有种练瑜伽的靠背

来源: fuz 于 2023-07-04 15:57:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (806 bytes)
本帖于 2023-07-04 16:21:36 时间, 由普通用户 fuz 编辑
回答: Whole body bridge, , 可以弯可这种程度 由 幕鼓晨钟 于 2023-07-04 09:24:31

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也许有保护作用。

 

另外，试试这种爬墙开肩。最好下面放张椅子保护

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其实，最好的开肩动作是“挠后背。要是一只手能无死角挠遍后背，恭喜你。

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• 真是很好 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:17:58

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