正直向前和略微外翻都可以,注意不要内翻。下蹲时要慢一点。不确切时就练半蹲,习惯了以后再深蹲
对,有那么个意识就好,有些人做不到。两眼向前看,下巴和地面垂直,脚和膝盖
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正直向前和略微外翻都可以,注意不要内翻。下蹲时要慢一点。不确切时就练半蹲,习惯了以后再深蹲