小臂侧后方靠近肘部对应食指方位肌肉(握肌?)受损，

来源: <好片> 于 2023-07-01 19:15:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (135 bytes)

用力抓握，弯举或拧毛巾时会感到疼痛，除了停训，还有什么其它积极的方法可以快速恢复吗？

所有跟帖： 

• 太极云手， 翻花手 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (463 bytes) () 07/01/2023 postreply 20:21:11

• 找了个视频看了看，赶脚和停训休息也差不了多少。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 20:49:42

• 第二个视频感觉会管用。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 21:25:10

• 能问一下吗？ 每天用手的时间有几小时？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2023 postreply 07:18:08

• 每周举铁三、四次，每次～1.5小时，大部分时间都用手。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/02/2023 postreply 07:37:01

• 谢谢！ 用手时间短, 但用力大. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (159 bytes) () 07/02/2023 postreply 07:40:51

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