俗话说“增肥先长肚，减肥先减胸”。怎么办呢？跑步。因为跑步减肚明显，肌肉增加，体型好看。

跑太多超马，可能会成为柴火妞。但半马、全马，一年1000-3000英里，身材会不错的。

至于关节，现在不是这么说了。