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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 旧文重贴：Coach 家的铁人故事 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (10630 bytes) () 05/07/2022  17:28:10

• 应花班的建议，讲个故事。颁奖照片最右边（花裙子）的就是Erin Baker - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:29:45

• 哪个是教练(中间帅哥)？哪个是夫人？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:12:37

• 非常感谢教练慷慨分享，这些照片太珍贵了！你是一直保存着？scan到电脑里了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (206 bytes) () 05/07/2022  18:59:26

• 是的，写帖子找了几张。西方女人很厉害，一听就知道是啥故事，我不想多写这些 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (50 bytes) () 05/07/2022  19:11:50

• 嗯嗯，明白的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (80 bytes) () 05/07/2022  19:30:02

• 哇，coach的太太也那么厉害。一家子健身达人。牛！ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:33:05

• 哇，你家夫人是牛人啊，还长得那么漂亮！你好福气 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:38:22

• 30多年过去了，那会儿是亚洲铁人一姐，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:43:04

• 夫人冲线那气势！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:33:30

• 上海的比赛是半铁, 用的也是【上海马拉松】比赛路线 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:39:39

• 上海马拉松的路线历史这么悠久啦？好想再回去跑一次 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:57:53

• 花班是上海宁吧？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:59:47

• 对啊，想家啊，五年没有回去了。现在更是遥遥无期了，还好爸爸妈妈在身边了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:00:50

• 夫人是90 和91 年三铁上海市冠军，对吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:46:18

• 不是上海市，比赛在上海，比如【北京国际马拉松赛】 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:48:31

• 世界冠军啊！太太太厉害了！那我得从头读。发帖前我没读，以为是晒大腿。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  19:11:27

• 我的错，你有“国际”2 字。我知道夫人厉害，但不知道这么厉害！天气突然缓和了，种地，一年之计在于春 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (104 bytes) () 05/08/2022  06:22:41

• 很佩服你，生活安排的井井有条，平和健康 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  10:45:56

• 你不知道，教练嫂很厉害的！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:10:00

• 喜欢读教练的故事。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 05/07/2022  17:46:40

• 最后一张中间那个帅哥是教练吗？一家子帅哥美女啊，还这么牛。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:47:08

• 看教练骨骼清奇... - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (218 bytes) () 05/07/2022  18:11:23

• 再看了一下，教练右一右二看起来精神气不错，虽然比不上教练。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:22:57

• 那会儿很多人说俺不像搞竞技体育的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:23:17

• 很帅啊，竟然没有进入文艺圈！否则还有胡兵那些人啥事儿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:00:20

• 中间最帅的是教练啊，你们两口子真是靓男美女啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:35:26

• 哇。好厉害！ - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:58:17

• 踌躇满志的样子太帅啦！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:04:35

• 八十年代末九十年代初高校是真可怜啊 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:05:46

• 搞铁人光是个营养问题就没法供得起。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:08:56

• 记得姚明小时候的故事，到小学毕业的时候已经快两米了，家里吃饭供不起了，把他打发到运动队去了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:11:01

• 是的，我们吃运动队伙食，不然，工资连吃饭都不够 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:09:06

• 我的每个月工资是一个星期花完吃光 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (128 bytes) () 05/07/2022  18:15:40

• 我已经够穷了，看来你比我还穷。哈哈。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:17:50

• 我大学毕业第一个月的工资是58块。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:21:11

• 那你的背影相当牛了，完全没看出来。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:25:31

• 我是80年代毕业，那时还需要布票、粮票、油票，是吃的油，不是汽油，哈哈。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  14:18:30

• 看数量级就知道是前辈，我第一个月300多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:31:24

• 彼此彼此。。不过我那是已经念了博士回国了的。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:37:19

• You are not kidding. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:55:31

• 你没毕业时，他就回清华任教了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:58:21

• 我是说300让我大跌眼镜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:18:34

• 你是嫌多还是嫌少。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:21:49

• 当然太少了啊，海龟博士，清华教授，居然和我等混混一样的工资 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:38:20

• 那几年学校教员的收入何其乱也。我拿的是基本工资再加点讲课费刨去乱七八糟的就剩三百多了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (413 bytes) () 05/07/2022  19:48:25

• 我们十八线学校也是靠创收 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (248 bytes) () 05/07/2022  20:02:58

• 呆了几年，觉得没必要这么忍辱负重的，逃也。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:07:11

• 哈哈，我们都是来自五湖四海，为了一个共同的目标，逃到美国来了：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:11:34

• 哈哈哈哈。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:12:39

• 看把我叔的楼都歪哪儿去了：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:18:24

• 他啥时候成你叔来着 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:19:47

• 我一个月工资900，月光女神！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:01:16

• 我第一个月工资490块，拿去买了一辆新自行车 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (119 bytes) () 05/07/2022  19:32:43

• 所以你那时候就和骑车有缘了！我第一辆自行车giant，被偷了，55555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:44:57

• 没丢过几辆自行车就不是中国人。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  19:51:38

• 我丢过几辆。。。在美国。。 用链子锁在学校的架子上，黑兄弟大钳子一剪通通拿走。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:56:09

• 破车我就锁楼下，好车要搬到办公室。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:07:08

• 在学校南院丢的车有时能在北院找到 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  20:09:07

• 非常帅！铁娘子好秀丽健美！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:51:47

• 谢谢菠皮医生夸奖 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  18:55:07

• 教练嫂倾国倾城 - gladys - ♀ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:13:43

• 我是教练的资深粉丝，教练家的故事我早就知道啦。教练人品特别好，网上谁请教运动问题都耐心解答。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:40:05

• Wang Li? - delta2020 - ♀ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  22:30:46

• 教练兄和俺Li姐属于都是颜值高，智商优，身体棒的男女神级别 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  05:20:11

• 一字之差，意思满拧。优和忧。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  05:59:03

• 哈哈，谢谢，我改了 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  06:07:17

• 一家高颜值的神 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2022  05:42:50

• 国际的铁人三项杂志都知道，亚洲铁人一姐的教练是我们的教练兄， - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (343 bytes) () 05/08/2022  06:46:15

• 赞！教练，一日不见，天上人间，速度吓人啊。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  06:52:46

• 那你认识郭庆山吗？ - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (77 bytes) () 05/08/2022  07:50:46

• 我的运动员，我把他 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (35 bytes) () 05/08/2022  08:45:56

• 原来不但是正宗教练啊，还是国家级的，失敬失敬！ - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  16:37:26

• 好故事，谢谢教练兄再次分享。江南 - chiangchao - ♂ 给 chiangchao 发送悄悄话 chiangchao 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  05:39:50

• 教练一家人品颜值没得说，棒。奇怪，百度上居然对那届北京铁人赛只字不提。不知有何猫腻。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2022  09:57:04

• 写给大酱朋友，1% better, 从零，到奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (628213 bytes) () 05/07/2022  16:33:51

• 旁边的guide也是英雄！等我车修好了开始骑，也在后背写上1% - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:40:31

• 等着看哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:47:04

• 我早年和 ironman 的传奇人物Dave Scott, Erin Baker 等都打过交道。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:51:32

• 哇哇真的啊，赶紧写点吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:55:33

• 坐等 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:17:49

• 写得真好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:13:39

• 我觉得你也是个有故事的人，你也分享一点吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:14:46

• 我没有什么故事，也很不会写作。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (414 bytes) () 05/07/2022  17:26:56

• 三天运动, 两天休息也很不错啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:18:05

• 我觉得你知识很丰富，每次发言都很到位。喜欢用脑子，谢谢你每次来分享。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 05/07/2022  19:05:30

• 仰慕敬佩那些guide。他们自己都是可以完成铁三的，但是却按照别人的节奏完成，真的很难，也很难得。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:30:56

• 对，每次比赛都看到有盲人或者肢体残障的运动员，guide有时候要和他们一起骑车或者游泳拖着他们，真的非常不容易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:06:24

• 泪奔 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (741 bytes) () 05/07/2022  17:23:30

• 尤其是今天。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (92 bytes) () 05/07/2022  19:06:54

• 嗯 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (254 bytes) () 05/07/2022  19:12:06

• 抱抱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 05/07/2022  19:33:56

• 今天躺平 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (167 bytes) () 05/07/2022  19:40:48

• Pray for your teammate and her mom. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:47:02

• +1 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (666 bytes) () 05/08/2022  13:51:57

• 太励志了！记住这个1% better，激励自己。谢分享！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  18:13:02

• 是，非常感人的一句口号 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:07:20

• 非常感谢！ 非常励志，也非常实用。1％better. 千里之行，始于足下。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (312 bytes) () 05/07/2022  19:35:43

• 谢谢落花分享这么好的故事。1%better.每天都要有收获。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:51:54

• 2005年韩国电影《我的马拉松》表演感人，曹承佑主演： - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (1685 bytes) () 05/08/2022  03:58:23

• 谢谢推荐，我最喜欢看这类型的电影 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  08:52:26

• 运动预防老年痴呆？适量即可-晒片 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5307 bytes) () 05/07/2022  15:42:27

• 坐沙发看大片 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:44:40

• 这又是个没脑子的研究。用问卷办法得到的资料， 同样年龄，锻炼多的人从基因到身体基础到意志力，都比锻炼少的好 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (350 bytes) () 05/07/2022  15:50:15

• 可不是，等您设计执行一个随机分组试验呢，到时候来坛子上吆喝一声哈 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (273 bytes) () 05/07/2022  15:54:50

• 有模有样的，还有参考文献 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (47 bytes) () 05/07/2022  16:07:27

• 非常好！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:12:32

• 这种研究，confounding因素太多了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (253 bytes) () 05/07/2022  16:18:38

• 身材真好。赞。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:25:28

• 出来跟她PK。。众人流鼻血三升。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:27:45

• 算了。不给公共医疗系统增加负担了。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:34:27

• 不会，男的流血的机会不多，多流流换血有助于长寿。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:13:10

• Yep - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:24:02

• 赞剥皮酱大方奔美体。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  20:40:25

• 感谢您的美腿的激励LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (86 bytes) () 05/08/2022  08:39:18

• 大妈跳的广场舞看来很值得推广啊 - sunnykids - ♀ 给 sunnykids 发送悄悄话 sunnykids 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2022  14:34:49

• 绝对的！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (249 bytes) () 05/08/2022  18:22:41

• 腿很好练，呼吁直接上胳膊线条和腹肌吧 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  13:36:45

• 您先带个头！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  13:48:29

• 我倒是想上腹肌照，但腹肌藏在里头不出来啊，难办。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  14:00:02

• 腹肌很难练，没有专业设备和极低体脂根本出不来。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  14:27:37

• 不值得为此折腾自己。也许会少活若干年，这个不能肯定。可以肯定的是不能吃很多好东西。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  14:38:11

• 附议, 吃是第一不能牺牲的东西。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  14:52:09

• 赞同 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:11:00

• 去年这个时候，隐约的有点，今年更好一点。一会删。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  17:32:17

• 真不错！再来张今年的比较一下？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:53:57

• 哇，非常赛克西！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  19:08:00

• 这个冬天开始练习 瑜伽拉伸动作 发现手臂明显收紧 效果持久 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (132 bytes) () 05/07/2022  19:28:30

• 今天的锻炼和请教几个问题 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (1217 bytes) () 05/07/2022  13:25:39

• 感谢教练，晓阳，aprilmei, 小惠，惠珊，感谢你们。回答了我上个帖。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  13:29:51

• 赞从零开始！20分钟2英里相当于10分/迈的速度了，提醒一下注意跑步那一分钟的速度，宜慢不宜快。 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (201 bytes) () 05/07/2022  14:37:54

• 谢谢提醒。还有其它时间走步，和开车来回来去半个小时，再准备行头等。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (403 bytes) () 05/07/2022  15:03:56

• 跑完以后如果有肌肉疼痛，就在跑之前拉伸一下，大腿，小腿和臀部。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:22:39

• 谢谢建议和提醒，以后坚持实行。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:19:11

• 速度慢一点,五公里三十五分钟目标很容易实现,我是两个月实现十公里七十分钟,现在跑了两三年,十公里还是62分钟 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:29:49

• 哇，太值得称赞了，可以跑10公里。我只能连续快走10公里。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (78 bytes) () 05/07/2022  16:03:33

• 我奔五大妈能做到,你更行! - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  17:10:38

• 挺好的了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (541 bytes) () 05/07/2022  15:34:28

• 同意，谢谢！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (189 bytes) () 05/07/2022  15:56:12

• 减得快，就长得快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (282 bytes) () 05/07/2022  16:04:39

• 如果目前不是超重，为什么突然要减重20磅？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:47:38

• 从大众的标准看，体重稍偏高，但是从健身角度看，不达标，腰腹有肉。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  16:00:12

• 教练，连半蹲，深蹲的时候，膝盖是不能超过脚尖的吧？是不是最好90度—-就是膝盖不超过鞋带？ - 大大老猫 - ♀ 给 大大老猫 发送悄悄话 (47 bytes) () 05/07/2022  12:34:27

• 对，有那么个意识就好，有些人做不到。两眼向前看，下巴和地面垂直，脚和膝盖 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (146 bytes) () 05/07/2022  14:59:33

• 今天偷个懒。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (773 bytes) () 05/07/2022  10:50:01

• 正面照，when 花姐was young - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (119 bytes) () 05/07/2022  09:21:54

• 喵儿？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  09:32:16

• 三喵儿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:36:38

• 你和花版是发小儿？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2022  09:34:15

• 嗯，上海天津离得不远：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:38:29

• 你的小女儿吧？眉清目秀，机灵漂亮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  11:14:38

• 谢夸奖 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:42:59

• 我晕这是能瞎说的吗？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (47 bytes) () 05/07/2022  13:50:34

• 让她以花姑为榜样啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2022  15:53:10

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