赞开心妹妹是一位爱动脑爱思夸的跑者。我至今跑过6个马拉松，前3个（包括波马）沿途都上过厕所，最近3个没有，我个人经历觉得

与许多因素有关，确实可以训练控制。我平时是每天喝水很多，相应地上厕所也比较多，因为担心跑的过程出accident，首马上了3次厕所：-）；二马上厕所是因为当天气温太低，天太冷，容易上厕所；第三马上厕所是比赛当天气温高，担心脱水，起跑前喝了许多水，跑步过程中停了许多水站喝了许多水。如今参赛越来越有经验，注意好起跑前排空，跑步过程中适当喝水，最近3个马拉松都没上厕所。随着你参赛经验的积累，你也能做到的。不过，如果遇到参赛过程中真的要上厕所，那就去罢，平安快乐完赛远比成绩重要。

所有跟帖： 

• 水站喝水要喝但别贪，只喝一两口。我教练更绝，喝一大口，保留一会儿，吐掉。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:42:14

• 跑马渴死的我没见过，也许有。但喝水多但没补盐出事的非常多。很多发生在赛后两小时内。其实可以补救的 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:46:38

• 你提醒得非常好。我在水站喝水每次几乎将杯中的水喝完，一方面是因为我真的非常喜欢喝水，另一方面是我至今不会边跑边喝，必须 -广陵晓阳- ♀ (85 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:57:59

• 也看温度，湿度。加州内陆很干热。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:13:55

• 晓阳姐的这段儿留言看了好几遍 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 10/15/2024 postreply 12:22:14