运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 力量训练2024年终总结及展望 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (26477 bytes) () 01/06/2025  13:10:44

• 赞没有目标地坚持！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  13:20:55

• 真棒！加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  15:06:38

• 很棒，继续加油！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  16:52:57

• 好棒！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:36:23

• 相当厉害啊。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  07:47:56

• 重量如果是用 cable machines 不一定准确，只是参考数。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  13:35:43

• 小幸福 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2059 bytes) () 01/06/2025  09:20:50

• 爱美丽的鞋子不少啊！13岁是不是该箍牙了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:28:31

• 是的，已经开始看orthodontist了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:43:02

• 此时此刻我正坐在候诊室，老二在拔智齿。操刀的是个跟你年纪相仿的多次铁人女医生 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:38:12

• 孩子拔牙，老娘发抖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  08:11:01

• 拔完牙，进去看她。正傻呼呼地咧嘴笑呢。真的是笑气？哪天气不顺，我也想吸两口 哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  09:13:26

• 这么多鞋盒才7.99？白菜价啊！美国生煎比上海还好吃真是上海的耻辱啊… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  09:47:22

• 我妈妈这次对上海的吃非常失望，有几点原因 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (312 bytes) () 01/06/2025  09:50:07

• 自己厨艺好的确很难看上饭店的东西… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  13:04:33

• 很辛福啊！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  10:33:00

• 协和7.99那么多？哪里搞到的？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  10:50:22

• 是1个协和8刀吧？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  10:51:23

• 协和7.99肯定不行，要不你打听打听上海二医，看看会不会便宜点。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (289 bytes) () 01/06/2025  12:05:26

• 哈哈哈·，期待爱美丽带牙箍的片片。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/06/2025  12:22:21

• 这个鞋盒很好啊。国内的饭菜可以很好吃，但是真的不习惯了，太多味精鸡精，再加预制菜 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  16:54:15

• 我很没出息，在国内大吃大喝两三天就不行了… 需要绝食或者清粥小菜几天… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  17:35:02

• 国内简直都是预制菜了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  18:34:02

• 我也买了同样的鞋盒。 赞悉心于appreciate 生活中小小的点滴 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:20:20

• Temu的东西真的是看着不错，质量嘛就得靠运气 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  07:48:44

• 2025年第一个半马比赛 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (4165 bytes) () 01/06/2025  06:42:26

• 鱼哥真牛！绝对是比赛型跑者 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  07:15:00

• 我就是打酱油凑热闹，你们这些精英跑者才是真真的牛人！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:45:31

• 像我这样的“精英”和落花小布相比就是跑渣 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  11:29:00

• 你是跑渣，我们就是跑渣渣，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  18:09:25

• 摆脱，就不要rank了。霸们自己都这么卷，让渣们没生存尊严了 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  08:58:01

• 祝贺鱼哥完成2025第一个半马，成绩相当厉害。 这个温度你还短打，真抗冻 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  07:47:43

• 如果我这算相当厉害，你们的成绩就是更加更加的厉害，哈哈。我喜欢短打，肯定比一般人抗冻一点。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:48:12

• 除了看到好成绩，只有我被这个免费两字shock么 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  08:05:00

• 我们跑群吆喝大家一起去玩，比赛又免费，我就毫不犹豫去了，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:51:44

• 运坛2025第一个奖牌！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  08:36:34

• 不会吧，没准有网友新年1月1日跑个比赛啥的，那才是本坛2025第一块奖牌。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:53:14

• 先晒先得，你这个就是第一块。我1月1日跑了个不发牌的，报名费5刀，抽中礼品卡10刀 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  11:52:03

• 神手，这还赚了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  20:00:27

• 我应该是2024最后一个拿奖牌的吧？和鱼哥完美交接，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  12:12:17

• 再祝鱼儿，跑的真快真轻松，还拍照呢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  08:51:48

• 不知你说的快和轻松是多么快和轻松，反正我是用尽洪荒之力，龇牙咧嘴，大喘气跑完比赛。拍照是路过美景就别错过了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:56:34

• 8.4分/迈，还不快吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  10:29:28

• 渔哥开张真早！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  09:05:39

• 我自己真的没有什么比赛计划，但跟着我们跑群的朋友一起跑，还是很爽的一件事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:59:35

• 1:51很棒啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:21:09

• 谢谢花花！我老了开始走下坡路了，所以对这个成绩我相当满意。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  10:01:16

• 恭喜加祝贺鱼兄完美完赛新年第一赛 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  10:00:23

• 谢了！估计有第一，就会有第二，至于什么地方，什么时候，要看自己的心情，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  10:03:43

• 赞！不用特别准备，抬腿就跑。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  11:09:29

• 平时天天都在跑，只是没有跑半马的计划或者目标，上场尽力跑就是了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  17:49:18

• 祝贺鱼哥2025开门红！奖牌好cute，你们跑团的一哥和一姐好厉害！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  11:48:59

• 嗯，算得上开门红。免费跑步还免费拿好酷的免费奖牌，赚大发了。我们跑团也是藏龙卧虎，一哥一姐都很有天赋，也非常刻苦训练。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  17:53:14

• 祝贺鱼哥开门红! - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  13:19:08

• 谢谢东河！你今年有比赛计划吗？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  17:54:05

• 今年没有比赛计划，先慢慢练练 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (32 bytes) () 01/06/2025  19:17:17

• 鱼哥比赛开挂了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  16:45:11

• 开挂了，但愿不是一发不可收拾，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  18:04:46

• 鱼哥你是我的榜样！笃定而智慧 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:21:17

• 介绍一下，免费的却是有组织的比赛，背后一定有故事，是城市赞助的，或是raise awareness的？好奇。。。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  11:12:18

• 请教早跑的技术问题？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (305 bytes) () 01/06/2025  05:33:02

• 我是跑渣，但试试谈自己的习惯 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (516 bytes) () 01/06/2025  05:45:02

• 谢谢了。我今早喝了咖啡再跑的，就1麦，捂脸。 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (321 bytes) () 01/06/2025  06:07:08

• 我为了锻炼就早点下班，不然的确难。很多人都是这个阶段。对我最大的影响是睡眠。在考虑是不是上激素替代改进睡眠。慢慢来！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  06:16:12

• 就一麦慢跑的话，我觉得喝点水就行了；跑长了再跟楼上楼下的建议。可以头天晚上把衣服鞋都准备好，尽量减少早上跑步“脑力”劳动 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (132 bytes) () 01/06/2025  08:37:27

• 非常对，不要想太多，起床就干 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:51:11

• 我晨跑是6点前，跑前会喝水，跑步中不吃不喝。因为爱出汗也常流鼻涕，所以出门跑步必带的老三样就是手机，小毛巾和门钥匙。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  06:48:27

• 给你写了一大堆，结果没了，哈哈哈，懒得写了，随缘吧 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (397 bytes) () 01/06/2025  07:03:20

• 坚持真难啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (264 bytes) () 01/06/2025  07:15:45

• 应该安排rest day - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  08:46:47

• 跑步前最好不要吃固体的食物，除非是全马前三个小时的加碳。水和咖啡可以喝一点润润嗓子。如果是long run，最好带点水路上喝 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  07:19:00

• 我的习惯。如果长跑，一杯咖啡一杯水两片面包抹花生酱加香蕉片。路上带水带胶。短跑以前我只喝点水，但是 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (125 bytes) () 01/06/2025  07:51:33

• 对。虽然6英里以下可以随意，但我总会吃点啥，提高运动效率 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  08:38:53

• 啥技术没有，起来跑就行了。早上把事情做掉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:22:11

• 我怎么觉得早起跑步 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (69 bytes) () 01/06/2025  09:39:21

• 其实早上是我们coritsol最高的时候，身体最适合应激的时候 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (313 bytes) () 01/06/2025  09:42:32

• 我也是早上跑，喝1-2杯水，上完厕所，热身就出去跑。吃完东西跑不动，下午晚上也跑不动。晚上10点睡觉，保证7h睡眠。睡前 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (39 bytes) () 01/07/2025  03:36:11

• 我一般早上先锻炼，有时空腹。觉得练完精神特好，即使做threshold, vo2max - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  11:38:02

• 刚练完还可以。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (39 bytes) () 01/06/2025  11:42:02

• 还是缺觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  12:12:32

• 我也是，早上起早了，一到下午就睏得不行了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  13:11:00

• 早点睡，身体会慢慢调整过来。以前我们在国内还都要午睡呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  15:06:11

• 早起干就完了，坚持到19号习惯就养成了。刚刚开始肯定有点儿不习惯，跑着跑着就习惯了。更多的不是技术问题，而是馒头游戏 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  16:52:13

• 本渣就是个早跑渣。以前不吃喝；后来开始半杯水、一片吐司。如果是长跑，吐司上抹一根gel. 本渣最纠结的是长跑前的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (181 bytes) () 01/07/2025  05:24:29

• 在油管上教练的频道看到落花，说话轻声细语，温温柔柔，感觉跟在坛子里经常"老子"差别好大:-) - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/05/2025  21:32:24

• 赫，那个“老子”穿裙子还漂亮死了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  21:59:40

• 落课啦，什么教练频道？有链子吗？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  05:21:46

• 在油管子是找高兴的力量 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  06:48:33

• 我昨天看了杨高兴教练的三个视频，花花的，偏头疼眩晕症大姐的，国家重点实验室高管的，都非常震撼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  07:08:30

• 花花的每个字我都听得懂，就是那字幕太调皮了，忍俊不禁。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  08:34:17

• 花花还跟教练学了易经lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  11:55:28

• 假象！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  09:23:19

• 录个真的呗 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2025  13:25:12

• 我找“高兴的力量”，看见花班的视频了。花班为什么讲台湾腔国语？ ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (245 bytes) () 01/06/2025  14:54:52

• 上海普通话，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  15:07:12

• 老子吴侬软语，迷死你！LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:33:56

• LOL - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  11:14:11

• 哇，这个应该单独开一贴，花花这么温柔敦厚，说得非常好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2025  16:44:31

• 哎呀妈呀，看见落花真人了，这反差也太大了，女魔头秒变乖乖女，这下我不用担心在波士顿会被拍死了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/06/2025  20:48:47

• 痛机哥，不怕，我们一起帮你把花儿的花心变得芬芳 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:29:34

• 有你这话，我就更放心了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2025  08:24:00

• 哈哈哈，我有同感，横刀立马的花班好温柔啊，有腔调的国语也特别好听 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  12:12:36

• 谢谢贴过来。讲的超级好，语言组织的很好，很励志！字幕好好玩儿。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  05:41:03

• 熊美说花花温柔敦厚，太赞成了。上普的口音也不重，普通话满标准的 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2025  12:29:26

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部