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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一直不知道城里有这个坛，互相介绍、互相鼓励挺赞！我也是个热充运动的人 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (307 bytes) () 03/24/2023  07:57:05

• 欢迎欢迎，热烈欢迎。两个小时以上，厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  07:59:55

• 请教一下你们用Garmin watch, 跟 iwatch 比如何？iwatch 一样准确还是不同？另外 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (155 bytes) () 03/24/2023  08:01:43

• 很早以前我用过iwatch3,游泳的记录比garmin的好，但是我主要是跑步，所以又用回到garmin - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (72 bytes) () 03/24/2023  08:03:14

• 因为版权，苹果手表叫 apple watch，没能获得 iWatch 的命名。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:08:21

• 欢迎大侠！文学城两个务实高效的论坛（投坦和这里） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:02:35

• 钱再多，也没有身体重要，所以归根结底是我们的坛子更重要哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:07:05

• 哈哈哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:17:02

• 每天两个小时以上！mark一下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (54 bytes) () 03/24/2023  08:05:37

• 我挺喜欢Garmin Watch. 我不常来. - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (184 bytes) () 03/24/2023  08:10:40

• 运动达人，欢迎欢迎！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:12:41

• 欢迎，欢迎。我们是新论坛，还不满周岁。天天来打卡啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:21:51

• 我也是热爱运动的人 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (127 bytes) () 03/24/2023  08:22:10

• 这是什么坛？在哪里？ - 原点MM - ♀ 给 原点MM 发送悄悄话 原点MM 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:47:00

• 谢谢诸位围观捧场。都是为了健康、美丽、提高生活质量，我就斗胆提醒一下女生们： - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (438 bytes) () 03/24/2023  08:51:33

• 俗话说“增肥先长肚，减肥先减胸”。怎么办呢？跑步。因为跑步减肚明显，肌肉增加，体型好看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (173 bytes) () 03/24/2023  09:02:36

• 加重力运动 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:16:05

• 没事儿，都精着呢。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:03:47

• 每天两小时以上！赞！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:53:54

• 欢迎！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:25:01

• 每天两个小时太厉害啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  09:56:55

• 赞！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2023  05:17:40

• 大家都太牛了，这就是卷？落后生问个问题吧！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (1081 bytes) () 03/24/2023  00:28:53

• 要看你的目标是什么，喜欢的比赛，想跑就跑了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  04:11:23

• 问题是我没有找到喜欢的比赛，觉得没有个目标，训练起来没有动力！但是等太久了，夏天几个月的比赛更少！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  07:09:16

• 看你的需要了。或者和AI聊聊你的想法，让它帮你挑比赛。夏天也有很多比赛的。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (174 bytes) () 03/24/2023  07:23:06

• 榴莲你刚跑完那么棒的全马，都快追上小精灵了，还说自己是落后生，你还让不让我们这种人活了？ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  04:34:00

• 我也讨厌跑步机!布兰雅说我快赶上小精灵，她是为了鼓励我，其实我还差的远：） - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  07:10:48

• 我身边的观察是，一般都是一年两个马，间隔半年。也有跑三个四个的。也有隔三差五跑超马的个别人 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (254 bytes) () 03/24/2023  05:26:39

• 你说的个别人就是那个小布:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  06:07:00

• 跑超马的是不同物种！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (361 bytes) () 03/24/2023  06:32:29

• 哦，原来小布就是传说中的大熊喵 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  06:38:00

• 说得很对。超马、狂马、马拉松，都是不同的物种。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (301 bytes) () 03/24/2023  08:26:24

• 狂马是密集跑马的意思吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:41:24

• “狂马”是个俱乐部的名字。和“50州马”是兄弟组织。 我是这两个俱乐部会员。每次比赛出发前，会有拍集体照的传统。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (186 bytes) () 03/24/2023  08:46:36

• 加入狂马最低门槛半月两马，4月2日knoxville 有一场，爬升1200尺，要不去打个酱油 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  10:21:48

• Knox 是个好马。你那儿近，赞成你搞一个。你的基础好，暗暗觉得你长的没有短的多。这个也算是以赛代练。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (206 bytes) () 03/24/2023  10:30:55

• 已阅。你的建议很好。刚意识到我还没在TN跑过全马。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  10:37:31

• 悄悄话。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  10:47:22

• 谢谢山水！我就悠着点吧！看着版上的一个个超人，我就不向他们看齐了！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  07:14:38

• 落后生。。。留级生不敢吭声了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  06:32:44

• 呵呵， 我不怎么受别人的影响 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (100 bytes) () 03/24/2023  07:10:46

• 你这样最好！我容易受到周围人的影响：） - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  07:16:00

• 还没有上学的算什么？哈哈。探讨一下，跑马后要完全休息吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (90 bytes) () 03/24/2023  07:52:25

• 我很少比赛，一年只参加一两个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:01:08

• 今年有一个是为了我，荣幸！ 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:04:11

• 我先预定一个2025年的，明年再和小精灵核实 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  08:16:00

• 一竿子枝到了2025，你行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:32:33

• 明年估计没多少时间跑步，只能指望2025年了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  08:37:00

• 我得感谢你让我重拾跑马，本来以为金盆洗脚了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:31:43

• 嘻嘻。我得谢你啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:35:46

• 你和你教练之间应该是无条件的信任，如果你自己去跑马，这个信任就不复存在了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (144 bytes) () 03/24/2023  08:04:56

• 同意。即使一定要跑，也要教练同意。否则他无法再安排你的计划。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (302 bytes) () 03/24/2023  08:33:42

• 同意，除非你有足够的理由可以说服你的教练， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (377 bytes) () 03/24/2023  08:38:40

• 当初我教练就是说了，你想狂马，可以的（Doable），就是不练速度了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  08:41:59

• 你教练不是布班吗？她跑几个你也跑几个。其实要看你参加比赛的目标，如果只想参加比赛不在乎成绩，欢乐跑问题也不大 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:46:49

• 我哪能做教练，坛子里一起切磋是有的。跑很多马拉松，当然可以，当作训练赛，以赛代练，慢慢搞，没事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (568 bytes) () 03/24/2023  09:52:09

• 你个小顽童，充啥老奶奶 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  11:42:42

• 打卡39 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1427 bytes) () 03/23/2023  21:01:38

• Start slow , 不然开始下坡路段跑太快了不好。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  05:35:43

• 这确实是个问题。前面不争取点时间，又怕16迈后上坡掉速影响成绩。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:49:51

• wave 2也算是国际先进水平了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  06:09:00

• 这是变相bso哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  07:53:22

• 川川是不小心露富了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:13:25

• 哈哈，随口说出来没有想到还有这些效果。按花班贴的标准还是精英呢，不知道在国内参赛会不会有特殊待遇 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:41:14

• 加油！你这跑速，太厉害啦！还说后一部分是easy run:) - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2023  07:17:56

• 后面确实跑不动了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:42:46

• 跟喵爸一个级别的， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 03/24/2023  08:24:04

• 教授跑马只是小小副业，我是别的什么也不会，要是跟您打球，我连球都沾不上lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:28:08

• 下坡不好跑，我觉得上坡下坡都得练，不然波马下坡转上坡容易出问题 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:31:10

• 我试过，波马下坡我不怕，就是没有跑过26迈长的下坡。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  09:38:49

• 上坡你怕吗？有个Hatcher Pass马拉松，前25迈都是上坡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 03/24/2023  10:07:07

• 有人不怕上坡吗？不过这个好玩，应该去玩一下 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  11:08:00

• 【23m4】号角曲（步频190）：带我去撒野吧！Can You Leave This Place With Me? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3804 bytes) () 03/23/2023  18:27:03

• 太棒了！一边听一边打卡D76！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  18:29:54

• 如果你唱，肯定更加甜美。 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  18:38:52

• 这个周末跑？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  18:48:22

• 嗯。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (59 bytes) () 03/23/2023  18:52:17

• 你太厉害了，精力旺盛，预祝破三 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  19:51:19

• 破三还没练呢。等喵爸开路，还有川川。我在后面先看看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  19:57:57

• 亲测步频合适。本来在沙发躺平，听到音乐，实在被感染，光脚模拟了一下，确认无疑，合适，跑着舒服。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023  18:53:29

• 光脚模拟。这事我常干。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  18:55:26

• 等候你破三的好消息！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023  19:05:42

• 加油！加碳！喝水！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  19:11:45

• 还有睡觉 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023  19:43:20

• SEX：Sleep, Eat, eXercise. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:09:42

• 祝你顺利，平安归来! - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  19:16:13

• 这次没目标。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:10:15

• 壮行曲 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  19:37:25

• 这么好听的歌喉，不需要“壮”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:08:31

• 此壮非彼壮 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:13:12

• 使劲去撒野吧，坐等好消息！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  19:43:20

• 对哦。这首曲子应该译成“带我去撒野”！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:00:30

• 快去睡吧，睡足了才有劲撒野 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:07:57

• 晚安。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:10:37

• 才三个月就四个马了！你这是四周一马？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023  19:45:18

• 不一定。忙的时候隔天一个。哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (146 bytes) () 03/23/2023  20:07:34

• 真是超人！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:12:26

• 这个比赛可以戴耳机？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:10:59

• 不知道。我比赛没戴过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:11:57

• 破三破三破三！！！好话说三遍 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/23/2023  20:46:15

• 好听，好听！Enjoy the race! - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2023  23:46:22

• 师傅加油，等你凯旋归来！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023  04:01:52

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