你做瑜伽吧，或很年轻？ Wave motion lower back 非常用劲。dolphin kick也是。

不过比 butterfly 轻微多了。

所有跟帖： 

• 哦，我想起来了，的确水下出发的时候腰部要用力。我疫情期间，没得游泳，又不爱跑步，几乎全部奉献给瑜伽了，而且我肚子外面虽然 -然后呢- ♀ (324 bytes) () 10/12/2024 postreply 18:00:02

• 佩服你：1分钟可以做58个仰卧起坐。（年轻时厉害，也很能说明你的底子好） -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 18:50:31

• 我幼儿园的时候是个病猫，小学的时候体育经常不及格或者刚及格，后来上了中学才慢慢好起来，我那个大学外号什么什么体校，最看重 -然后呢- ♀ (600 bytes) () 10/13/2024 postreply 05:36:16

• 五道口的，厉害 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 08:53:49

• 五道口是哪里啊？ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 10/13/2024 postreply 11:11:27