普通人的腰受不了。

所有跟帖： 

• 腰要发力吗？我这个月只大胳膊疼，后背疼，腰完全没感觉啊。谁来讲讲? -然后呢- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 17:40:14

• 你做瑜伽吧，或很年轻？ Wave motion lower back 非常用劲。dolphin kick也是。 -LexusOnly- ♂ (44 bytes) () 10/12/2024 postreply 17:53:02

• 哦，我想起来了，的确水下出发的时候腰部要用力。我疫情期间，没得游泳，又不爱跑步，几乎全部奉献给瑜伽了，而且我肚子外面虽然 -然后呢- ♀ (324 bytes) () 10/12/2024 postreply 18:00:02

• 佩服你：1分钟可以做58个仰卧起坐。（年轻时厉害，也很能说明你的底子好） -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 18:50:31

• 我幼儿园的时候是个病猫，小学的时候体育经常不及格或者刚及格，后来上了中学才慢慢好起来，我那个大学外号什么什么体校，最看重 -然后呢- ♀ (600 bytes) () 10/13/2024 postreply 05:36:16

• 五道口的，厉害 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 08:53:49

• 五道口是哪里啊？ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 11:11:27

• 我感觉，蝶式练下来是能加强腰部或者说核心的力量的，练对了能治疗腰痛 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 17:51:55

• 追水妹子，我看过你蝶泳的视频，好像脚不出水面，比我好! -然后呢- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 17:55:23

• 我昨天晚上又想了一下蝶泳腰部发力这个事情，在水面上的时候，如果游暴力蝶的话，腰部的确要发力，但是我游的是温柔蝶，你看有一 -然后呢- ♀ (892 bytes) () 10/13/2024 postreply 05:05:49