如果是后面大腿根和PG连着疼，有可能是hamstring肌肉或者筋健,或者sciatica神经。

跑前热身。平时加强strength training 比如single leg bridges, 还有做nerve gliding 

所有跟帖： 

• 对，重训必不可少。比如我跑上坡时觉得PG在使劲。不得不说，如今上班比以前好多了，不爽就往地上打个滚儿 ： -桉桠- ♀ (82 bytes) () 01/07/2025 postreply 10:58:26