Whole body bridge, , 可以弯可这种程度

6月9日, 开始训练.  

看上去, 没有任何变化

但感觉好得多.

 

 

所有跟帖： 

• 还需要更多开肩 -当当结- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 11:08:01

• 能否分享你的开肩动作？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 11:19:31

• 男的能这样实属少见 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:30:09

• 谢谢! 今晨, 在一个playground monkey bar 上反复折腾 -幕鼓晨钟- ♂ (143 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:50:28

• 我不敢做这种动作。用一个小点的瑜伽球是否有帮助？呆住了以后把球撤出来。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:45:21

• 小心腰椎损伤, 不是吓唬你, 咔嚓一声, 下半生就得在轮椅上过了。极限动作 push limit 要有教练, 有保护才行 -选民- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 14:48:29

• 谢谢提醒. 我练这个动作, 重点在肩部背部. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:33:21

• 我看着都担心 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:20:19

• 有种练瑜伽的靠背 -fuz- ♂ (806 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:57:53

• 真是很好 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:17:58

• 这难度系数太大了，赞柔韧性！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:29:17

• 小时侯玩过，我们叫“下腰”。现在不敢试。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 18:10:01

• 厉害厉害！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 18:59:41