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no new thing under the sun
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喵儿爸 -
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07/04/2023
19:46:08
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永远在路上
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TN_fang -
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07/04/2023
20:06:01
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喵爸跟的是啥计划?
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
20:08:38
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见楼下夫子答案:xia(一声)练
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喵儿爸 -
♂
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07/04/2023
20:12:18
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老脚凭感觉,知道自己的短板,怎么加强弥补,按目标调整,不用听别人的
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fuz -
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07/04/2023
20:48:43
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夏练
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fuz -
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07/04/2023
20:08:58
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跑的真快。
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严惠姗 -
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07/04/2023
21:59:13
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谢严姐!
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喵儿爸 -
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07/05/2023
07:57:43
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赞productive:-)
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广陵晓阳 -
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07/05/2023
05:59:46
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一边跑,一边想着坚持不懈的各位坛友,想着想着就跑完了lol
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喵儿爸 -
♂
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07/05/2023
07:56:07
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这圈跑的,我看着就晕菜了!
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鲤鱼塘的鱼 -
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07/05/2023
06:14:52
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听着邓丽君就不晕了lol
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喵儿爸 -
♂
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07/05/2023
07:54:20
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你们都太狠了,我现在都是乖乖早起跑步,白天太热了
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小眼睛精灵 -
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07/05/2023
08:30:10
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是啊,天热了,我跑步的操场只有我在跑,还有就是遛狗的。
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严惠姗 -
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07/05/2023
09:11:27
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我也知道白天热,可是我起不来,一睁眼6点多,再一睁眼就8点多了
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喵儿爸 -
♂
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07/05/2023
12:29:22
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年轻人啊,睡眠这么好
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小眼睛精灵 -
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07/05/2023
13:43:23
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我属猫的,晚上不睡,早上不起
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喵儿爸 -
♂
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07/05/2023
14:45:55
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力量训练打卡 Day 43
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polebear -
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07/04/2023
19:05:44
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我似乎很喜欢白色的花
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幕鼓晨钟 -
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07/04/2023
19:15:34
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白色雅致清新
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polebear -
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07/04/2023
19:25:53
•
熊熊力量训练汗如雨下,肯定是练到了极致,赞!另外我个人以为出门跑步最好带上手机,主要是安全的考虑,若有紧急情况,便于联系
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鲤鱼塘的鱼 -
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07/04/2023
19:20:00
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平时基本上就在家门口的操场绕圈子,问题不太大,要跑远肯定带的。现在天然了,容易出汗
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polebear -
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07/04/2023
19:27:18
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手机与我, 时刻在一起. 不在一时, 我一定要找到它
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幕鼓晨钟 -
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07/04/2023
19:49:43
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你与手机,一刻也不能分离
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polebear -
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07/05/2023
16:14:44
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熊家真是一座植物园
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喵儿爸 -
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07/04/2023
19:48:31
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凑数的
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polebear -
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07/05/2023
16:15:25
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熊又来撒花了
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fuz -
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07/04/2023
20:01:36
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现在到处都是花儿,好容易轮到大北方嘚瑟了
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polebear -
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07/05/2023
16:16:00
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照片拍得真好看。
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严惠姗 -
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07/04/2023
22:00:01
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拍照片的时候好像是阴天
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polebear -
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07/05/2023
16:16:40
•
赞加入了拉伸!这方面我曾经做得比较好,开始训练马拉松反而减少和忽略了拉伸,争取改正。
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广陵晓阳 -
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07/05/2023
06:02:29
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我跑前跑后的拉伸,雷打不动,而且动作都一样,十几年如一日。
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鲤鱼塘的鱼 -
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07/05/2023
06:12:06
•
佩服鱼兄的持之以恒!!缺乏耐心和恒心是我的缺点之二,自从上这个坛受到大家分享的鼓励,我已经有意识地努力改变:-)。
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广陵晓阳 -
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07/05/2023
06:24:40
•
我觉得这里真是多姿多彩,大家相互分享鼓励
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polebear -
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07/05/2023
16:18:37
•
能介绍下你的拉伸动作吗?看起来很有效
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polebear -
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07/05/2023
16:17:55
•
我非常需要加强拉伸,我们一起努力
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polebear -
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07/05/2023
16:17:25
•
平常跑完可以来个三五分钟的拉伸,一周来一次半个小时的全身拉伸,我是做power yoga
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小眼睛精灵 -
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07/05/2023
09:13:51
•
参加为残奥募捐5公里赛(外一篇)
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
15:24:22
•
舞照跳,马照跑,奖照拿!晓阳姐你这速度太牛了,比年轻10岁那组的冠军都快,我老天呐,hats off to you!
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我胖我的 -
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07/04/2023
15:30:49
•
谢谢月半妹妹。矫情地说这个成绩是我近年来中等偏差的一次:-),气温太虐了,这是我第一次,也将是最后一次在这么高温下参赛。
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
15:40:08
•
这叫实力!
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Waterchase -
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07/04/2023
16:16:58
•
硬实力!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:53:47
•
好在有保险。谢谢你这么忙的时候还不忘“马照跑“和提醒大家。节日快乐!
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1001tmkx -
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07/04/2023
15:36:19
•
谢谢千里挑一妹妹。生活中偶然事故难免。是的,保险很重要,不怕一万 就怕万一。同祝节日快乐!
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
15:43:33
•
兔姐兔姐夫遭遇房层损仍然谈定,生活态度值得学习
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Waterchase -
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07/04/2023
16:04:45
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谢谢追水妹妹。生活无常,只要不是生命悠关的事,那还比较容易handle.
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
16:09:48
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我家也漏过水
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
16:36:20
•
谢谢HTC朋友的分享。自从我在朋友圈分享提醒,有4位朋友说度假期间家里漏水事故,后来都记得度假关闸,吃一堑长一智:-)。
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
16:44:22
•
赞兔姐乐观的人生态度和跑步的硬实力!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:29:36
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谢谢老乡妹妹。你有基本功,并且还在上升期,实力也是杠杠的!稍加注意的是在训练过程中避免受伤。祝跑步平安快乐!
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
18:41:24
•
赞你们两的人生态度!兔姐实力雄厚,祝贺!
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polebear -
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07/04/2023
17:13:48
•
谢谢白熊妹妹。1 Corinthians 10:13给我们信心:-)。
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
18:33:55
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So true! Hug hug hug!
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polebear -
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07/04/2023
18:51:57
•
慰问并赞兔姐和姐夫波澜不惊。距离短,温度尚可,湿度太大。成绩很棒,祝贺!
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喵儿爸 -
♂
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07/04/2023
17:34:56
•
谢谢飞腿三喵爸。如果不是因为参赛,在这样的天气状况下我通常在室内跑步机上跑:-)。
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
18:50:24
•
慰问一下你们家所遭遇的不幸!更为你参加慈善公益跑点赞!
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鲤鱼塘的鱼 -
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07/04/2023
19:14:20
•
谢谢鱼兄。人生无常,有时事故难免,赞你们夫妻独立节参加10公里赛!
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广陵晓阳 -
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07/05/2023
06:05:05
•
漏点水,这不算个啥事,永远都是人最重要。
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严惠姗 -
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07/04/2023
22:02:23
•
谢谢惠姗。既发生之,则安之:-),赞同“永远都是人最重要”。
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广陵晓阳 -
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07/05/2023
06:06:11
•
抱抱兔姐,度假回来发现家里遭受“水灾”,心情肯定不爽。你和姐夫能以如此淡定心态来面对问题,解决问题,真的是太棒了
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小眼睛精灵 -
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07/05/2023
09:22:00
•
谢谢跑梦妹妹。事故发生确实令心情不爽:-),我广而告知就是提醒朋友们做好相应措施避免类似事件。我也觉得小朋友的跑姿好棒!
-
广陵晓阳 -
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07/05/2023
10:20:00
•
抱抱晓阳姐! 除了这么大麻烦你和先生还这么从容镇定,抗压能力和心理状态真是太棒了! 祝早日修好!
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GoGym -
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07/05/2023
11:42:44
•
谢谢GG妹妹的鼓励。主要是想着既然事情已经发生了,生气着急都没用,那就好好地对付吧:-)。
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广陵晓阳 -
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07/05/2023
16:46:47
•
答鱼兄:我在纳城跑5K
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TN_fang -
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07/04/2023
12:34:05
•
真棒
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落花飘零 -
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07/04/2023
12:37:14
•
芳姐好飒啊 ,跑的也超级棒,祝贺进步。
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小眼睛精灵 -
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07/04/2023
12:44:00
•
谢谢精灵,要向你学习,多做全面的力量训练。
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TN_fang -
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07/04/2023
12:46:08
•
谢谢花班的CME,每次做饭都会多考虑一点营养成分。
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TN_fang -
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07/04/2023
12:44:28
•
真快!
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Waterchase -
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07/04/2023
13:38:13
•
健步如飞!
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
14:10:00
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LOL!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:56:28
•
跑得好快
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printemps -
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07/04/2023
14:30:00
•
谢谢!一起跑,一起动!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:57:35
•
中间那张,在模仿晓阳吧
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fuz -
♂
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07/04/2023
15:23:41
•
夫子兄也有看走眼的时候:-)。我先生的这位小老乡是有童子功,她的跑姿优美,尤其是后折腿。
-
广陵晓阳 -
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07/04/2023
15:36:11
•
是不是跑得快的摆臂幅度也大
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Waterchase -
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07/04/2023
16:19:10
•
步子大,摆臂大;与步频关系不大
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fuz -
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07/04/2023
17:02:33
•
其实夫子先生是火眼金睛,撞鞋啦!衣服颜色也相似。 只是兔姐这杠杠的实力我是望尘莫及呀!先图个形似吧!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:34:41
•
英姿飒爽,赞!
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我胖我的 -
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07/04/2023
15:24:55
•
谢谢,你跑步进步神速。
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TN_fang -
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07/04/2023
17:42:42
•
跑姿好漂亮!恭喜小老乡妹妹PR!
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
15:45:15
•
谢谢晓阳姐的鼓励。你是我和好多姐妹的标杆!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:44:30
•
飒爽英姿,速度好赞!漂亮妹子!
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polebear -
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07/04/2023
17:34:23
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谢谢棍熊,你的力量训练坚持得真好。对你腌制的香肠至今还念念不忘。还有各色的花卉,每次看帖都感觉赏心悦目!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:52:47
•
祝贺!芳姐站姿跑姿都堪称标杆
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喵儿爸 -
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07/04/2023
17:40:49
•
谢谢美言!
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TN_fang -
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07/04/2023
17:45:18
•
谢谢fangfang妹子响应!你真棒!
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鲤鱼塘的鱼 -
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07/04/2023
19:06:31
•
跑得快,这身运动装也很好看。
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严惠姗 -
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07/04/2023
22:17:34
•
独立日跑半马
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
12:18:00
•
速度相当不错,咱就跟自己比哈
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小眼睛精灵 -
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07/04/2023
12:27:21
•
谢谢精灵鼓励,不过跟自己也没法比,我觉得我不可能再PR了,岁数大了以后体力下降太快
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我痛恨跑步机 -
♂
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07/04/2023
16:42:42
•
尽力就好!
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TN_fang -
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07/04/2023
12:35:04
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这话很对!
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
16:43:14
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不带水不行啊,而且我跑去santa cruz在海边跑的,你们那里热
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落花飘零 -
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07/04/2023
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是的,冬天跑半马不用带水,夏天超过5迈就必须带水了,下次一定记得
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
16:45:02
•
厉害,连胶、水都没用。
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fuz -
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07/04/2023
13:31:12
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我16迈一下的距离基本上不吃胶,除非是刻意练习吃胶,但是今天不带水实在不应该
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
16:46:12
•
要和自己比
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Waterchase -
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07/04/2023
13:40:55
•
跟自己也没法比,每况愈下了
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我痛恨跑步机 -
♂
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07/04/2023
16:50:10
•
赞HTC朋友,好棒的半马!BQ指日可待。
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广陵晓阳 -
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07/04/2023
15:47:07
•
谢谢晓阳鼓励!特别羡慕你随便Q
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
16:51:27
•
哈哈我们都是心率上不去的那种,能跑到zone4上限那是真尽力了!配速很棒!
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zhbzhb -
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07/04/2023
16:30:00
•
我的心率到了zone 4就开始感觉难受了,基本上没有到过zone 5
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我痛恨跑步机 -
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07/04/2023
16:52:21
•
不带水这么热的天搞个半马,这是超人的节奏!
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polebear -
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07/04/2023
17:28:25
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无知者无畏,以后不敢了
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我痛恨跑步机 -
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07/05/2023
07:22:00
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这么热的天半马不带水你太猛了
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喵儿爸 -
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07/04/2023
17:43:27
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喵爸过奖了
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我痛恨跑步机 -
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07/05/2023
07:24:00
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你误会了,我不是夸你的lol
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喵儿爸 -
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07/05/2023
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实力雄厚!
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鲤鱼塘的鱼 -
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07/04/2023
19:01:38
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鱼哥上午比赛PR,下午整理房子,全能选手
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我痛恨跑步机 -
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07/05/2023
07:27:00