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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 冬季感冒几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (606 bytes) () 11/30/2024  12:25:12

• 10年了没感冒过，在美国20多年就感冒过一次 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (60 bytes) () 11/30/2024  12:35:07

• 你应该没有睡眠问题。睡眠对身体自我修复至关重要。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  13:02:15

• 我至少20多年没感冒了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:56:06

• 谢谢雷锋医生！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  14:09:00

• 希望你快好起来。可以查查附近有没有iv clinic - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:12:43

• 谢谢！现在已经好差不多了，只是偶尔还咳嗽，主要影响就是体力不济，跑不快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  14:45:44

• 病来如山倒 病去如抽丝。要有点耐心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  15:12:02

• 请问花花，你说“每天喝vit c”，我家里是片剂，也可以吧？吃一片够不够？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:52:44

• 1000mg，不管片剂冲剂都行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:55:28

• 谢谢花花。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:56:37

• 感冒发个烧不是坏事， 从来不感冒发烧的人容易得癌症 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (90 bytes) () 11/30/2024  23:38:45

• 的确，我先是因为赛前照顾儿子（肺炎），基本上压下去了，然后受凉没好好休息 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2024  05:49:57

• 花花说的这些，我一条都做不到。感冒不感冒，生活照常，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024  09:10:49

• 适度训练, 我的体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (654 bytes) () 11/30/2024  09:32:09

• 年龄越大，越需要多吃蛋白质 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (166 bytes) () 11/30/2024  12:33:29

• 你的食肉量大概是多少？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 11/30/2024  12:46:25

• 你有这么多？700克不少了。我目标是120g+蛋白质 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (70 bytes) () 11/30/2024  12:53:04

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (286 bytes) () 11/30/2024  13:12:38

• 蛋白质摄入量也要与运动量匹配。太多了用不上也未必有意义 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:00:28

• 我平均每天蛋白质大概60克，每餐20克，我体重155磅，感觉从来没吃到过150克蛋白质，100克都困难。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  19:53:59

• 这个多少度是适度我这么多年也没搞太清楚。自我感觉可能是太累的话就是爱睡觉，可能晚上7，8点就想睡觉了，虽然是早上7点起 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  13:00:43

• 我倾向认为, 是否可以维持好的体力, 是否可以快速的恢复体力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  13:21:58

• 健身适量补充些蛋白粉，尤其年纪大了肠胃机能营养吸收能力降低 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  18:28:01

• 给爱美丽买的圣诞礼物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (460 bytes) () 11/30/2024  08:58:57

• 瞧瞧爱美丽的境界有多高。现在这么大的女孩，一般也就想要个名牌衣服和电子产品啥的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  09:26:51

• 你这么一说到真的是，她对那些一点追求都没有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  12:26:00

• 这个好，很对爱美丽，还要有女孩儿玩的礼物吧，不能光是运动啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/30/2024  10:55:05

• 她还是喜欢那些squeeshmallow。我觉得真的很无语，家里一大堆，床上都放不下了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  12:27:24

• 花班你就知足吧，说明爱美丽还是小女孩儿呢，等不喜欢这些了就长大啦翅膀硬朗啦，该独立飞走啦。赶紧的享受现在娘俩黏糊的阶段吧 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/30/2024  13:20:43

• 是的是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  14:13:13

• 这个礼物好！很快就会挂满的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  11:46:02

• 是啊，再买！哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  12:27:40

• 设计真好，做娘的有心了！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  16:45:16

• 这个礼物走心了， - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024  17:20:08

• 以弯曲为核心的体能训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (545 bytes) () 11/30/2024  08:39:28

• 冬天户外锻炼是不是热身要加一倍？ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  11:50:50

• 这个, 我真的没想过. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  11:59:00

• 我查了一下, 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (385 bytes) () 11/30/2024  12:26:28

• 咳嗽一周多了，没法训练，好无奈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1296 bytes) () 11/30/2024  06:23:46

• 愿你尽快恢复, 愿你能体会到生命无限的道理. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  06:29:00

• 多谢 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  07:01:35

• 我老公前一阵咳，拖了一周，最后实在撑不住才去看了urgent care, 用了阿奇霉素还有另外两种药，立马见效！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  06:40:24

• 我要是不舒服了一定躺平，我还不到那么关心速度距离Vo2 和肌肉量的水平。你们精英就不一样了，大概是越抗越强，象落花小布 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  06:44:52

• 谢谢追水美眉！如果明天还不好我就再去看一看。咳嗽好难受 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  07:00:48

• 病了就休息。不要为跑步焦虑。祝尽快恢复健康。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (54 bytes) () 11/30/2024  07:18:17

• 祝你早日康复 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (173 bytes) () 11/30/2024  07:38:39

• 跑步是为健康服务的，无需本末倒置，不舒服就休息。我觉得我自己大强度锻炼更容易感冒，在本坛也经常看到跑马跑前跑后感冒的。我 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (306 bytes) () 11/30/2024  08:04:27

• 嗯。运动强度大，身体抵抗力就降低。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (234 bytes) () 11/30/2024  08:11:03

• 我在适度锻练, 目标是安然度过明年夏季, 没有过敏的困扰. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:13:00

• 为什么是明年夏季？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:16:09

• 我今年夏天有过敏, 很可能是长期过度训练导致. 如果真是这样, 现在纠正, 就会避免明年夏天的过敏. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  09:03:59

• 你去医院排查过过敏源吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  15:45:33

• 站这里。身体好了再跑。担心肌肉可以做些力量训练，对心肺要求低些。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  08:25:34

• 健康第一。祝尽快康复！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  07:56:32

• 你买个按摩枪就不费力气了。周围有2人咳嗽，都是咳了1个月才好。多睡觉。祝早日康复。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:14:11

• 穿暖很重要，一感觉凉，抵抗力就下降了，就容易感冒。除了打新冠疫苗，我从不发烧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:20:40

• 枇杷止咳糖浆可以试试。板蓝根及高剂量维生素C，每天一克至两点，有助恢复 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:29:00

• 好好休息，欲速则不达。你后面也没有比赛了。家里放一个加湿器，咳嗽是因为呼吸道黏膜受到损伤，家里要保持湿度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:45:50

• 一并谢过大家了！好好休息然后试一试一些常用的remedy吧！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  09:18:23

• 一并谢过大家了！好好休息然后试一试一些常用的remedy吧！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  09:18:25

• 这个需要的就是好好休息调养。身体好了，跑步很快就会回来的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  09:32:14

• 严重同意并祝贺鬼哥大幅PR! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  10:43:34

• 谢喵爸。争取向你学习！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  23:50:34

• 我5周以前感冒，也是一直咳嗽，到现在也没完全好，波马训练马上该开始了，我也心里着急。希望你早日康复！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  12:00:00

• 哇五周了！你这身体跟林妹妹似的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  12:28:33

• 唉，你这么一说，我得赶紧去找把小铲子去埋花了，不过这季节也没啥花了，我就去埋几片树叶子吧，不然辜负了林妹妹的英名 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  14:57:24

• 这个。。。反差有点大啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  23:57:29

• 看来你这感冒有点严重，祝尽早康复！我病或者不病都会去跑一跑，我最喜欢以毒攻毒了，除非我迈不开脚步，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024  09:15:05

• 学会休息也是功课 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024  17:18:59

• 河流独木舟介绍（二）：读河 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (18235 bytes) () 11/29/2024  19:51:35

• 专业性很强。对开水游泳和其他水上运动都有参考。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  03:44:54

• 对，不一定只有玩河流独木舟才需要了解河流 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  07:08:25

• 水哥讲的“大自然是仁慈的”，让我非常感动。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  04:08:39

• 大自然有其运行的规律，而人很多时候并没有了解透彻，就喊着要征服自然。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  07:06:20

• 捞回那只丢弃的独木舟很不容易，它都变形了，还能用吧？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  04:37:54

• 能用的。变形的地方踩两脚就复原了。我们把它放到一个通伐木便道的营地，船老板会上来拖走。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  07:02:12

• 好人！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  07:10:19

• 这倒是没想过。我们只是把河当自己家看待。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:02:34

• 谢谢科普 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (213 bytes) () 11/30/2024  07:47:22

• 你说得很对。光有纸面知识远远不够的。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。好在这是一个很好玩的运动，河流从来不会让你感到乏味 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:00:12

• 很有用。多谢分享。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  23:55:56

• 不客气 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2024  19:31:19

• 晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1993 bytes) () 11/29/2024  15:00:43

• P R如同砍瓜切菜。保持好的状态不容易 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  16:03:16

• 砍瓜就好，不要砍我 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  16:55:14

• 痛哥一点不菜 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:02:43

• 是，健身如逆水行舟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:29:35

• 好幸福！这是感恩节最好的礼物。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  16:13:25

• 是，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:29:47

• 你昨天拿第一，今天还能PR，肯定昨天没尽力，如果尽力估计能拿男子第一 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2024  16:56:22

• 我看你就是缺砍，站着说话不腰疼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 11/29/2024  17:29:59

• 哈哈哈，跑步机就是咱坛的活宝，哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  07:36:19

• Make way for the queen! lol 喜欢你分享你的努力和你们可爱一家人的点滴 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  17:40:26

• 谢谢，我可喜欢看你分享儿子女儿跑步的那篇哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  21:32:34

• 幸福的跑步。今天还能PR，痛哥说得蛮有道理啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:47:55

• 我昨天也尽力了啊，累死我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  21:32:07

• 真幸福！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  18:56:35

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  21:31:51

• 跑得好快啊。顺便问一下，Openrun Pro跟头盔配吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 11/29/2024  20:46:15

• 我骑车不听音乐，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  21:29:56

• 我也不打算听音乐， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (174 bytes) () 11/29/2024  22:22:38

• 2025年的马拉松报名了没？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (236 bytes) () 11/30/2024  03:41:48

• 没有。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (159 bytes) () 11/30/2024  07:49:56

• 哇加油加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:46:19

• 幸福一家人，隔空送鲜花抛媚眼儿哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 11/30/2024  07:37:48

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:46:36

• 哈哈，你妈咪的 idea 太多。。。想听听前三个。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:15:02

• 乞力马扎罗马拉松然后和爱美丽一起爬；去看一下世界最北的城市； - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  08:48:09

• 老迈的潜台词是：这个媳妇儿有点难搞 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2024  11:55:00

• Share 2 个 spotify playlist (EDM/House), 各一个小时. Enjoy - mongoman - ♂ 给 mongoman 发送悄悄话 (201 bytes) () 11/29/2024  12:08:13

• 谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  14:32:12

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