运动健身

第一次跑半马距离的越野,13.5mile,2043 ft - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1114 bytes) () 12/08/2024  19:21:44

小布就稀饭这荒郊野岭 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:35:13

对,荒山野岭里一婆又一婆 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:46:16

我今天就在山上。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:13:43

就这么看着,我的膝盖就开始疼了。你太厉害了! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:51:32

跑的时候过瘾不会想太多,有点儿怕怕的是狭窄的山路上突然冲下来的山地车 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  20:05:43

这个速度相当可以吧?布班说说? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  20:18:00

她会一眼看到有走的嫌疑~ 我们最后选择这条路的有9个人,因为有两位新人还没跑过全马总要前前后后照顾一下 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:07:47

上山当然走啊。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:14:17

不心虚地走吗 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:18:11

上山走,下山颠,平路跑。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:20:07

记下三字经了 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:22:07

这个赛道算不难的。爬升幅度是UTMB的一半,也比西部100小。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (161 bytes) () 12/08/2024  21:18:05

跑下来时有一段凹凸不平很陡峭,也恰恰是那一段觉得自己像羚羊一般,承包了大部分的快感 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:21:26

“羚羊感”很难得啊。下半身的肌健弹性好。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:51:06

可以理解为适合滚下去吗 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:58:09

看出来步道很平, - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (129 bytes) () 12/09/2024  10:51:29

小尤也是牛人。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:23:56

小蛮牛可以有,哈哈 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:58:31

小蛮尤!:) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:15:23

越虐越强! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  22:23:43

来吧,一起上! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:59:09

小布高兴死了,又一个掉越野超马的坑里的 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  03:31:57

前方有小布,追逐的痕迹也清晰 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  07:00:46

完完全全不同的地貌,山高水长,厉害 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  04:57:37

该死的高级感,哎!其实现在就是荒山野岭灰头土脸,不过春天确实有盼头 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  07:01:39

佩服!你这是勇猛向前呐. - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  05:47:38

时常来运坛领福利的成果,运坛的小骄傲!嘿嘿 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (191 bytes) () 12/09/2024  08:05:33

这个海拔提升+配速,很厉害啊! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  07:11:49

心虚得很,就那么一个瞬间失控带来的配速,总体上七上八下啦 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:06:44

Sub5的速度?你这是世界精英级水平了! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  07:23:58

虽然不明不白,但可以被虚荣蒙蔽一整天,我愿意! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (218 bytes) () 12/09/2024  08:10:01

厉害厉害,这可是越野啊,这个速度牛 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:06:26

不懂,均速都2位数啦,窜上去那尖尖角是失控带来的 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (262 bytes) () 12/09/2024  08:11:34

这速度和爬升很不错啊。越野跑山比路跑感觉还是有意思,丰富了很多。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  14:59:43

请问你使用mapbox这个应用,它有什么不同于谷歌地图的优势吗? - woaizty - 给 woaizty 发送悄悄话 woaizty 的博客首页 (601 bytes) () 12/10/2024  06:15:28

是不是有点傻- 昨天10迈跑中,没吃没喝,只喝了西北风 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:57:19

哈哈哈,你是节能型的,跑完之后,体重减了2-3磅吧? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:09:44

跑完立即在附近咖啡馆吞下一只bagel egg white 三明治,不会掉磅 哈哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:13:36

纯绿色能源,哈哈 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:12:39

强妞儿! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:33:20

不吃不喝跑10迈,真厉害! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  05:50:52

讲真,你们都要吃喝吗?多长时间以上?我晓得因人而异,一般好像是40多分钟就要补充一次? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  07:02:31

超过一小时的长跑应该备能量。不然会因为疲劳而受伤 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  07:26:20

有道理! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:13:44

我一般早晨跑步,跑前会喝几口水。跑步中跟你一样不吃不喝,一般最长跑15迈,除非夏天太热,渴了会到加油站买饮料喝。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (44 bytes) () 12/09/2024  09:06:46

适合你身体的就是正确的。20年验证盖章! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  11:00:39

其实不太好,至少喝点啥 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:06:57

一到冷天,我就有点mental 怕上厕所,不敢喝水。腰带里其实有2根胶,懒得去拿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:16:29

不吃不喝这个距离应该还好,除非天太热。西北风倒是应该少喝。哈哈。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:03:31

雪生欢喜 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2493 bytes) () 12/08/2024  16:19:13

雪生欢喜,心生欢喜。最喜欢雪后空气的味道。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:31:33

我喜欢雪后的大晴天,早起没风的话,还可以看雪满枝头,林子里就是一个绝美的Winter Wonderland - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:34:41

喵爸的亲家真能干,做那么些好吃的 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  17:52:00

这都是Party 食物,本来以为是受邀募捐活动,也不是,但是被邀发言了(o^^o) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  18:06:29

大家正在风花雪月,你就知道吃 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  18:08:17

我吃了上顿没下顿,顾不得风花雪月 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  18:42:59

攒着钱请我们吃冰淇淋呢,谢谢啊 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:36:04

美贴!花鸟美食,美景美人,全都有。你雪上怎么跑步呢?难道是我们的雪不一样? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (80 bytes) () 12/08/2024  17:00:52

雪面的友好程度跟温度关系非常大,有时坚硬如冰比如狗牙冰,有时候似泥浆,完美的时候是再冷一点 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (81 bytes) () 12/08/2024  17:37:29

怀念踩上去嘎吱嘎吱那种,边走边唱洁白的雪花飞满天 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 12/08/2024  18:13:16

这个周末的雪很湿,适合堆雪人儿,鹅毛雪花好看。好玩儿的是沙状的干干的powder ,温度低一些的时候 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  18:15:34

熊熊的雪上运动拉开序幕了,正值节日季,好吃的好玩的都来了,好开心啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:07:39

每个季节都不一样,各有千秋 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:39:10

我家附近也有一片这样的林子,以前有狗的时候经常去。看你的图总以为我们是邻居 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:24:26

天涯若比邻 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:36:54

看起来东部的树林都差不多 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  04:58:43

看起来冬天就是熊熊最爱的季节,有雪,有吃,有花,诗与远方呀! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  05:54:04

鱼哥啊,识时务者为俊杰,beat 不了冬天,那就只好加入它了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  17:15:12

节日气氛很浓啊!我们这里也开始下雪了。能不能介绍一下你雪地里跑穿什么样的鞋呢?还有什么要注意的地方?谢谢! - BOTW - 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:28:29

主要是防滑,温度在零度左右的还需要防水,买鞋满足这两样就可以了,冷基本上不是问题 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  17:16:42

这一篇太丰富了吧,样样都喜欢 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:07:32

懒了,啥都放一起,也算随手记录一下时光 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  17:17:24

一如既往的美! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:04:46

谢谢鬼哥 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  17:17:50

我们交的税总算用到能看到的地方了, 花了几个米林的全季节室外冰场开了 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (552 bytes) () 12/08/2024  05:38:56

能介绍一下现代化的洗手间咋个现代化吗?让我们乡巴佬也开开眼 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  07:36:00

这是哪个州,高大上 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  07:55:23

我们要去蹭冰! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:08:34

+1 真好,也想去蹭 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  11:09:36

果真高大上! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:38:42

纽约的Bryant park和芝加哥的千禧公园都是免费的滑冰 - dogmom2019 - 给 dogmom2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  15:47:35

这个地方看起来好熟悉,是全新的? - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:22:10

好热闹啊! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:02:06

北方有北方的好,尽情享受吧。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:13:21

是呢,刚搬到南方时给三喵整迷糊了,圣诞节没有雪 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:38:21

太高大上了。我们这边冬天就是在河面上刨开一片来当冰场 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:26:38

不错,落花今天一天都没上网。我很满意! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 12/07/2024  22:03:01

哈哈哈,“老”马无鞭自奋蹄”,2024年最后一马了,必须马到成功哦。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 12/08/2024  07:45:25

落花一天都没上网,我大吃一斤 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:00:43

还有5迈 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:02:49

看来奔着负分割去的,越来越快 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:03:44

跑完了吧,没再吐吧。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/08/2024  10:27:32

负分割稳了,落花威武! - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:35:51

配速控制得真好。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:39:27

悄悄问下,什么叫负分割 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:30:55

negative split, 后半程用时少于前半程 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:34:12

好高级! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  19:52:29

对,一班人玩不出来 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:28:15

最后800米,冲鸭! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:41:08

最后一段sub8了。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:46:52

比去年快了25分钟! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:47:47

好激动! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  11:20:52

行啊!落花这是闷头憋大招。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  11:57:32

虎妞真是虎虎生威啊 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:20:33

哇塞这姑娘 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  17:02:38

祝贺落花,赛道大PR加大幅负分割!吐没吐不知道,估计要哭了~~ - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:48:34

不吐就是没尽力,哈哈。看速度控制,跑得真不错! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  10:52:07

不吐不快,一吐飞快! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  11:19:02

哈哈哈,等着读花班的马后感 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  11:10:32

上马去PR,下马著文章 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  11:20:09

厉害了额滴个花儿啊 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 12/08/2024  11:56:20

落花你太牛了,一年十个马,你个个牵的都是宝马,这次还负分割1分多钟,我对你的敬仰就像那滔滔江水 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  15:05:22

花花有10个马了?真有钱,真有力气!为你开心。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  15:20:51

花花你看,痛哥给你记着小账本呢,他比我可识数,你别老削他了lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  16:30:21

祝贺花花!太棒了,快了25分钟啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  15:18:15

谢谢大家,一起加油 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  20:56:30

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