太极云手， 翻花手

来源: 于 2023-07-01 20:21:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

https://youtu.be/icMMaHbB2bs

 

https://www.bilibili.com/video/BV1f8411h71X/

这个翻花手，是武技基本动作之一。

 

 

关键在于：放松、不着力。使前臀肌群、筋膜舒缓。

 

这两个动作应该成为撸铁前后预热动作