深蹲还是要做的，但是不能一上来就做那么多

来源: 羽绒服 于 2025-02-12 09:35:23 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (213 bytes)

我跟着上课的地方，是30秒一组，中间休息5秒，最多做六组，大概就第一组能比较标准地做，后面多少要加点水分，就这样回头还是会有感觉，酸酸痛痛的

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