太极云手, 翻花手

本帖于 2023-07-02 10:13:48 时间, 由普通用户 fuz 编辑

https://youtu.be/icMMaHbB2bs

 

https://www.bilibili.com/video/BV1f8411h71X/

这个翻花手,是武技基本动作之一。

 

 

关键在于:放松、不着力。使前臀肌群、筋膜舒缓。

 

这两个动作应该成为撸铁前后预热动作

所有跟帖: 

找了个视频看了看,赶脚和停训休息也差不了多少。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 20:49:42

第二个视频感觉会管用。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 21:25:10

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