深蹲还是要做的，但是不能一上来就做那么多

来源: 于 2025-02-12 09:35:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我跟着上课的地方，是30秒一组，中间休息5秒，最多做六组，大概就第一组能比较标准地做，后面多少要加点水分，就这样回头还是会有感觉，酸酸痛痛的