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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 水寒效应 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4189 bytes) () 02/06/2025  13:51:22

• 刚想说这问题我会，就看见小布给了答案 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  13:54:32

• 我随便说说的，快补充补充 :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  13:56:34

• 我自己的教训 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (183 bytes) () 02/06/2025  13:56:23

• 快换衣服啊。别以为你那儿没冬天，就不会失温。嘻嘻嘻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  13:57:24

• 是的，赶紧换衣服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  14:07:37

• 对，一定要及时换衣服。我现在如果跟朋友出去跑步，我都带一套衣服，跑完换好再喝咖啡啥的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  15:50:05

• 太小资了，跑完还喝咖啡！羡慕啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  15:51:09

• 必须啊，我几个月才跟朋友出去跑一次啊，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  15:54:05

• 哈，我是北方人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  14:22:35

• 大漠孤烟直 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  08:03:57

• 很有用的科普噢，涨姿势啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  14:30:12

• 赞。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (265 bytes) () 02/06/2025  14:30:44

• 我有近百件比赛服，大概有七八件的料子特别好，常穿。快干的布料也很繁多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  08:06:24

• 近百件！富婆啊！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (211 bytes) () 02/07/2025  08:52:14

• 不是买的。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (182 bytes) () 02/07/2025  09:59:32

• 也不是天上掉下来的。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  10:28:22

• 谢谢布班科普：） - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  16:31:33

• 我每次跑完全马都觉得浑身发冷，我最害怕的跑马天气就是下雨，气温低只要不下雨就没事儿，因为气温低可以多穿衣服 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  16:42:00

• 我赛完头10-15分钟不冷。等心率90以下后才冷，冬天或衣服湿时尤甚 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  08:08:13

• 我们玩水有个很简单的穿衣和装备指南：以不被热死为标准。如果以不被冻死为标准，往往会被冻个半死 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (120 bytes) () 02/06/2025  18:32:23

• 是的。游泳有时候会热，头发里面冒汗。但时间久了，冷了，那就直发抖了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  08:09:48

• 谢谢科普！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  21:38:50

• 风寒水寒逆水寒 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  04:43:59

• 山峰巅峰羊癫疯。:)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  08:21:52

• 你俩太有才了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  11:04:06

• 大部分健康的人都能完成马拉松距离 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (955 bytes) () 02/06/2025  12:19:03

• 没训练过的人一下子走7个小时的可能性不是很大吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  12:43:31

• 我算的方法里，有点富裕量，就是中间吃点喝点上个厕所的，不过厕所要是排队就没谱了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (168 bytes) () 02/06/2025  13:27:22

• 我走过一个半马，花了三个半小时，比跑半马累多了，主要是时间拉的太长 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  12:55:00

• 对的。我觉得做Pacer可能比自己撒丫子跑更累。要照顾群众，说话，控速，最关键是时间拉得长，好饿。耗能高。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (215 bytes) () 02/06/2025  13:01:59

• 所以说让你们跑慢不容易呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  13:18:03

• 干嘛去走半马啊，直接退赛不就完了。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  14:33:09

• 痛哥是竞走运动员 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  16:16:24

• 孩子上高中的时候报了一个半马，他也不练，比赛开始跑了两三迈，剩下就是走了，为了陪他，我也就走下来了，比我自己跑累多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  16:38:00

• 噢噢，你是一个好爹爹呐，你孩子是女儿吧，要是儿子应该让他自己走下来 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/07/2025  07:05:20

• 我们全家那年labor day 走了著名的Mackinac bridge, 3小时45分，来回9.7 英里 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/06/2025  13:26:17

• 是吧。你们也很能走啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (66 bytes) () 02/06/2025  13:36:04

• 还有十一二迈呢，越往后越难，因为累了，脚磨了，各种疼痛出现了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  13:39:58

• exactly，我们常说，马拉松从20英里才真正开始 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 02/06/2025  13:49:01

• 让你们说的，我也有点怕了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  14:33:34

• 去年12月，我不间断走过至少五次以上，走一个马拉松不到八个小时，稍微跑一到两个小时，七个小时应该问题不大。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  17:44:35

• 其实马拉松尤其是第一个马拉松，难得不是比赛那天，而是无伤无痛站在起跑线上的训练过程 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (170 bytes) () 02/07/2025  04:47:41

• 说得太好了。比赛只是 Let it happen. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  08:14:17

• mental toughness - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4223 bytes) () 02/06/2025  09:33:55

• 花班你是一个非常顽强的人，榜样的力量，真的激励了很多的人，包括我，献上额的膝盖。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/06/2025  09:40:18

• 卧槽又看了一遍那个ironman录像，又热泪盈眶，希望我能回到ironman赛道上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  09:46:08

• 会的会的，等爱美丽上大学了你就可以踏踏实实的练了。表捉急噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  09:49:25

• 其实我也怕大铁训练，都不知道现在自己还能不能搞下来那个training - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  11:22:53

• 你行的，就冲你那个坚韧不屈的顽强劲头你行的，再加上你是那么的酷爱打铁，没有你干不成的事儿。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  14:27:04

• 朝霞不喜欢我，晚霞还凑合 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 02/06/2025  09:43:19

• 不管黑猫白猫，能起来跑就是好猫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  09:45:41

• 举双手手脚同意。千万次的重复才能让你有可能实现梦想 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  10:20:14

• 再赞一下你的interval，你的garmin肯定不会说high aerobic shortage lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  11:22:30

• 还是有可能说，如果主要的是在无氧了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  11:31:02

• 最近没有显示 因为没在外面跑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  12:13:06

• 这个跟室内室外没有区别吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  12:19:48

• 当然有关系了。 Garmin计算trainint status是靠Vo2 max. - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (190 bytes) () 02/06/2025  12:42:25

• 嗯。但是它算有氧无氧主要是看心率。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  13:30:27

• 至少我的Garmin还给出这个status，我跑步骑车现在大部分都在室内 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  13:37:20

• 对一般人来讲，永远达到不了这样的toughness - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (305 bytes) () 02/06/2025  10:42:01

• 哇你太小看你自己了，轻飘飘一句“持之以恒，有规律的训练”，多少人能够做到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (272 bytes) () 02/06/2025  11:22:01

• 是，这个持之以恒是最难做到的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  11:32:06

• 所以我是一般人，落花你是铁娘子啊，我在你面前只有抱头鼠窜的份儿 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  12:40:00

• 写得好！加一点： - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (70 bytes) () 02/06/2025  12:26:19

• 最近印象最深的 toughness 代表是刚完成首马的若琳宏树， - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (297 bytes) () 02/06/2025  13:47:35

• 其实很多高手到了那个水平，身体素质都不相上下，就是看谁更tough，更能够dig deep。这有天赋，也有后天的磨练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (57 bytes) () 02/06/2025  13:50:36

• Cannot agree more “ 是烈日下的训练，是寒冬中的训练，是黎明和黄昏，是鼻涕和汗水，是孤独和枯燥。” - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  16:29:48

• “不是靠鸡血，而是日复一日，年复一年的坚持。” - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  16:30:20

• 唉，今天我又软弱了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (492 bytes) () 02/06/2025  17:51:00

• 然也然也！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  04:51:27

• 我也说说garmin的功能 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1356 bytes) () 02/06/2025  08:49:38

• 这个解释很有趣。好奇，它还给fitness age, 那里面不是考虑实际年龄吗？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:52:32

• fitness age好像和体重有关，其他我不知道。反正每次我体重增加减少都会影响这个。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 02/06/2025  08:54:20

• 对我是运动。打Pickleball强度大了，勤了，fitness age 就往下降。我的体重是固定的，不知道咋改：） - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  16:39:26

• 就似就似，机器不是人，嗨，咋听着象骂人呐 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/06/2025  08:54:23

• 确实是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (171 bytes) () 02/06/2025  09:07:40

• 那肯定的，人类驾驭着机器呐。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  09:14:47

• 我没怎么仔细看过。我觉得我自己很聪明，起码不会比它笨。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:56:27

• 我的原则：手表说你好，你就听着，手表说你不好，你就忽略，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  09:08:12

• 对对对，太同意不过了，咱是人，不能人机器给左右了不是？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  09:13:59

• 布头你是永远比机器强的“小强”，不是，是大强 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/06/2025  09:15:51

• 我不强，一直酱油，到处玩儿，不拚的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  11:47:32

• 我也不看，不觉得自己聪明，但我知道我很懒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  09:39:56

• 你这一说我才发现我很久没看garmin的显示了，偶尔看一下心率 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  10:20:55

• 我的困惑是， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (551 bytes) () 02/06/2025  11:27:18

• 另外，我看Garmin的那些指标， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (729 bytes) () 02/06/2025  11:46:55

• 嗯，每个人的生活方式不同，你不比赛、没有agenda，不需要非常regimental - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (116 bytes) () 02/06/2025  11:58:41

• 是这样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (380 bytes) () 02/06/2025  12:03:42

• 我和计划分道扬镳了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (849 bytes) () 02/06/2025  07:45:04

• 很mean - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  07:57:25

• 开始我还被它打击了一下，后来我想是它太小气，哼 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:32:48

• 不知道谁写的文案。口气像红袖章大妈当上了霸道总裁 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:37:48

• 哈哈哈，你的训练你做主哈，你已经很牛啦。表理会AI 的 diss。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 02/06/2025  08:02:37

• 我挺死板的，一旦跟计划就想认真完成，不过这回我彻底跟它88了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:33:27

• 小精灵，这点你要向我学习啊，感觉不好咱就怂啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:49:00

• 哈哈哈，listen to your body你是本坛第一人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:52:25

• 得，跑步机又被花班“削”啦， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/06/2025  09:17:03

• 误差范围之内。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:05:26

• 哈哈，这误差有点大 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:33:49

• 赞一拍两散！我现在正处于和Garmin feedback冷处理阶段，互相不待见。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:06:20

• 嗯，给它来个冷处理，让它知道谁是老大 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:34:11

• 小精灵太牛了，5K跑19:30，快赶上喵爸了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:11:00

• 那是AI自己估的，发现估错了，它气急败坏了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:34:39

• 哈哈哈哈，就凭这一点，指望AI替代人，还任重道远啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:44:45

• 别理它 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:14:00

• 对，冷处理 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:34:53

• 我今早看到你这个run，非常惊艳，你是我们坛上interval做得最好的，心率太漂亮了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:23:08

• 今天早上下雨了没？我们在下雪 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/06/2025  08:29:35

• Red sky at morning, sailors take warning. 如果还没下雨估计也快了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  11:49:34

• 谢谢亲家鼓励。我偶尔一次，赶紧得瑟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:35:36

• 哈哈，我不地道地笑了，IT太好也有麻烦，知道太多表的功能：-），开玩笑。你的5 K和intervals都非常惊艳！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:27:03

• 哈哈，本来这个计划我可喜欢了，柔韧力量核心兼顾，结果搞了个AI助手，就在邪路上越走越远了。5k是AI说的，不是我跑的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:36:45

• 别听AI的 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:31:00

• 嗯，说好的时候我再听，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:37:05

• 我曾经试着用runna输完保守参数后它给我的计划非常不现实，我立即把它删了，太aggressive - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  08:45:00

• 上一次我跟它，觉得还行，预估也很准。这一次我发现它真的是没谱了，我隔几周就得校正它一次。不过其他的训练我还是喜欢的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  08:55:21

• Haha - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  09:54:40

• 这个心率太漂亮了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  11:59:17

• 谢谢啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  12:40:17

• 太过分了！你fire它好了 ;) 我看好你！其实我的表对我的成绩的估计从来都比我的实际成绩低的，我从来不理它 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  13:25:22

• 我的表估计的用时比我实际用时少很多。我们大概都在它算的误差范围内 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025  13:31:56

• 这个是我的runna计划估的,冬天基本都在跑步机上跑，速度显示不是很准，计划也懵了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025  13:38:44

• 该分手就分手！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2025  04:52:17

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