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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• VO2max的迷思 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1051 bytes) () 07/02/2023  14:37:45

• 谢谢，我也有同样的问题。我觉得可能是Garmin修改算法了。记得去年喵爸凭着小梳子把Garmin ”玩坏了“，max飙到 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (118 bytes) () 07/02/2023  14:56:46

• 心率低是关键 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:09:10

• 没错，都是喵爸的错:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  15:11:00

• 低心率很重要 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:31:24

• 因为你心率很低。配速还是很好，说明单位时间内摄氧量高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:08:48

• 这个只能说明最大摄氧量高 不能说明为什么短短一周多涨这么多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:29:54

• 之前心率没有控制得这么好？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:38:10

• 可能有这个原因，以前很少专门按心率跑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  17:07:51

• 我的Garmin天天说我的运动是unproductive，哪怕我累得都要休克了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  15:29:00

• 我唯一能想到的就是这个计划让我休息很多，可能你是累大了，你也试试？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:30:42

• 我不能再歇了，再歇芝马我就跑不下来了，还有三个月，过了国庆节就开始跟计划 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  15:36:28

• 十一过后还有一个星期就比赛啦lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  11:52:14

• 不懂。不过赶紧赞一下你昨天贴的肩背，太健美了! 你是少有的耐力和力量都杠杠的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (60 bytes) () 07/02/2023  15:41:28

• 出门又是去吃席？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  15:47:13

• 完了，又被你抓现行了，昨天是带娃们去steak house - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (215 bytes) () 07/02/2023  15:55:54

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  16:01:10

• 谢谢GG，跑步重训我都爱，不专一 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 07/02/2023  17:08:48

• 赞不专一！有人还脚踩三只船什么跑步游泳骑车呢 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:15:43

• 嘿嘿 那些我也干 就是排后面 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:31:08

• 羡慕吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  20:03:03

• 够渣，羡慕！我也想渣，可是一个跑步就累得我半死了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  20:11:03

• 不懂VO2max, 赞一下20岁的大姑娘。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:24:30

• 哈哈 群里一堆一堆的20岁 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:31:35

• 大棒骨的功效。小时候家里常买些猪骨（不要肉票）回来熬汤，用锤子砸棒骨抠里面的髓，据说能生血养脑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  05:12:50

• 骨髓太腻了，吸两下我就醉了的感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  09:43:04

• 赞跑梦妹妹强大的VO2max！跑完奶奶/外婆马之后“坐月子”，我的VO2max已降两个点，与运动强度和长度下降有关联。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  05:37:03

• 谢谢兔姐，你一恢复训练最大摄氧量就回来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  09:43:40

• 赞连升三级！我同意花花的解释，我还发现和最大心率的设置有关联，如果下周继续连升三级， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (30 bytes) () 07/03/2023  13:26:34

• 太厉害了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  17:44:20

• 花·海 - Garrapata State Park 2023.07.01 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (11199 bytes) () 07/02/2023  10:15:22

• 书生能文能武, 一点也不弱 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (143 bytes) () 07/02/2023  10:33:04

• 握手，我们志同道合！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:02:57

• 好山好景好心情 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  10:38:07

• 这样的好景，心情不好都难 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:04:26

• 太美了！一定要去一次。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  10:49:59

• 是，现在去正好！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:06:02

• 这太美了吧，我爱看山花烂漫。赞你听劝，这回没穿牛仔裤 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  10:53:12

• 虚心向大牛们学习！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:07:52

• 绚丽夺目的花海，美丽壮观的风景！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  11:30:18

• 同意晓阳姐的点评！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:13:16

• 色彩亮丽！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  17:32:12

• 如果没有雾在夕阳下，那一定更亮丽！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:11:47

• 好漂亮的风景。加州海岸线上真的是好多景点啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:27:02

• 估计还有很多我不知道，慢慢探索吧 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  20:12:25

• 美！住在东西海岸有山有水。我们只能跑到人多热闹的地方吃吃喝喝 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2023  05:25:45

• 你真会找好地儿玩啊！严重种草 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  19:06:24

• 三访英国湖区（4）：有向导的徒步远足 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7029 bytes) () 07/02/2023  05:55:18

• 那个tea time的细节笑死我了，很可爱。Jesse看上去很聪明的，好像是牧羊犬哦？合照的时候它很酷地给侧影，哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  08:20:02

• 谢谢月半妹妹。当听到John提议tea time以及看到他们有备而来时，我也被逗乐了：-），很欣赏他们享受生活 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (218 bytes) () 07/02/2023  08:50:52

• 跑马就是好，背影看晓阳姐只是一个大学女生。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  10:24:02

• 谢谢徒步远足健将。嗯，运动锻练就是好：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  11:33:24

• 兔姐的记忆力惊人。赞John的生活态度。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  10:54:24

• 谢谢跑梦妹妹。是啊，我希望到John的年龄依然能做着自己热爱的运动并与他人分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  11:37:44

• 真是有意义的旅行啊。说到英国的tea time, 我也深有感触 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (304 bytes) () 07/02/2023  15:45:35

• 谢谢GG妹妹的分享，温暖有趣，这种生活style挺好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  05:41:26

• John看上去就是非常的fit。这个岁数还有这种状态，真的是难得。晓阳姐和John都是榜样。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:29:37

• 谢谢思行合一跑友。John是我的榜样之一，我们相约将来若再返湖区就再找他一起徒步远足。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  05:44:44

• 我有这双脚我有这双腿，我有这千山和万水 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 07/03/2023  14:04:49

• 跑者分享：记忆中的大峡谷徒步 （2023年7月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (7064 bytes) () 07/01/2023  21:42:58

• 青春的岁月像条河，幸福和欢乐是那么多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  22:00:47

• 被蜂子吻过的手足，安否？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  08:14:30

• 是啊。到最后能记住的都是沉淀下来的精华。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:31:28

• 多么美好的回忆！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  22:25:01

• 记忆感觉还是有选择性的。要么是好的，要么是能激励你前进的。都是印象深刻。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:35:17

• 这文笔太好了。最后一段看得我感慨良多啊。过去值得纪念，将来应该憧憬，现在必须珍惜。谢谢分享。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  03:49:40

• 此一时彼一时，那会儿还没有普及手机，一边开车一边看着着精确的AAA地图，已然感觉生活在科幻世界里了，幸福啊 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  05:03:04

• 教练这么早！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  05:19:16

• 教练好！是的，以前的这种旅行，未知的和不确定的东西很多，从某个角度看，比现在看完各种攻略后的旅行要有意思。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:40:21

• 喜欢这总结 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  06:45:17

• 谢谢月半！俺也是有感而发。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:37:11

• 平实朴素的记述，谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  05:19:38

• 祝花版早日圆梦RRR。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:42:13

• 年轻是好啊。老夫前几年走了一来回花了10个小时，累死了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  05:20:50

• 年轻是好啊，那时候身体恢复快。波大几年前走10个小时，非常不错的啦。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:46:07

• 初生牛犊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  05:57:54

• 是的。现在做啥都得瞻前顾后的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:48:25

• 好棒的回忆！生动的描述使人仿佛身临其境。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  06:06:33

• 谢谢晓阳姐。好羡慕你现在的状态：一颗永远年轻的心！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:50:21

• 让我想起过去的年代，谢谢分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  10:55:59

• 咳咳，以为俺写的你可能都看不懂了啊。再赞一下你的重训效果！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  19:53:32

• 哈哈居然还加了plateau point, 这趟峡谷行太值了！而且不经意就完成了bucket list的一条。也钩起了我20年前 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  14:46:00

• 用AAA纸质地图横穿美国的记忆，谢谢！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  14:47:00

• 嗯，那个纯属意外。哈哈。写这个回忆的时候，思绪在无数年前栩栩如生的画面和当下现实之间反复穿越，很是感慨时间都跑哪里去了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  20:01:31

• 20年前穿越美国，应该也有不少趣事。有机会分享一下啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  20:03:19

• 追忆似水流年。看来，将来一定要安排一趟大峡谷之行 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2023  05:43:27

• 大峡谷还是非常值得去看看的。如果有R2或是R3目标的，更值得去了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:15:59

• 初生牛犊不怕虎！牛！我是今年经过四个月的训练才去走的！但还是走了10多个小时 - bms - ♂ 给 bms 发送悄悄话 bms 的博客首页 (128 bytes) () 07/03/2023  07:06:58

• 哦，你这走的多很多，很厉害。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023  07:17:24

• 爱玛，才知道原来还真有治肥胖的药，Ozempic，现在也用来治糖尿病，咋从来没见这有人提过呀？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1459 bytes) () 07/01/2023  21:40:12

• 一边大吃大喝，一边大把吃药，这画面好有喜感 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  21:54:17

• 这个世界如果每个人都能管住嘴，估计一半以上的医生都得失业 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2023  22:21:38

• 这个药以前花花说过好几次了。其实这个药已经快过气了，现在 Eli Lilly 又出了dual action - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (660 bytes) () 07/02/2023  15:54:31

• 是吗？我以前咋没看到过呢？今天又听电台，两个不同的电台show 都有谈论这个，才知道好多明星 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (140 bytes) () 07/02/2023  21:27:07

• 天啊，我真是无言了，你光看到新药，没看到那末多副作用，包括甲状腺癌症吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (360 bytes) () 07/03/2023  06:29:41

• 哎哟，我还真没注意到甲状腺癌，好，谢谢美眉的提醒，看来我还是得靠自己自律了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2023  21:50:01

• 小臂侧后方靠近肘部对应食指方位肌肉(握肌?)受损， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (135 bytes) () 07/01/2023  19:15:09

• 太极云手， 翻花手 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (463 bytes) () 07/01/2023  20:21:11

• 找了个视频看了看，赶脚和停训休息也差不了多少。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2023  20:49:42

• 第二个视频感觉会管用。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2023  21:25:10

• 能问一下吗？ 每天用手的时间有几小时？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023  07:18:08

• 每周举铁三、四次，每次～1.5小时，大部分时间都用手。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023  07:37:01

• 谢谢！ 用手时间短, 但用力大. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (159 bytes) () 07/02/2023  07:40:51

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