俗话说“增肥先长肚，减肥先减胸”。怎么办呢？跑步。因为跑步减肚明显，肌肉增加，体型好看。

来源: 布兰雅 于 2023-03-24 09:02:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (173 bytes)

跑太多超马，可能会成为柴火妞。但半马、全马，一年1000-3000英里，身材会不错的。

至于关节，现在不是这么说了。

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• 加重力运动 -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 09:16:05

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