运动健身

• 阿星探店探到了北海道。 他住的旅馆是滑进滑出的。 听说阿星是运动员出身，他北方壮汉那么高的个头，在日本进屋出屋都委屈了 - Waterchase - ♀ (587 bytes) () 02/12/2025  04:10:02

• 我也喜欢看阿星探店，夫妻档能把视频做的这么高水平不容易。但是他滑雪这么差看不出有运动细胞啊 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  07:41:18

• 每年滑一次雪是不会有什么长进。拉着看了几眼，后面又玩单板了？肯定不长进啊？ - 羽绒服 - ♂ (191 bytes) () 02/12/2025  08:00:04

• 能在正常雪道不是黑道，平稳直行，八字脚停稳即便是没有任何基础的人七天以内大都学会。阿星这个都做不到所以我才说他太差了。我 - 让理想飞 - ♀ (72 bytes) () 02/12/2025  08:21:28

• 嗯，是的。他也不像是装的 - 羽绒服 - ♂ (309 bytes) () 02/12/2025  09:28:14

• 阿星每个地方逛一下，就没有安下心来认真练，所以不长进 。录像是他老婆，肯定更不会滑啦 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  10:47:07

• #新手入门，学会深蹲如获至宝，深蹲300视频推荐（包括浑水摸鱼和羞羞哒版视频） - 尤其开心USA - ♀ (3439 bytes) () 02/11/2025  18:13:45

• 看上去不错啊，明早浑水摸鱼300个。谢谢小尤。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  19:22:57

• 姗姗，做完一起来打卡啊。300个12分钟；深蹲100，4分钟就能搞定；动作变形也多，非常实用 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  19:25:17

• 赶紧给小尤汇报一下，等不到明早了，刚做完浑水摸鱼版300个深蹲，很轻松，不带喘气儿的。我很喜欢。再次感谢小尤！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  20:07:27

• 厉害！姗姗终于露出真面目了 - 尤其开心USA - ♀ (537 bytes) () 02/11/2025  20:13:24

• 太牛了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  07:46:59

• 过奖了，很容易的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  08:45:26

• 深蹲都300起步了？你大腿臀部不疼吗？ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/11/2025  21:59:36

• 嗯，今早起来没感觉疼。 - 严慧姗 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  06:27:00

• 真的啊？要不是你太强，我太弱了， - 羽绒服 - ♂ (102 bytes) () 02/12/2025  08:05:14

• 亲，我每天都会甩壶铃的，比深蹲费点力气。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  08:41:52

• 我做的深蹲300个是浑水摸鱼版的，确实姿势随意了点。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  08:44:20

• 肯定是你强。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  08:46:08

• 哈哈，我觉得还是你强。我不太清楚怎么能轻松做，但是我只要做，基本转天都会臀部大腿根那里酸。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/12/2025  09:30:27

• 10个不嫌少，生活里见缝插针做，一天能做好多呢 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 02/13/2025  08:35:43

• 深蹲，我每次跑步之前热身拉伸项目之一，也保证了这两年跑步没受过伤！说实话，不必做那么多！那女的屁股看起来不象真的 :) - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  03:37:40

• 每次跑步前，我深蹲10个。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  07:25:07

• 其实很多动作都是深蹲变形来的，只是我们没意识到 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  08:30:05

• 这个练力量效率比较低，而且对runner帮助不太大，容易照成肌肉疲劳和不平衡 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  07:46:40

• 艾玛，谢谢精灵美眉这个理由让我忽略深蹲，嘿嘿。 - 会飞的小象 - ♀ (483 bytes) () 02/12/2025  08:15:01

• 想得美，还得看段位～ 深蹲100跑不掉，见者有份儿赶紧做 - 尤其开心USA - ♀ (188 bytes) () 02/12/2025  08:22:57

• 上当啦，浑身嘎吱嘎吱响，要散架了 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/12/2025  08:50:20

• 喵儿爸是为跑马量身定做的，不用再深蹲加强啦 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  09:32:52

• 深蹲还是要做的，但是不能一上来就做那么多 - 羽绒服 - ♂ (213 bytes) () 02/12/2025  09:35:23

• 我通常会做三组，每组15个，第一组徒手，第二三组拿8或10磅的哑铃 - yayalin - ♀ (0 bytes) () 02/12/2025  16:25:14

• 好习惯 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 02/13/2025  08:36:24

• 是不是卖的麻曙大福/煎堆/咸水角/汤圆/元霄这类糯米粉做的食物不单馅里会有添加糖，连糯米粉加水时也会用糖水？即糯米粉团子 - Dayi - ♀ (1460 bytes) () 02/11/2025  16:12:01

• 我感觉没加糖。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  16:56:52

• 谢谢 - Dayi - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  17:12:26

• 元宵节前的晨跑，世界运动员们的心理 - 落花飘零 - ♀ (2718 bytes) () 02/11/2025  09:36:49

• 这道路，那么细的轮子，也就他们职业运动员能扛得住吧 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/11/2025  09:50:53

• 强大的核心和控车技巧啊，去年MVDP赢了以后，他的手竟然光滑无比，其他人手上都是泡； - 落花飘零 - ♀ (270 bytes) () 02/11/2025  10:05:48

• 他的手一看就是磨粗糙的那种。Pidcock是玩山地车，还磨出那么多泡比较意外 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/11/2025  10:41:24

• 山地车时间没这个长。这个一直在鹅卵石上四五个小时，而且又是公路车，真的很虐 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  14:18:46

• 奥运的比赛时间大概1，2个小，但是训练都是在野外。我想了下，主要原因应该还是轮胎大不少，也有suspension，吸震好 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/12/2025  08:14:40

• 都是大拿，包括你家爱美丽。献上额的膝盖啦。 - 会飞的小象 - ♀ (325 bytes) () 02/11/2025  10:29:53

• 哈哈差远啦。谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  14:02:00

• 今天这照片教练表扬你没？爱美丽已经是业余中的pro了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  13:00:43

• 批评了，说今天的照片没有主题，很杂乱，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  14:01:25

• 到大湖边走一下，真领略到了寒冬的惨烈，密西根的西部和东部不象是一个世界 - Waterchase - ♀ (1019 bytes) () 02/11/2025  04:27:50

• 再补两张 - Waterchase - ♀ (200 bytes) () 02/11/2025  04:33:24

• 冰帆船很好玩，可以走到几十哩的速度。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 02/11/2025  07:23:39

• 是的，非常快，玩得不亦乐乎！这好象是一个俱乐部，十几只在湖上“飞来飞去”。在底特律的湖上，只见过kite skiing - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  10:59:41

• 湖景房那张看着好荒凉，还脏兮兮的。冰帆船没见过啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  07:45:08

• 是被沙子盖住了。这一带有豪宅，也有朴素的房子。夏天的时候，沙滩上热闹非凡，游客如云，湖面上各式游艇，密西根人太会玩啦 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  11:03:57

• 没有阳光的寒冬会感到“ 惨烈” - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 02/11/2025  07:46:00

• 看着就冷 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/11/2025  08:51:13

• 我老天，好萧瑟，直接维生素D缺乏啊。还是留在加州好 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  09:38:39

• 我们东边也冷，是这个味儿的 - Waterchase - ♀ (128 bytes) () 02/11/2025  11:14:05

• （加拿大卡尔加里）Elbow Valley Trail 徒步 - SkiHike - ♀ (2961 bytes) () 02/10/2025  16:52:37

• 细节转在这儿： - 严惠姗 - ♀ (100 bytes) () 02/10/2025  17:36:00

• 我时常会沿着市内的Bow River pathway and Elbow river pathway 慢走. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 02/10/2025  17:52:00

• 静谧 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/11/2025  07:46:18