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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 又到黑五日，哪有不出血【胆小慎入】 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (948 bytes) () 11/29/2024  10:27:07

• 才擦破了点皮。瞎忽悠，我还以为你放血买了什么好东西。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:09:05

• 这出才是真的，他们那些才是瞎叽歪 ^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:37:14

• 都没见血， 瞎叽歪 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:19:48

• 我爱咋呼，看出来吧 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:22:52

• 我们正反金字塔都做，有时候连着做，就是重量减少再增大，或者反着来。我憋着呼吸来看血，你就给我看这个，嗨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:33:29

• 你们玩的花样挺多的。血可能粘在手套里了，确实不多 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  15:52:48

• 旺哥对自己够狠。这个训练方式跟跑步的渐加速跑差不多。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:51:56

• 对，力量训练和增肌都常用这种方式 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  07:35:53

• 至少是锻炼破的；比我用刮皮刀削破的值 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  19:37:24

• 你可能出血比我多，心疼你… - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  07:34:11

• 有戴手套吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  03:46:54

• 戴的是健身手套不是拳击手套 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  07:32:08

• 打铁汉回家，喜见小布妹(浓眉大眼近照） - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (555 bytes) () 11/29/2024  10:08:01

• 小布，快来欢迎你大哥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:05:36

• 铁有两种：铁疙瘩，铁人三项。运坛常说的打铁是指第二种。第一种叫撸铁 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:57:10

• 捧 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  12:34:47

• 哈哈，螺姐好 - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  12:52:11

• 螺姐感恩节快乐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:26:01

• 这个照片不合格，一点肌肉没看到，打回去重拍 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:31:58

• 啥眼神啊，这么多肉没见？:) - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  16:19:14

• 热烈欢迎“第一刘芒”（DYLM) 大帅哥。怎么才发现我们的小窝，都三年不见你了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (65 bytes) () 11/29/2024  17:25:18

• 你。。。唉。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  04:09:40

• 有这么欢迎大哥的吗？重来 :) - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  16:18:04

• 好的，重来。给你一个大大的拥抱。另外， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (58 bytes) () 11/30/2024  18:54:14

• 这腱子肉，厉害啊！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  23:41:29

• 60% 强度训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (999 bytes) () 11/29/2024  09:24:38

• 零下16度，这温度。佩服。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  19:07:22

• 火鸡姐大餐消食跑，嘿嘿！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1716 bytes) () 11/29/2024  09:04:21

• 天气可真好，吃的就更让人羡慕了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  09:12:18

• 今天天气晴朗，不过最近气温跟过山车一样，昨早60多华氏度，今早就30多，明天开始20多华氏度，开始冷咯。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:51:39

• 秋色正浓 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  10:18:05

• 嗯，算是秋天的尾巴，大部分树叶都掉光了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:53:59

• 沃的添那！这最后一张照片充分说明了为嘛可以从中午吃喝到晚上。可喜可贺、敬酒三杯！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  10:26:38

• 胖胖节日快乐！我也回敬你三杯，大块吃肉痛快喝酒，嘿嘿。朋友成都人，特别会做，基本是吃流水席，照片只是刚开始上的菜。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:57:14

• 最后一张照片碾压前面的美景 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  10:58:00

• 秀色可餐，都算是美食哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:58:34

• 今年下半年以来，做了什么改变吗？还是忙什么，怎么会明显感觉跑不快了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:12:23

• 三月做了肠镜，后来跑步肚子就有点不舒服，平时跑步14-15分钟一迈，感觉老了。昨天跑个3迈就是看看能不能跑快，还行，找回 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (21 bytes) () 11/29/2024  18:03:01

• 吃的也太丰盛了。路线有点火鸡的意思，就是脖子长了点 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:48:19

• 川渝人喜欢吃流水席，习惯是从中午开始，吃到晚上8-9点。跑图像火鸡，真是巧合。看来想火鸡就来一只火鸡。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:09:00

• 额天， 这多好吃的。 图三的池塘，说不上来的美味道。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  12:54:05

• 哈哈，就像我上面说的，秋色迷人，秀色可餐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:10:33

• 就一个龙虾， 如何分啊。。。 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:21:12

• 我不知道怎么分的，反正主人给了我一只前脚大爪子，特别好吃，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:13:11

• 哇这么多菜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:34:01

• 是，流水席，菜都没有吃完。走的时候还拿了包子，韭菜盒子，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:15:36

• 今天陪鱼太黑五去Outlet购物，中午去的，停车场爆满，花了一小时找到停车位，回来开出停车场花了近50分钟。购物那是人山 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (249 bytes) () 11/29/2024  18:22:39

• 风景真美，全是大片。点睛之笔是最后的大餐。还好现在已经酒足饭饱。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:56:55

• 看来鱼哥跑步的确就是因为吃多了...)) 这么多好吃的，谁都会舍得少吃呀 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  19:27:08

• 跑步路线是一只火鸡吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  03:48:05

• 鱼兄的帖子总是充满了生活气息！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  12:48:18

• 温暖的感恩节 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (620 bytes) () 11/29/2024  09:02:07

• 赞赞赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  09:12:42

• 儿子很乖啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:17:21

• 哇，这个太有意义了！赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:34:38

• 真暖心 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  16:16:00

• 多么令人快乐的感恩节！赞！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:37:40

• 大大的赞。给别人送去温暖的同时，也感受到了别人带来的温暖。世界本该美好如此，榜样。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  19:02:03

• 大赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  19:40:28

• 跑者分享：火鸡跑见证的进步（2024年感恩节） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (4571 bytes) () 11/29/2024  08:27:23

• 好好跑步，天天向上。这个心率太赞了！鼓掌。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  08:33:29

• 谢谢月半妹子。每次跑比赛，还是很拼的。天冷了觉得手表心率也有些偏高。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:18:09

• wow这个配速碾压喵儿爸！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  08:44:54

• 可不，碾压喵爸的全马配速？哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:20:19

• 祝贺鬼哥PB，sub38,太太太强了。我也经常觉得自己也总是有一丝侥幸心理，有些贪心，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  09:07:16

• 谢谢精灵。哈哈，你是完全明白我说的贪心啦。其实别太贪，感觉应该能跑好一点？不好说倒是。半马以下距离贪点还好，全马就崩了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:24:20

• 哇！飞快的火鸡，赞！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  10:18:13

• 谢谢。我们这里天气好，可以撒丫子跑不用担心摔跤的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:27:29

• 10K sub38，全马稳稳地破三啊，看好鬼哥压喵爸一头 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  10:56:00

• 记不清痛哥是跟花班学坏了，还是花班跟痛哥学坏的？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:33:54

• 赞牛人，洪荒之力都用上了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:18:48

• 谢珊姐。最后的疯狂加速，真的是全身力气都用上了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:36:21

• 鬼哥的速度确实挺快！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:49:24

• 谢旺哥。感觉提高越来越难啦。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:40:25

• 神速啊！赞！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:43:13

• 谢谢。曾几何时，这个平均配速还是我的最快一英里配速。跑步还是很神奇的运动。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:43:04

• 这心率！太牛了！之前称呼你“鬼兄”，现在看着这么年轻的心脏… 是不是其实是“鬼弟”… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  19:39:47

• 哈哈。四海之内皆兄弟。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  22:34:40

• 祝贺PR！绝对是全马破三的实力，破多破少而已 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  00:09:01

• 谢谢B姐鼓励，这压力太大了啊。哈哈。全马和10k差别太大了，还要继续努力。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  09:37:26

• 神速！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  06:27:07

• 芳妹子是差不多这个速度跑的半马，俺要多向你靠拢学习。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  09:41:08

• Shokz pro打折了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (201 bytes) () 11/29/2024  07:33:58

• 早。我觉得这句话挺好玩儿： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/29/2024  08:04:14

• 哈哈哈。早！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  08:05:18

• 价格不错啊，我们只有一代降价 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  09:08:51

• 现在的物质真太丰富了，都没啥盼头了。最近看年代剧，70-80年代的中国人真太穷了，啥都没有。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:22:56

• 是OpenRun Pro 2? 我怎么没见这个价钱？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  15:13:05

• 2024火鸡跑 - 一个跑得浓眉大眼，另一个主打brat风 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (3663 bytes) () 11/28/2024  19:03:33

• 幸福一家亲！最好的家庭亲子时光，感恩节快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024  19:07:31

• 这个哥哥太棒了！手工点赞！妹妹能跑完就要奖励 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024  19:08:29

• 好可爱的一家人！哥哥太赞了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2024  19:23:48

• 全家一起跑，真健康！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024  20:49:07

• 丫头故意逗老妈呢，给我笑得。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2024  21:18:46

• 欢乐一家亲，幸福感恩节！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  02:54:00

• 这个宝贝丫头，还逗妈妈开心呢。阿莱是真名？法语加油的意思，Allez, allez, allez!!! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  03:58:01

• 羡慕一家人跑得很开心啊。俺也给娃报名了，结果最后娃最后生病，最后只有自己去跑了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  08:02:42

• 太开心了！丫头肯定遗传了你的性格 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  09:09:32

• 好欢乐！太有节日气氛了！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  10:17:00

• 快乐一家人。 正在听稻盛和夫的活法， 是的， 一切成就始于喜爱。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  12:51:24

• 谢谢大家善言。节日快乐！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:36:14

• 幸福的一家，感恩节快乐 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  22:01:34

• 一家人一起火鸡跑，太幸福了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (63 bytes) () 11/30/2024  12:45:17

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