赞从零开始！20分钟2英里相当于10分/迈的速度了，提醒一下注意跑步那一分钟的速度，宜慢不宜快。

来源: better.life 于 2022-05-07 14:37:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (201 bytes)
回答: 今天的锻炼和请教几个问题 由 大酱风度 于 2022-05-07 13:25:39

如果你一直没有其他锻炼项目，就先跑到5K再做打算。不知道你每天两小时是怎么来的，我个人的话通常weekdays一个小时左右，周末可以久一点。

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