有种练瑜伽的靠背

来源: 于 2023-07-04 15:57:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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也许有保护作用。

 

另外，试试这种爬墙开肩。最好下面放张椅子保护

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其实，最好的开肩动作是“挠后背。要是一只手能无死角挠遍后背，恭喜你。