谢谢落花，如果打两个小时的泡菜球，会出汗，但不会累的气喘吁吁，需要补充蛋白吗？有好的网站可以参考吗？

所有跟帖： 

• 听上去强度不是很大。 -落花飘零- ♀ (388 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:17:10

• 1公斤一克蛋白质。健身房的举重教练说一磅1克呀，是不是太多了？每天摄入脂肪蛋白碳水的比例什么样比较合适啊？ -QianTangQi- ♂ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:43:17

• 一磅一克是body builder的指标，你的重训强度有那么大吗？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:55:16

• 不多. 我一周四天, 1.2-1.5克蛋白质/磅 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 14:54:00