深蹲，我每次跑步之前热身拉伸项目之一，也保证了这两年跑步没受过伤！说实话，不必做那么多！那女的屁股看起来不象真的 :)

所有跟帖： 

• 每次跑步前，我深蹲10个。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 07:25:07

• 其实很多动作都是深蹲变形来的，只是我们没意识到 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/12/2025 postreply 08:30:05