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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 环法第四站-----Philipsen第二次连夺赛段冠军 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5070 bytes) () 07/04/2023  11:28:00

• 你现在变成速度型选手了啊，100米16秒好快。 爱美丽这娃是真棒，看看我家那两个在家懒着，我我我气不打一出来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:29:48

• 娃不听你的，得找个教练，我娃只听她教练的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:36:58

• 贴心的爱美丽。她会不会跟你一起看环法？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  14:30:17

• 落花现在好快，我记得我只有年轻那会儿（上中学的时候），百米能跑进16秒以内 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:41:11

• 这母女真是连着心啊！速度好快！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:32:32

• 落花变飞花！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:44:45

• Whole body bridge, , 可以弯可这种程度 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (231 bytes) () 07/04/2023  09:24:31

• 还需要更多开肩 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  11:08:01

• 能否分享你的开肩动作？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  11:19:31

• 男的能这样实属少见 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:30:09

• 谢谢! 今晨, 在一个playground monkey bar 上反复折腾 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (143 bytes) () 07/04/2023  12:50:28

• 我不敢做这种动作。用一个小点的瑜伽球是否有帮助？呆住了以后把球撤出来。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:45:21

• 小心腰椎损伤, 不是吓唬你, 咔嚓一声, 下半生就得在轮椅上过了。极限动作 push limit 要有教练, 有保护才行 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  14:48:29

• 谢谢提醒. 我练这个动作, 重点在肩部背部. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:33:21

• 我看着都担心 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:20:19

• 有种练瑜伽的靠背 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (806 bytes) () 07/04/2023  15:57:53

• 真是很好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  16:17:58

• 这难度系数太大了，赞柔韧性！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:29:17

• 小时侯玩过，我们叫“下腰”。现在不敢试。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:10:01

• 厉害厉害！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:59:41

• 2023露营（三）：Wesley Clover Parks - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (16838 bytes) () 07/04/2023  09:10:37

• 景色美，沿着渥太华河，骑得够远的。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (78 bytes) () 07/04/2023  10:03:44

• 国会山之前去过几次，不过那周围以前到没怎么逛过。沿渥太华和丽都运河，都有很好的自行车道。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  14:18:43

• 我们这也是一会儿烟一会儿龙卷风，真的是。。。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:31:08

• 这山火搞得我计划的夏末旅行都不知道能不能成行了 ：（ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  14:19:37

• 加拿大实在是缺人气, 这首都象鬼城似的, 大白天街上空荡荡的, 看不到几个人. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  14:38:23

• 不可以以几张照片下结论 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:14:30

• 景点的人的确没有巴黎、罗马等地方的景点人多。不过，远称不上鬼城，游客还是不少的。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (81 bytes) () 07/04/2023  17:26:09

• 渥太华是骑车划船跑步的好地方！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:24:54

• 划船没试过，不过骑车跑步的确是好地方。冬天运河还可以滑冰，一直想去一直没去成。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:27:16

• 走过国会旁的八级船闸吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  18:46:18

• 里多运河，－=月份，在世界上最大的室外冰场滑冰，尝尝Beaver tails , 从国会一直滑到卡尔顿大学 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  18:49:34

• Philipsen又赢了！飞水mm你说得对，现在他名副其实是世界上冲刺最快的人了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (263 bytes) () 07/04/2023  08:56:19

• 打开电视，刚好是最后冲刺，小p并不在最前面，从队友的bubble里钻出来，一下就冲上去了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  10:13:11

• 队友太强大了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  11:28:16

• 今天我出去了没跟看，　看新闻说是一场催眠赛.. - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (175 bytes) () 07/04/2023  12:29:10

• 美眉是在加拿大吗？可以在哪看到直播？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  14:31:26

• 比利时 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  00:37:04

• 为啥版上大妈大叔级别占多数(没有贬义啊)，但我在gym见到的绝大部分都是年轻人，像我这样的反而少见。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (57 bytes) () 07/04/2023  08:29:24

• 年轻人不用文学城，来这里的都是中老年人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  08:38:12

• 说得也是。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  08:41:22

• 我看Gym里面啥人都有啊，男女老少都有 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  10:24:35

• 我们这个几乎乡村地带的Gym, 中老年人不要太多。年轻人反而很扎眼，似乎都是学生。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  11:22:52

• 那就多去GYM。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (75 bytes) () 07/04/2023  15:46:48

• 我在亚城参加10公里跑，你在哪里？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (608 bytes) () 07/04/2023  05:38:20

• Good morning, 鱼哥 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  05:55:24

• 鱼哥很精神！帅鱼哥，赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  07:02:00

• 鱼哥帅气！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:05:14

• 鱼哥很帅，非常精神。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:47:35

• 魚太只展示号码？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:48:54

• 鱼哥帅鱼嫂靓（虽然没出镜）lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  08:14:59

• 看鱼哥这配速，只定是一个人撒丫子跑，把鱼太甩后面了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  11:34:00

• 感谢大家点赞！跑了多次这个10K比赛，今天居然PR，我觉得主要是天气，不是太热也没有太阳，跑步时还下了点雨。10:30时 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (87 bytes) () 07/04/2023  12:05:40

• 恭贺。老当益壮。晚上举杯看焰火 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:48:20

• 谢谢夫子兄建议！今晚没有喝，但看了邻居放烟花，大约半小时。这个印度裔邻居过年过节特别喜欢放烟花。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (183 bytes) () 07/04/2023  18:53:10

• 我们邻州文化相近。我早晨也跑了个5K。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:11:21

• 不错，谢谢fang！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:54:44

• 赞鱼兄夫妇！回答你的问题：我早晨参加了你们一半距离的赛事：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:49:48

• 你真棒！Happy 4th to you! - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:55:49

• 错过鱼哥鱼嫂照片儿！这独立日过得太美了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:26:40

• 来日方长，以后再帖！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:56:56

• 莓熟夏日滋味 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3118 bytes) () 07/03/2023  17:22:42

• 为娘的靠谱，娃也踏实。园丁不矫情，花也茁壮。人生哲理，赞。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2023  18:10:37

• 胖儿，太爱你啦，这表扬的话，听得舒坦；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  18:17:13

• 志在四方 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  18:22:01

• 近处的program一样，觉得去已去过的地方没意思 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  18:27:45

• 给孩子提供的条件真好，象是出国的夏令营 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (54 bytes) () 07/04/2023  04:33:44

• 哪有这么好，这个年纪的娃，得忙点儿，干什么都好，只要不整天挂在网上 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:16:51

• 你不让他忙，他就让你忙 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  08:23:14

• 这会儿我是望莓止渴，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  05:47:07

• 来来来，现在一直到七月底，每天都有，吃不过来，刚刚摘了一筐750ml - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:17:49

• 这些妹子真不错。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:07:05

• 夏天的感觉跟它们息息相关 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:18:21

• 我家的才开始长果子，你家的都可以摘了。差距啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:48:16

• 是不是品种不一样，有的熟的早有的晚 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:19:02

• 太赞了。蜜莓英文是啥？ - 胡糊 - ♀ 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  09:09:24

• Honey berry! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:19:21

• 我上次就是被你的蜜莓，上网order了六颗，为了凑免运费还order了一堆别的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (302 bytes) () 07/04/2023  09:39:17

• 抱抱抱抱，明年直接冲苗圃里去买；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:20:40

• 看到“妹子”流口水：-）。赞娃！也赞娃的父母！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:51:22

• 哈哈，这妹子很诱人啊！谢谢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:21:11

• 请教一下，蜜苺可以在hard zone 5-6 吗？记得你有个贴说这个特别好养，想试试。谢谢 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2023  06:27:07

• 跑步看世界-台北大同区 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (698415 bytes) () 07/03/2023  15:38:56

• 这本书听下来可不容易，前面2/3都是理论，至少对我有点复杂了。后面关于锻炼的部分很励志，我只要坚持下去就行了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  15:47:11

• 他的理论把我近来几年学到的都总结起来了，特别喜欢 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (444 bytes) () 07/03/2023  15:51:56

• 这个有点高，我觉得除大量非重训的人，普通人不需要这么高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:53:49

• 谢谢分享！很好的总结和图片。收藏了 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  16:22:58

• 谢谢介绍！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  18:57:18

• 台北好地方，我以前沿着基隆河跑过多次，那里跑步的人不少。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  05:48:38

• 赞爱学习的好学生！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  06:37:33

• Peter Attia这本书还是不错的，他有critical thinking，不是人云亦云跟风，而且观点比较全面不偏激 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  09:41:07

• 小布又出去浪了？？？坛子也不管了？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (48 bytes) () 07/03/2023  14:51:55

• 月子坐好了？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  14:58:15

• 小布，你姐喊你回家吃饭了。你快回来！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 07/03/2023  16:12:09

• 喊啥，打卡去 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  16:42:50

• 楼下找找 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  17:19:21

• 小布师傅，快回来，额们爱你！回来我摘妹子招待你！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  17:27:16

• 哈哈，我等着问布兰雅跑San Francisco Marathon的问题呢！看谁能把她叫出来！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2023  20:28:58

• 小布神龙见首不见尾。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:10:22

• 小布好忙呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  09:54:20

• 再不来，鸡毛掸子伺候 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:04:23

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