赞加入了拉伸！这方面我曾经做得比较好，开始训练马拉松反而减少和忽略了拉伸，争取改正。

所有跟帖： 

• 我跑前跑后的拉伸，雷打不动，而且动作都一样，十几年如一日。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 06:12:06

• 佩服鱼兄的持之以恒！！缺乏耐心和恒心是我的缺点之二，自从上这个坛受到大家分享的鼓励，我已经有意识地努力改变：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 06:24:40

• 我觉得这里真是多姿多彩，大家相互分享鼓励 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 16:18:37

• 能介绍下你的拉伸动作吗？看起来很有效 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 16:17:55

• 我非常需要加强拉伸，我们一起努力 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/05/2023 postreply 16:17:25