑步机 -
♂
(7614 bytes)
()
04/23/2025
20:05:55
•
羡慕他们有机会听机哥胡说八道啊,我得加油混进高级圈子!成天喊着不用功,你这量也超级可以啊,每周都有MP,周末一个
-
小眼睛精灵 -
♀
(103 bytes)
()
04/23/2025
20:14:12
•
谢谢小精灵鼓励!我这人没啥天赋,只能靠堆跑量
-
我痛恨跑步机 -
♂
(84 bytes)
()
04/24/2025
03:36:45
•
给痛哥点个大大的赞!你们这些学霸都太认真了,太严格要求自己了,差那么几秒的可以四舍五舍的忽略不计了~~
-
better.life -
♀
(115 bytes)
()
04/23/2025
20:28:33
•
谢谢b姐鼓励。唉,差一秒也是差啊
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:41:42
•
给痛哥大大的赞!难怪波马无限接近目标配速,这最后的训练周期刚刚的。
-
oghost -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:30:22
•
谢谢鬼哥鼓励,接下来就看你的了,BQ对你来说手到擒来,破三也是指日可待
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:43:35
•
跑得好棒!读完满满的感动。
-
willowgrove -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:33:49
•
谢谢!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:44:09
•
看出来了,痛哥是满篇的凡尔赛!
-
xiaojunhuang -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:39:00
•
必须凡尔赛啊,跑渣能跑成这样也应该知足了,谢谢小君队长!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:45:05
•
干货满满,痛哥终于不装了lol
-
喵儿爸 -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:57:07
•
以后还得接着装,不然压力太大 :))
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:46:13
•
痛哥的话必须反着听
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:58:59
•
反着听正着听都是没达到目标
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:49:17
•
听听”看到这个消息,我一下子觉得天旋地转,人都要晕过去了…” 这就是失恋了吗! haha. 码那么多字,到最后也没搞
-
Waterchase -
♀
(42 bytes)
()
04/24/2025
07:35:52
•
痛哥写得很好(很低调的凡尔赛)!提个意见要配图:D
-
gladys -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
21:39:06
•
我这人不爱照相,跑完根本不去看照片,所以也就没有照片
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:50:45
•
都是下笔千言的主
-
LexusOnly -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
21:44:20
•
都是些流水账而已
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:58:35
•
不遗憾,跑的挺棒的,写的也很有趣。我奇怪,你家领导不怎么支持你运动,那她希望你业余时间玩什么呢?
-
严惠姗 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
21:46:22
•
谢谢严姐,我家领导希望我待在家里干家务
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:52:10
•
痛哥原来总放烟雾弹,让大家觉得痛哥以玩儿为主,原来自己偷偷苦练
-
忙里偷闲上网玩 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
21:57:00
•
谢谢偷闲!训练的时候经常给自己找借口削减运动强度,还把训练课的时间用来骑车放松兜风,也算是玩了
-
我痛恨跑步机 -
♂
(96 bytes)
()
04/24/2025
03:56:31
•
你的訓練強度這么高- 真厉害.贊一個!
-
SM8 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:15:22
•
量虽然大,但绝大多数都是easy run
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:57:36
•
值得敬仰
-
Nightrose_us -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
23:44:00
•
谢谢!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:57:59
•
估计你被那帮丫头搞懵了。竟然没有感觉到第一坡。好事。
-
雨女 -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
04:41:21
•
是啊,那时候只顾着回想美女们了
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:11:00
•
60岁还能保持这样的运动量,赞
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
05:37:15
•
谢谢
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:12:00
•
妥妥的学霸气质,很想知道侬和花花最后谁吃谁的灰,细节很重要
-
polebear -
♀
(117 bytes)
()
04/24/2025
05:50:02
•
落花和我出发时间不一样,所以谁也没吃到谁的灰
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:16:13
•
谢谢5赛同学的分享。跑得棒,写得好,你的训练真solid, 是好榜样!
-
广陵晓阳 -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:27:03
•
谢谢晓阳表扬
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:37:01
•
痛哥就不要纠结那几十秒了,佩服六十岁还能去波马,要为自己骄傲。还见了坛子里大侠们,人生美好经历
-
忘忧草燕子 -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:33:40
•
说的极是!不再纠结,我也原谅自己一次,谢谢给我一个台阶下 :))
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:38:39
•
痛哥威武!短期训练、强度大,也轻松驾驭!怎么做到的?向你学习。祝贺!
-
桉桠 -
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:37:26
•
我的方法只有三个字,堆跑量
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:39:29
•
恭喜痛哥安全完赛!从此对波马有千丝万缕的惦记,请待下届分解,哈哈
-
尤其开心USA -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:01:11
•
谢谢鼓励!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:39:48
•
痛哥厉害!负劈叉了吧!
-
旺One旺 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:09:30
•
怎么可能,波马的赛道难度都在后半程
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:40:30
•
huge hug. 痛兄棒棒哒!享受过程最重要。 结果跟目标都是为过程服务的。
-
顺时而行随心則安 -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:26:38
•
谢谢!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:40:50
•
跑步机是真的厉害啊,连懒带病,还轻松, 完成伤心坡 :) 祝你六十大寿快乐!
-
GoGym -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:46:29
•
艾玛跑步机是典型的扮猪吃老虎啊,祝贺波马完美完赛哈。六十大寿的礼物。和花班都是本命年。祝万事如愿顺遂。
-
会飞的小象 -
♀
(167 bytes)
()
04/24/2025
07:50:42
•
恭喜痛哥在身体状态不是最好还跑出好成绩!也属于99分的失败。训练计划及适当调整非常合理!
-
opthb -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:55:58
•
还是没看到你的照片啊,哈哈哈
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
08:56:18
•
谢谢大家的鼓励!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
11:10:00
•
恭喜恭喜!
-
Qiyuehe -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
12:14:42
•
敬佩祝贺!你的每周的跑步量真不少。我最近开始慢慢恢复打球
-
bluespirit -
♀
(357 bytes)
()
04/24/2025
16:06:08
•
同学真棒,一直是我的偶像
-
东河山村 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
16:49:29
•
谢谢同学!
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
18:16:17
•
痛哥威武!
-
芳草自斜阳 -
♂
(0 bytes)
()
04/25/2025
01:43:13
•
一丝不苟精心准备,你尽力了,不要说同龄人,估计你这成绩把年轻人都甩出去好几条街。文字幽默风趣,干货满满!
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
(0 bytes)
()
04/25/2025
11:35:47
•
夏天的气息
-
水行者 -
♂
(913 bytes)
()
04/23/2025
19:16:28
•
我也穿短袖了。注意防晒。你这雪可是够脏的了,哈哈
-
羽绒服 -
♂
(173 bytes)
()
04/23/2025
20:11:42
•
肯定是没人管的雪场啦,没人给开lift , 也没人管着装要求 haha
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
21:01:10
•
嗯,雪场已经关了,不过想上去还是可以的,没人管
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:12:04
•
说起着装要求,有一年春天在Mount Washington的Tuckerman Ravine,一个小姐姐
-
水行者 -
♂
(161 bytes)
()
04/24/2025
05:50:40
•
hahaha....
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:47:46
•
气温一高雪的颜色会变深。你们那边还在零下啊,真好
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
05:40:48
•
以后的愿望之一是: 买个season pass , 滑雪滑个够! 不过,
-
Waterchase -
♀
(75 bytes)
()
04/24/2025
06:51:35
•
有愿望就赶快去实现,千万不要等以后
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
13:02:33
•
我觉得就是落了很多灰,哈哈。
-
羽绒服 -
♂
(102 bytes)
()
04/24/2025
08:48:17
•
肯定会落灰。雪场开门的时候还有压雪车时常翻一翻。现在雪还厚得很,就是没人滑
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
13:01:35
•
要自己扛着雪板爬上去啊,真锻炼
-
Nightrose_us -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:25:00
•
锻炼之余还滑了雪,一举两得
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
05:42:49
•
还在滑雪?
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
05:50:56
•
有雪就滑。滑到蚊子出来肯定没问题
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
13:04:03
•
美
-
桉桠 -
(0 bytes)
()
04/24/2025
06:51:57
•
谢谢
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
13:04:35
•
很潇洒
-
bluespirit -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
16:18:17
•
插播的说一下我们在美国体检常规的LAB检查项目
-
xiaojunhuang -
♀
(926 bytes)
()
04/23/2025
15:31:18
•
是的 所以有些检查不编个疾病连上epic根本就过不去
-
吃痴 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
16:58:00
•
握个手,明年我们也EPIC了,现在还是Athena
-
xiaojunhuang -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
18:24:00
•
epic应该是最普及的系统了,Kaiser好像也是
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
04:01:53
•
我连血常规检查都有另外缴费,不算preventive care
-
slow_quick -
♂
(598 bytes)
()
04/23/2025
21:27:25
•
那还是coding问题
-
xiaojunhuang -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:02:00
•
也就是说换个coding就不用我掏钱,是吗?
-
slow_quick -
♂
(50 bytes)
()
04/23/2025
22:36:45
•
a1c体检不行 你吃点东西抽血让医生以为你IFG 他就能有coding查a1c了
-
吃痴 -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:25:00
•
我的保险是high deductible, diagnostic 要自己掏钱
-
slow_quick -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:52:31
•
美国大概是发达国家里医保最差的了。
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:17:05
•
坚决同意
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
04/24/2025
03:59:29
•
谢谢小君队长,我三年前第一次测 A1c就是因为听了花花,我家医认为不用测,空腹血糖正常
-
GoGym -
♀
(172 bytes)
()
04/24/2025
07:49:55
•
嗯,早发现早干预!赞坚持不懈打卡,你也是大大的榜样
-
xiaojunhuang -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
09:05:00
•
这次波士顿住的旅馆很不错
-
落花飘零 -
♀
(2761 bytes)
()
04/23/2025
12:04:16
•
Tips!记下来先
-
尤其开心USA -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:20:16
•
就定这个。很好,我以后还定这个
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:25:32
•
我们订的查尔斯河边的旅馆,早上可以在河边跑
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:20:53
•
那个是不是早上要坐地铁过来?我懒得折腾。
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:25:04
•
花45块坐的预定专用大巴,直接坐到Hopkinton,还不用赶校车
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:30:07
•
哇这个不错!
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:32:42
•
就是跑完要坐地铁回旅馆。还要走一段。赛后走路有利于恢复 LOL
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:35:53
•
是的比赛完了就无所谓了。我前天跑完经过一个一瘸一拐的帅哥
-
落花飘零 -
♀
(119 bytes)
()
04/23/2025
12:39:32
•
我有次比赛那天除了全马,iPhone health
-
山水一程歌 -
♀
(89 bytes)
()
04/23/2025
12:44:47
•
10迈!我老天!
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
12:50:03
•
你好青春啊。你的笑容令人动容。
-
雨女 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
13:32:10
•
谢谢
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
17:57:46
•
马拉松真促进旅游发展啊
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
13:41:03
•
主项啊,联系紧密~我BQ之后开始学习Boston的发展和Boston Marathon的历史
-
尤其开心USA -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
13:49:44
•
不跑马旅游业很火热啊,跑马的人全世界不到百分之一
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
17:58:18
•
有没有万分之一?
-
LexusOnly -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
21:45:15
•
平时没有这么集中啊。我听说好多餐馆平时都不怎么挣钱,就靠圣诞节的那些天,这波马热闹程度也可以媲美圣诞了
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:23:12
•
花花,好奇你这背靠背的战术怎么tapper?
-
桉桠 -
(0 bytes)
()
04/23/2025
14:10:38
•
还taper啥,每天躺平了吃
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
17:58:36
•
用英姿颯爽形容你再合適不過. (拖鞋很漂亮)
-
SM8 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
14:41:39
•
谢谢,你是不是也跑了,要写报告啊
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
17:58:53
•
被花班点名了-周末來交作业
-
SM8 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
22:08:38
•
旅馆非常会经营,牢牢的赢得runner的心
-
小眼睛精灵 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:14:51
•
记得Regency不包早餐?那个教父,后来他跳探戈
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
20:57:23
•
满城尽为波马狂,太赞这个态度,暖心
-
polebear -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
05:53:45
•
花花越来越帅了,一副运动员的身姿和气势 :)
-
GoGym -
♀
(0 bytes)
()
04/24/2025
07:50:56
•
等到波马结束了才来问花医生,我家庭医生不让做A1C
-
slow_quick -
♂
(289 bytes)
()
04/23/2025
10:22:39
•
换医生。三条腿的人不好找,两条腿的家庭医生不要太多。不给测a1c光看空腹血糖的家庭医生,不要也罢
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
10:30:42
•
原来在纽约无论什么医生都很好,搬到小地方就搞不定
-
slow_quick -
♂
(310 bytes)
()
04/23/2025
10:43:16
•
换吧。家庭医生其实是最重要的,因为他们是第一道防线
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
10:46:26
•
麻省PCP非常紧缺,不知什么原因。照理这里医生资源很丰富。不懂
-
桉桠 -
(0 bytes)
()
04/23/2025
11:05:08
•
加州也是,愿意做pco的越来越少了。责任太重,事情太多。pcp真的不容易。特别是有点责任心的
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
04/23/2025
11:10:30
•
从前我在纽约时的家庭医生年检非常仔细。。。
-
slow_quick -
♂
(190 bytes)
()
04/23/2025
13:26:20