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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• no new thing under the sun - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1294 bytes) () 07/04/2023  19:46:08

• 永远在路上 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  20:06:01

• 喵爸跟的是啥计划？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  20:08:38

• 见楼下夫子答案：xia(一声)练 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  20:12:18

• 老脚凭感觉，知道自己的短板，怎么加强弥补，按目标调整，不用听别人的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  20:48:43

• 夏练 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  20:08:58

• 跑的真快。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  21:59:13

• 谢严姐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  07:57:43

• 赞productive:-) - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  05:59:46

• 一边跑，一边想着坚持不懈的各位坛友，想着想着就跑完了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  07:56:07

• 这圈跑的，我看着就晕菜了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  06:14:52

• 听着邓丽君就不晕了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  07:54:20

• 你们都太狠了，我现在都是乖乖早起跑步，白天太热了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  08:30:10

• 是啊，天热了，我跑步的操场只有我在跑，还有就是遛狗的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  09:11:27

• 我也知道白天热，可是我起不来，一睁眼6点多，再一睁眼就8点多了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  12:29:22

• 年轻人啊，睡眠这么好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  13:43:23

• 我属猫的，晚上不睡，早上不起 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  14:45:55

• 力量训练打卡 Day 43 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1547 bytes) () 07/04/2023  19:05:44

• 我似乎很喜欢白色的花 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:15:34

• 白色雅致清新 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:25:53

• 熊熊力量训练汗如雨下，肯定是练到了极致，赞！另外我个人以为出门跑步最好带上手机，主要是安全的考虑，若有紧急情况，便于联系 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:20:00

• 平时基本上就在家门口的操场绕圈子，问题不太大，要跑远肯定带的。现在天然了，容易出汗 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:27:18

• 手机与我, 时刻在一起. 不在一时, 我一定要找到它 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:49:43

• 你与手机，一刻也不能分离 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:14:44

• 熊家真是一座植物园 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:48:31

• 凑数的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:15:25

• 熊又来撒花了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  20:01:36

• 现在到处都是花儿，好容易轮到大北方嘚瑟了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:16:00

• 照片拍得真好看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  22:00:01

• 拍照片的时候好像是阴天 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:16:40

• 赞加入了拉伸！这方面我曾经做得比较好，开始训练马拉松反而减少和忽略了拉伸，争取改正。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  06:02:29

• 我跑前跑后的拉伸，雷打不动，而且动作都一样，十几年如一日。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  06:12:06

• 佩服鱼兄的持之以恒！！缺乏耐心和恒心是我的缺点之二，自从上这个坛受到大家分享的鼓励，我已经有意识地努力改变：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  06:24:40

• 我觉得这里真是多姿多彩，大家相互分享鼓励 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:18:37

• 能介绍下你的拉伸动作吗？看起来很有效 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:17:55

• 我非常需要加强拉伸，我们一起努力 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:17:25

• 平常跑完可以来个三五分钟的拉伸，一周来一次半个小时的全身拉伸，我是做power yoga - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  09:13:51

• 谢谢分享你的经验！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:19:02

• 参加为残奥募捐5公里赛（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10322 bytes) () 07/04/2023  15:24:22

• 舞照跳，马照跑，奖照拿！晓阳姐你这速度太牛了，比年轻10岁那组的冠军都快，我老天呐，hats off to you！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  15:30:49

• 谢谢月半妹妹。矫情地说这个成绩是我近年来中等偏差的一次：-），气温太虐了，这是我第一次，也将是最后一次在这么高温下参赛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:40:08

• 这叫实力！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:16:58

• 硬实力！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:53:47

• 好在有保险。谢谢你这么忙的时候还不忘“马照跑“和提醒大家。节日快乐！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  15:36:19

• 谢谢千里挑一妹妹。生活中偶然事故难免。是的，保险很重要，不怕一万 就怕万一。同祝节日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:43:33

• 兔姐兔姐夫遭遇房层损仍然谈定，生活态度值得学习 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:04:45

• 谢谢追水妹妹。生活无常，只要不是生命悠关的事，那还比较容易handle. - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  16:09:48

• 我家也漏过水 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (358 bytes) () 07/04/2023  16:36:20

• 谢谢HTC朋友的分享。自从我在朋友圈分享提醒，有4位朋友说度假期间家里漏水事故，后来都记得度假关闸，吃一堑长一智：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  16:44:22

• 赞兔姐乐观的人生态度和跑步的硬实力！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:29:36

• 谢谢老乡妹妹。你有基本功，并且还在上升期，实力也是杠杠的！稍加注意的是在训练过程中避免受伤。祝跑步平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:41:24

• 赞你们两的人生态度！兔姐实力雄厚，祝贺！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:13:48

• 谢谢白熊妹妹。1 Corinthians 10:13给我们信心:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:33:55

• So true! Hug hug hug! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:51:57

• 慰问并赞兔姐和姐夫波澜不惊。距离短，温度尚可，湿度太大。成绩很棒，祝贺！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:34:56

• 谢谢飞腿三喵爸。如果不是因为参赛，在这样的天气状况下我通常在室内跑步机上跑:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  18:50:24

• 慰问一下你们家所遭遇的不幸！更为你参加慈善公益跑点赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:14:20

• 谢谢鱼兄。人生无常，有时事故难免，赞你们夫妻独立节参加10公里赛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  06:05:05

• 漏点水，这不算个啥事，永远都是人最重要。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  22:02:23

• 谢谢惠姗。既发生之，则安之：-），赞同“永远都是人最重要”。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  06:06:11

• 抱抱兔姐，度假回来发现家里遭受“水灾”，心情肯定不爽。你和姐夫能以如此淡定心态来面对问题，解决问题，真的是太棒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (274 bytes) () 07/05/2023  09:22:00

• 谢谢跑梦妹妹。事故发生确实令心情不爽：-），我广而告知就是提醒朋友们做好相应措施避免类似事件。我也觉得小朋友的跑姿好棒！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  10:20:00

• 抱抱晓阳姐! 除了这么大麻烦你和先生还这么从容镇定，抗压能力和心理状态真是太棒了! 祝早日修好! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  11:42:44

• 谢谢GG妹妹的鼓励。主要是想着既然事情已经发生了，生气着急都没用，那就好好地对付吧：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  16:46:47

• 答鱼兄：我在纳城跑5K - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (384 bytes) () 07/04/2023  12:34:05

• 真棒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:37:14

• 芳姐好飒啊 ，跑的也超级棒，祝贺进步。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:44:00

• 谢谢精灵，要向你学习，多做全面的力量训练。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:46:08

• 谢谢花班的CME，每次做饭都会多考虑一点营养成分。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:44:28

• 真快！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  13:38:13

• 健步如飞！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  14:10:00

• LOL！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:56:28

• 跑得好快 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  14:30:00

• 谢谢！一起跑，一起动！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:57:35

• 中间那张，在模仿晓阳吧 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (127 bytes) () 07/04/2023  15:23:41

• 夫子兄也有看走眼的时候：-）。我先生的这位小老乡是有童子功，她的跑姿优美，尤其是后折腿。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:36:11

• 是不是跑得快的摆臂幅度也大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:19:10

• 步子大，摆臂大；与步频关系不大 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:02:33

• 其实夫子先生是火眼金睛，撞鞋啦！衣服颜色也相似。 只是兔姐这杠杠的实力我是望尘莫及呀！先图个形似吧！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:34:41

• 英姿飒爽，赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  15:24:55

• 谢谢，你跑步进步神速。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:42:42

• 跑姿好漂亮！恭喜小老乡妹妹PR! - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:45:15

• 谢谢晓阳姐的鼓励。你是我和好多姐妹的标杆！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:44:30

• 飒爽英姿，速度好赞！漂亮妹子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:34:23

• 谢谢棍熊，你的力量训练坚持得真好。对你腌制的香肠至今还念念不忘。还有各色的花卉，每次看帖都感觉赏心悦目！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:52:47

• 祝贺！芳姐站姿跑姿都堪称标杆 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:40:49

• 谢谢美言！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:45:18

• 谢谢fangfang妹子响应！你真棒！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:06:31

• 跑得快，这身运动装也很好看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  22:17:34

• 独立日跑半马 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1211 bytes) () 07/04/2023  12:18:00

• 速度相当不错，咱就跟自己比哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:27:21

• 谢谢精灵鼓励，不过跟自己也没法比，我觉得我不可能再PR了，岁数大了以后体力下降太快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:42:42

• 尽力就好！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:35:04

• 这话很对! - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:43:14

• 不带水不行啊，而且我跑去santa cruz在海边跑的，你们那里热 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  12:37:41

• 是的，冬天跑半马不用带水，夏天超过5迈就必须带水了，下次一定记得 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:45:02

• 厉害，连胶、水都没用。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  13:31:12

• 我16迈一下的距离基本上不吃胶，除非是刻意练习吃胶，但是今天不带水实在不应该 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:46:12

• 要和自己比 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  13:40:55

• 跟自己也没法比，每况愈下了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:50:10

• 赞HTC朋友，好棒的半马！BQ指日可待。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  15:47:07

• 谢谢晓阳鼓励！特别羡慕你随便Q - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:51:27

• 哈哈我们都是心率上不去的那种，能跑到zone4上限那是真尽力了！配速很棒！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  16:30:00

• 我的心率到了zone 4就开始感觉难受了，基本上没有到过zone 5 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2023  16:52:21

• 不带水这么热的天搞个半马，这是超人的节奏！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:28:25

• 无知者无畏，以后不敢了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2023  07:22:00

• 这么热的天半马不带水你太猛了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  17:43:27

• 喵爸过奖了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2023  07:24:00

• 你误会了，我不是夸你的lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2023  12:32:17

• 实力雄厚！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  19:01:38

• 鱼哥上午比赛PR，下午整理房子，全能选手 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2023  07:27:00

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