https://www.bilibili.com/video/BV1f8411h71X/
这个翻花手,是武技基本动作之一。
关键在于:放松、不着力。使前臀肌群、筋膜舒缓。
这两个动作应该成为撸铁前后预热动作
https://www.bilibili.com/video/BV1f8411h71X/
这个翻花手,是武技基本动作之一。
关键在于:放松、不着力。使前臀肌群、筋膜舒缓。
这两个动作应该成为撸铁前后预热动作
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找了个视频看了看,赶脚和停训休息也差不了多少。
-<好片>-
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07/01/2023 postreply
20:49:42
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第二个视频感觉会管用。
-<好片>-
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07/01/2023 postreply
21:25:10
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