运动健身 » 精华区

• 100米蝶泳的秘诀 + 泳装照 - 然后呢 - ♀ (11953 bytes) () 10/12/2024  16:01:40

• 我是来看泳装照的。原来是你娃，娃很漂亮。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  16:28:55

• 哈哈，谢谢。我家娃大概可能是他这个年龄组做饭最好的游泳运动员了，或者游泳最好的厨子了！ - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  16:35:32

• 看到这评语看来是看过黄渤在好声音唱歌了：）） - 熊牛一家 - ♂ (0 bytes) () 10/13/2024  08:33:40

• 哈哈，还真没，大家不都这么说。 - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  11:06:23

• 普通人的腰受不了。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 10/12/2024  17:14:04

• 腰要发力吗？我这个月只大胳膊疼，后背疼，腰完全没感觉啊。谁来讲讲? - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  17:40:14

• 你做瑜伽吧，或很年轻？ Wave motion lower back 非常用劲。dolphin kick也是。 - LexusOnly - ♂ (44 bytes) () 10/12/2024  17:53:02

• 哦，我想起来了，的确水下出发的时候腰部要用力。我疫情期间，没得游泳，又不爱跑步，几乎全部奉献给瑜伽了，而且我肚子外面虽然 - 然后呢 - ♀ (324 bytes) () 10/12/2024  18:00:02

• 佩服你：1分钟可以做58个仰卧起坐。（年轻时厉害，也很能说明你的底子好） - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  18:50:31

• 我幼儿园的时候是个病猫，小学的时候体育经常不及格或者刚及格，后来上了中学才慢慢好起来，我那个大学外号什么什么体校，最看重 - 然后呢 - ♀ (600 bytes) () 10/13/2024  05:36:16

• 五道口的，厉害 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 10/13/2024  08:53:49

• 五道口是哪里啊？ - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  11:11:27

• 我感觉，蝶式练下来是能加强腰部或者说核心的力量的，练对了能治疗腰痛 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  17:51:55

• 追水妹子，我看过你蝶泳的视频，好像脚不出水面，比我好! - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  17:55:23

• 我昨天晚上又想了一下蝶泳腰部发力这个事情，在水面上的时候，如果游暴力蝶的话，腰部的确要发力，但是我游的是温柔蝶，你看有一 - 然后呢 - ♀ (892 bytes) () 10/13/2024  05:05:49

• 赞硬核+信息丰富贴！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/12/2024  18:35:19

• 谢谢，但硬核谈不上，我这是投机取巧，蝶泳速成大法！我见过一个真硬核的姑娘练蝶泳，感兴趣就进来看看，我是在bilibili - 然后呢 - ♀ (1433 bytes) () 10/13/2024  06:13:14

• 我首先承认进来想看泳装照的，且看见了，心满意足。也看到你各式各样游泳比一级金海豚还牛，然后呢，你是金海豚中的金海豚。牛！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 10/12/2024  19:00:02

• 哈哈，谢谢，在我家流传着这样一个故事：在水里有一只猫和青蛙在游泳。青蛙说，我游得比较快！猫说，不对，我游得更快！这时候， - 然后呢 - ♀ (190 bytes) () 10/13/2024  06:18:16

• 信息满满。然后呢，相当不错了！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 10/12/2024  19:23:24

• 谢谢旺兄，等我什么时候1000米自由泳能游进20分钟了，我写一篇自由泳的秘诀送给你：） - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  06:19:44

• 真厉害！特别是小Xwill, swimming 4000 meters daily! - gladys - ♂ (0 bytes) () 10/12/2024  22:05:13

• 在gladays的带领下，我这练会了flip turn，我还记着你让我练仰泳那个事情，我得再想想，怎么个练法，泳池里人实 - 然后呢 - ♀ (346 bytes) () 10/13/2024  06:31:51

• 20姑娘八岁娃，厉害厉害，娘威武娃自推！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  06:08:32

• 棍熊，你这眼真毒！ - 然后呢 - ♀ (505 bytes) () 10/13/2024  06:51:15

• 厉害 - 熊牛一家 - ♂ (0 bytes) () 10/13/2024  08:41:38

• 谢谢！游泳是个动脑子的运动，我体力不行，脑子补上！ - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  08:51:53

• 码字这么多，真不容易，点赞。每周一共游多久 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  09:17:22

• 一周四到五次吧，每次45分钟左右。每个月停游一周，你懂的，哈哈。 - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  11:08:19

• 谢谢，很有帮助，我蝶泳就有看池底头过低、脚出水面的状况。身材很棒！你先生是训练专业人士吗？ - hibiskus - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  16:02:04

• 这文章若能帮到你就是在太好了！我老公不是私教，胜似私教。他每次都盯着娃的训练看，从各位教练那里学训练方法，还喜欢自己研究 - 然后呢 - ♀ (45 bytes) () 10/14/2024  04:04:13

• 你太厉害了，样样都超过了一级金海豚！你家娃更厉害。太羡慕你了。 - canto2010 - ♀ (0 bytes) () 10/13/2024  20:11:34

• 谢谢啊，但不用羡慕我，只要训练得发，游泳这项运动大家都可以突飞猛进！ - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 10/14/2024  04:05:37

• “小波浪”？胸部不往下压还是浅压？臀部也不上提？ - 老上不来 - ♂ (0 bytes) () 10/14/2024  07:04:28

• 胸能压多少就压多少吧，一般也压不了多深，手臂要贴着水面不能掉啊。屁股我已经不自主撅了，否则又要被老公说，屁股出来太多。身 - 然后呢 - ♀ (60 bytes) () 10/14/2024  09:58:54

• 我刚才站在镜子前面双手上举，尽力压了一下胸，我发现在我压胸的时候，屁股自己撅了起来。这就对了，在水里的时候，我只想着压胸 - 然后呢 - ♀ (327 bytes) () 10/14/2024  12:47:48

• 我觉得全程只游蝶泳很快肩膀就废了吧 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 10/14/2024  20:40:00

• 爬 Split Mountain (分裂山) 2024.10.05 - 芳草自斜阳 - ♂ (91125 bytes) () 10/11/2024  17:12:02

• 精彩的行程！壮阔的美景！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  17:18:07

• 会当凌绝顶一览众山小的感觉。很难得的经历，收获满满。费钱就费钱吧，这钱花得有意义。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  18:05:39

• 你的这个帖子给了我一个答案。 - 布兰雅 - ♀ (519 bytes) () 10/11/2024  19:55:09

• 柏林熊、奖牌、与玉米，哪个更有吸引力？ - 广陵晓阳 - ♀ (1932 bytes) () 10/11/2024  06:20:04

• 这小帅哥谁啊？ - 布兰雅 - ♀ (54 bytes) () 10/11/2024  06:34:18

• 未来的跑马哥：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (110 bytes) () 10/11/2024  06:38:52

• 晓阳发外孙的照片，经过女儿批准了吗？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 10/11/2024  06:39:00

• 嘘！小声点：-）。同学你怎么这么聪明呢！抓住做贼心虚的我。这次我是先上后奏，如果她反对，我立即删：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  06:49:24

• 能吃才能跑啊 - opthb - ♂ (0 bytes) () 10/11/2024  06:49:37

• 说得真好，隔空握手拥抱：-）。宝宝隔代遗传我，特别喜欢吃玉米和红薯，他外公说那些都是当年喂猪的猪食：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  06:52:50

• 我就特喜欢吃烤红薯和蒸嫩玉米，我家那位和兔姐夫的看法一致，所以基本上是我独自一人享用 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  07:53:06

• 哈哈，谢谢追水妹妹的分享，将来咱俩见面的主食有了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  10:16:09

• 好可爱 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  08:07:13

• 谢谢跑梦妹妹。宝宝确实挺可爱，十来天不见，变化挺大：-）。祝你和花班周日芝马跑得平安快乐，心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  10:18:50

• 谢谢兔姐 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  14:38:52

• 有苗不愁长啊，小外孙都能啃玉米了。孩子慢慢的长吧，这样咱们就能慢慢变老了，幸福的日子，让它漫长一点，再漫长一点。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  10:36:04

• 谢谢惠姗。与你有类似的感慨，时间过得真快！宝宝越来越有自己的个性和主见，对不喜欢的营养食物会拒绝并坚持不合作：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  10:48:01

• 小家伙再过一阵可以抱着个猪蹄啃啦！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  17:03:31

• wow, 这小帅哥胳膊长得跟藕节似的，太可爱了。晓阳呀，你忘了说外孙对你最有吸引力，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 10/11/2024  12:35:17

• 先啃玉米再啃熊 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 10/11/2024  13:59:47

• 可爱的小帅哥！并问兔姐好！ - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 10/11/2024  16:29:40

• 哎呀, 看第一张照片后，就一个字儿都看不下去啦，哈哈哈哈 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  19:55:41

• 西班牙之旅(15): 跑步看世界-马德里 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (21826 bytes) () 10/11/2024  03:58:01

• ID名副其实啊。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/11/2024  04:28:43