1公斤一克蛋白质。健身房的举重教练说一磅1克呀，是不是太多了？每天摄入脂肪蛋白碳水的比例什么样比较合适啊？

来源: QianTangQi 于 2025-03-20 13:43:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 听上去强度不是很大。 由 落花飘零 于 2025-03-20 13:17:10

所有跟帖： 

• 一磅一克是body builder的指标，你的重训强度有那么大吗？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:55:16

• 不多. 我一周四天, 1.2-1.5克蛋白质/磅 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 14:54:00

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