• 再问个问题,如果我要在慢跑是控制心跳区间,哪个app比较好,我用fitbit手表监控心跳。 - 枫林晓 - ♂ (210 bytes) () 11/06/2023 10:32:48
• 我自己在fitbit上找到了一个·区域功能。先用着。有好的专业一点的跑步心控app,欢迎大家推荐。 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 10:39:38
• 好似没必要靠着表去感受心跳吧。跑的上气不接下气心跳得厉害就知道自己可能运动太厉害了。表的好处是给个参考的平均值。一孔之见 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 11:16:27
• 我的建议一直是:“先跑久,再跑快”。但在坛子里,很多人还是拐不过弯来,老是说速度。 - 布兰雅 - ♀ (862 bytes) () 11/06/2023 11:34:40
• 确实是,要先能够跑下来,才开始考虑其他的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 11:54:37
• 我怎么觉得他是问哪个app心率区间好,可以帮助控制这个区间 - 羽绒服 - ♂ (63 bytes) () 11/06/2023 11:56:04
• 对,我是要按照心跳区间,慢慢恢复体能。所以想找个好的手机app。我用的sensor是fitbit versa 3. - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 12:04:09
• 没有。帖子里说了,找专业人士。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 12:12:08
• 你的医生给你拉了个心电图。但没有Refer心脏专科? - 布兰雅 - ♀ (499 bytes) () 11/06/2023 12:16:59
• 我感觉他就觉得我这个就是体能下降,急于求成。尤其是流感了一场之后。 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 15:59:22
• 流感,新冠之类,很可能导致心肌炎或其他心脏异常。但程度也许和你的感觉不一致。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 17:24:55
• 我痊愈后,日常没啥感觉,但是跑步明显不如今年夏天。容易疲劳,心跳回落缓慢。 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 19:31:11
• 我是读了他以前所有的帖子后再回帖的。意思就是先别挑战自己的高心率。先按感觉吧,器材不重要。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 12:06:51
• 我也看了他以前的帖子 - 羽绒服 - ♂ (280 bytes) () 11/06/2023 12:10:52
• 还有我说慢跑速度快, - 羽绒服 - ♂ (215 bytes) () 11/06/2023 12:05:30
• 那是你不认真读帖,我昨天还说落花抬腿就是二十迈了,我也没夸她跑得真快 - 我痛恨跑步机 - ♂ (200 bytes) () 11/06/2023 13:05:03
• ? - 布兰雅 - ♀ (121 bytes) () 11/06/2023 13:25:47
• 你那意思我是属于少数尖子生喽? - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 13:28:38
• 哈哈哈死缠烂打要表扬 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 13:39:20
• 菜菜鸟请教 - qisehua - ♀ (245 bytes) () 11/06/2023 17:24:52
• 可以啊。 - 布兰雅 - ♀ (1241 bytes) () 11/06/2023 17:50:03
• 我的首半马居然比小布还快,看来我很有天赋啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 19:36:08
• 我现在用Garmin Forerunner 255,有一个abnormal heart rate alert功能,可以 - 我胖我的 - ♀ (156 bytes) () 11/06/2023 12:33:53
• 对就是这个,我曾经有个forerunner205,那时候没有心跳sensor - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 17:29:00
• Garmin 手表 有run workout daily suggested workout, 可以选按照心率跑,它会自动按心率 - nextspring - ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 06:03:00
• 按心率给你震动提醒,比如135 心率, 高于或低于10% 会震动 - nextspring - ♀ (0 bytes) () 11/10/2023 06:04:00
• 旅行是打破日常routine的方法之一,发现旅行结束后我也可以早起游泳了,今早自由泳姿游了一千多米,要说燃脂效率还是跑步 - 随园居士 - ♂ (1111 bytes) () 11/06/2023 10:18:48
• 这个是low zone 2吧。跑步这个心率应该也差不多消耗这么多 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 11:20:58
• 我跑步平均心率在150-160, 游泳估计不容易到这个心率,下次试试达到150-160心率的游泳是啥感觉,估计像比赛 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 13:38:21
• 纽约马拉松确实很有气氛啊, 估计几大马都一样 - 成功的虎 - ♀ (134 bytes) () 11/06/2023 09:43:39
• 要么上张片,要么加个链。这么没头没尾的扯几句,谁知道你在说啥? - fuz - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:46:19
• 唉,我微信视频号里推荐的。还得为你google 一下视频地址: https://weibo.com/shenwuzei - 成功的虎 - ♀ (276 bytes) () 11/06/2023 09:54:29
• 我去! 这个直播马拉松的 200 万粉丝? 靠视频吃饭了。 怪不得他不好好跑,全程作秀录像 - 成功的虎 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 09:56:07
• 谢谢 - fuz - ♂ (376 bytes) () 11/06/2023 10:27:39
• 2014年我在中央公园南侧的街上第一次观摩了纽马,一个跑马的小弟还送了我一件纽马T-shirt,现在跑步有时还穿着它 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 10:36:03
• 回馈一下,听大家劝告去看医生,普通静态心电图。没有查出问题。医生仅仅发现我的静心跳慢于常人。但是跑步的人群应该都比我慢。 - 枫林晓 - ♂ (601 bytes) () 11/06/2023 08:51:51
• 体能弱了, 是一个警示. 75岁之前, 不应该感受到体能衰退 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:12:00
• 等您65岁再来说一下吧 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:14:05
• 本坛有一位, 就在这个年龄, 引体向上仍然继续增加 - 幕鼓晨钟 - ♂ (82 bytes) () 11/06/2023 09:19:00
• 谁啊?哈哈。引体向上只是一个评估标准,跑步速度呢?没有减慢还越来越快了。健康,不等于体能不降低 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:28:42
• 跑步的发展, 可以更快, 可以更远, 但关键是要悠着点, 不要过早到达顶峰 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:31:59
• 跑步圈子,的确是健康人扎堆。但是因为健康才能跑到75,还是因为跑步才能健康到75?这是一个问题。 - 枫林晓 - ♂ (277 bytes) () 11/06/2023 09:20:02
• 这需要长时间像走路这样的基本运动, 还需要像跑步引体向上这样的高强度运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:26:38
• 没错。以前回避高强度训练。现在意识到,都要有点。这次生病后体能下降的幅度,我感到shock。也算是对运动观的一次纠正吧。 - 枫林晓 - ♂ (43 bytes) () 11/06/2023 09:31:30
• 至少要做个holter吧,或者stress test才可能发现问题。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:13:02
• 没有,医生的意思是,我需要有其他症状,才需要压力测试。否则就是病后恢复。。。让我慢慢加码。新冠年代,医生比较抠。 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:22:35
• okay,那就听医生的,慢慢加码吧。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:34:05
• 怀念最佳状态的几年,5k全程轻松无压力。后来贸然变成10k,之后就出问题了。到现在也没有恢复当年的状态。 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:36:27
• 在5k停留多长时间? - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:40:04
• 那时候每天5k,差不多一周五次吧。真的很轻松,大概有三四年的时间。一直很满意,后来不知道为啥突然脑子秀逗。 - 枫林晓 - ♂ (272 bytes) () 11/06/2023 10:14:04
• 停留三四年应该是很长了 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 10:20:18
• 年紀大了體能下降,差幾年會很明顯。也許當時慢慢加上去會好些? - weed123 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 11:27:42
• 生病之后体能减弱不是正常现象吗? 不要着急,慢慢恢复。 身体累了不可强求 - 成功的虎 - ♀ (42 bytes) () 11/06/2023 09:57:38
• 这次体能下降有点厉害,所以怕了,才来坛子请教的。希望心脏没事儿吧。如果只是体能,我重头迈也就是了。 - 枫林晓 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 10:15:16
• 现在骑自行车屁股蛋子不疼了, - 开心自由人 - ♂ (668 bytes) () 11/06/2023 08:47:21
• 你要研究一下为什么自己老是摔跤,是控车能力的问题吗? - 落花飘零 - ♀ (94 bytes) () 11/06/2023 08:55:26
• 嗯嗯, 最后说原因了, - 开心自由人 - ♂ (24 bytes) () 11/06/2023 09:05:49
• 他估计是想玩花样。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:10:51
• 不是, 在小区的trail上骑, 有时前面有人懒得喊" on your left" 什么的, 想从草地上绕过去, - 开心自由人 - ♂ (29 bytes) () 11/06/2023 09:16:02
• okay。不能偷懒,哈哈 - 羽绒服 - ♂ (69 bytes) () 11/06/2023 09:25:06
• 里程碑 - LexusOnly - ♂ (289 bytes) () 11/06/2023 08:33:12
• 祝贺!我八月份开始游,我还以为年底前就能实现泳池自由呢. 看来it takes much longer。加油! - anna88899 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 10:08:32
• Garmin watch - nycfish - ♂ (447 bytes) () 11/06/2023 08:23:15
• Strap实在难以适应 - LostAtBay - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 08:28:22
• chest strap 不舒服但是准确, 所以用它的data对比 - nycfish - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 08:44:00
• 调时钟了 - LostAtBay - ♀ (307 bytes) () 11/06/2023 08:04:32
• 是,我今天去游泳池,天也亮了,心情好很多 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 08:54:22
• 你怎么又调时钟了?昨天不是调过一次了么? - 布兰雅 - ♀ (167 bytes) () 11/06/2023 11:39:24
• 11th 5k, app 测量与估算几乎一样 - 幕鼓晨钟 - ♂ (199 bytes) () 11/06/2023 07:37:42
• 跑步看世界-麻州普罗温斯敦 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (14819 bytes) () 11/06/2023 04:20:33
• 干净! - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 05:18:00
• 我猜你是说小镇环境不错,街道很干净。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 10:01:45
• 鱼哥你现在是以跑步网红打卡为生了吧?:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 05:44:00
• 哈哈我多年以来都是走一城跑一程,坚持写这些是对自己负责,留着以后跑不动了,慢慢欣赏。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:56:47
• 我是说你一年到头没几天在家里,整天在外地跑步打卡 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 10:42:00
• 没有了,大部分时间其实都是在亚城。现在出差也比疫情前少太多了。惯性使然,闲不住倒是真的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 13:03:28
• 跟着鱼哥看世界 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 07:40:04
• 是呀,外面的世界很精彩,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:58:30
• 天真蓝! - GoGym - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 07:58:33
• 这次去波士顿就碰上这一天,晴空万里。其它几天都下雨。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 09:59:22
• 漂亮!很多年前的夏天开车去岛上玩过,住在岛的南部,吃龙虾等,但海水凉。 - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 17:13:54
• 漂亮! - 大酱风度 - ♂ (0 bytes) () 11/07/2023 02:22:22
• 谢谢分享。我们就住在波士顿郊区。去过这里几次,都是带着孩子。只是在海滩玩。下次自己去的时候,一定去镇里转转 - dong140 - ♂ (0 bytes) () 11/07/2023 05:41:41
• 给那个Hba1c9.6的。 - 羽绒服 - ♂ (1004 bytes) () 11/05/2023 20:21:42
• HbA1C. :) - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 21:11:11
• 改了。哈哈。我没有注意过,因为虽然我胖,但是我指标从来没有超标过。 - 羽绒服 - ♂ (231 bytes) () 11/05/2023 21:59:14
• HbA1C那麽高,已是糖尿病,得用藥了吧 - weed123 - ♀ (0 bytes) () 11/05/2023 21:14:02
• 不知道。用药也要配合生活习惯的改变。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 22:04:54
• 那个相当于血糖值230,比正常人高出一倍多,已经很危险了。那有功夫去走路减肥,算食量。应该马上去医院救治 - fuz - ♂ (177 bytes) () 11/05/2023 21:32:51
• 我没啥概念。只能庆幸自己还没到这个程度就减肥了。有时候臭美也有好处 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 22:19:51
• 我认识一个人血糖值550,把医生都吓着了。不肯打针。 - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 11/05/2023 22:48:25
• 我以前还keep一个log - 落花飘零 - ♀ (174 bytes) () 11/06/2023 06:16:15
• 如果能严格控制饮食,不用去医院,很快会降下来,但一定要严格扎脖 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 08:09:49
• A1c高到这个地步,已经不能小打小闹了,第一重要是严格控制饮食,特别是轻断食。建议看看 Jason Fung的书 - GoGym - ♀ (646 bytes) () 11/06/2023 08:08:12