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精华区 版主： 丁庄秀园 又当爹来又当妈 我爱我家版主
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• 下雨天，弄个热饮，加酒 Tequila，有喜欢的吗？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (636 bytes) () 10/25/2025  12:23:32

• 不喝酒，淋了雨回来在喝红茶～～ - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:25:45

• 哥也淋雨了。没穿雨衣，实在淋得狼狈。只走了一公里就被迫回家了。在家里二郎担山1000个凑步数 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:28:41

• 同好啊，二郎担山每天早起空腹做，效果很好，对腰腹部很有帮助。1000个太牛了，我早上3～4 百个，晚饭后随意。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:32:53

• 哥一般是倒走之后做二三百个当放松。今天是特殊情况，走不够，只好用它来凑 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:34:18

• 空腹做啊？明天开始实施。 - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:34:56

• 对，早饭前做特好。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:36:24

• 来交流一下经验：你们的脚底抬不抬？哥看网上教的，有的轮流抬脚尖脚跟，有的始终踩实 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:36:32

• 我抬。 - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:37:09

• 抬，身子灵活甩臂像钟摆，轻松省劲儿。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:39:09

• 太轻松了不行吧，哥是刻意用劲儿的 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:41:03

• 轻松指得 看起来做的轻松，但腰腹部都有拉伸感，减脂厉害。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:43:21

• 哥以前听明月妹介绍的时候，就跟她说要控制肌肉，不能太依靠惯性，否则这么甩就是关节杀手 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:45:28

• 这个我听进去了，尽量不依靠惯性，控制速度。 - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:46:17

• 肩关节不似膝关节，没啥承重，做时自己可控又随意。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:47:49

• 也有磨损的。打羽毛球、乒乓球的就磨损 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:50:44

• 做时慢慢体会，自己控制一下。乒乓基本每周一次，朋友看到也说我体力不错，我就把秘诀传给他们了，哈哈 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:53:55

• 我的右关节有受伤，向后伸展受限，在慢慢拉伸恢复。我发现肩膀受伤，恢复很慢 - whatspicy - ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:57:46

• 开始一定不要蛮力，循序渐进慢慢拉伸，会有帮助的。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  13:00:24

• 多谢，是的，在慢慢想办法改善，已在好转中 - whatspicy - ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  13:06:43

• 不谢，一起做一起做～～ - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  13:07:53

• 查了下什么叫二郎担山，这动作看着很舒服啊。全身都练了， - whatspicy - ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:40:18

• 其实哥觉得要控制，如果太随意甩怕伤肩关节 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:43:27

• 没那么厉害，这么多年我没有50肩富贵包，肩颈很舒服。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:45:38

• 那是因为你本来关节牢固，还没被伤害 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:47:04

• 我有腰伤啊，一度不敢向前下腰，现在手心贴地轻轻松松，去年还差点意思，今年膏药都很少用了。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:51:08

• 这个动作对腰腹部好是肯定的。现在说的是如果风车一样凭惯性甩，对肩关节会有磨损。你想道理嘛。 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:52:58

• 我看一个教二郎担山视频，弓腿脚站实，甩动而言，应该是有控制。靠腰腹转动带动手臂而不是相反。 - whatspicy - ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:46:59

• 哥自己的体会，甚至不需要把手臂抬得太高，关键要有拉伸感和肌肉控制感 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:48:18

• 好多视频，多看几个，找个最适合自己的做。 - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:58:06

• 你戴个帽子不就够了？ -天蚕 - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:33:38

• 没合适的 - 苗盼盼 - 天蚕 - ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:34:36

• 关键就是出门的时候没雨，所以没做防雨准备。等走到倒走场地，开始没完没了地下 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:35:06

• 至少身上没淋湿吧？ -天蚕 - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:36:14

• 头淋湿也不行！ - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:37:09

• 出门时 从从容容，半路上 连滚带爬，，，，又来啦～～ - 早春二月 - 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:35:39

• 来来来看这个 - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (683 bytes) () 10/25/2025  12:40:40

• 前天已经批判过了。哥觉得这一等奖还不如二等奖和三等奖的几个 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:41:40

• 莫言出的是上联，好歹看着自然。佶屈聱牙的下联是别人对的 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:42:32

• 谢谢，我学会了这个词。 - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (116 bytes) () 10/25/2025  12:48:02

• 我也没看到别的，就是觉得这个算不上好，有点故弄玄虚的感觉 - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (101 bytes) () 10/25/2025  12:46:29

• 那天是看这贴知道的： - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (120 bytes) () 10/25/2025  12:49:47

• 来来来， - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (233 bytes) () 10/25/2025  12:43:29

• 因为 - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (174 bytes) () 10/25/2025  12:44:55

• 我是捣乱来的：） - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:45:37

• 同感，这啥下联啊，差评！ - 索非啊 - ♀ 给 索非啊 发送悄悄话 索非啊 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:53:59

• 爪子！ - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:56:16

• 卤还是烧？ - 故乡月最明 - ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:57:08

• 卤天蚕的，他多。 - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  13:02:29

• 侧面说明莫言古典文化水平不高，别人弄个玄虚他就容易被唬住 - 苗盼盼 - ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  13:01:31

• 偷偷跟后面点个头。 - 蓉谷园- - ♀ 给 蓉谷园- 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  13:04:43

• 巴适！ 很少喝Tequila的朗姆酒粉丝路过 ~~~ - xiaosai - ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:27:52

• 加了 Tequila, 口感顿时天地之差，如虎添翼。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:40:39

• 很多人就加红酒煮，我不喝酒的都能喝一点 - 一笑拉 - ♀ 给 一笑拉 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:28:13

• 加酒煮？party 可以试一试，想象一下满屋飘香。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:49:33

• 提醒俺了，要去买些番石榴吃吃。 - 刚来刚来 - ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:28:48

• 我是自己第一次煮，总结经验，拣软熟的山楂买，番石榴也是，软柿子那种软绵绵的最好，软软糯糯的糖水。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:47:51

• Ponche Navide?o 我也选不加酒了 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:32:25

• 看场合，雨天稍微熏熏。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:52:34

• 有点向果茶哟 - 超级潜水艇_1234 - ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:35:15

• 就是时令水果。想着法子消耗树上的果子。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:57:02

• 龙舌兰这酒没喝过，烈酒乱性 - 通州河 - ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:45:40

• 量，量的掌握。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:53:07

• 最近干掉了两瓶伦敦金酒 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (82 bytes) () 10/25/2025  13:24:47

• 你自己上阵喝？胸前肯定是挂了一个勇字。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  14:27:44

• 都是我自己一个人喝的。当然我的酒量比较小，两瓶酒应该是在两个月内喝完的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (48 bytes) () 10/25/2025  16:57:28

• 嗯，两个月，还可以啦。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  21:29:49

• 红杉资本您好,恭喜获得10点赞，更多点赞在路上。这组图片展示了一种墨西哥热饮的制作过程。以下是每【献歌一曲】 - 机智过人-- - ♀ 给 机智过人-- 发送悄悄话 (3190 bytes) () 10/25/2025  13:49:41

• 你们喜欢她吗？ - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (194 bytes) () 10/25/2025  11:56:52

• 还可以，但是不太懂她虽然说她是演技派的 - 9876543 - 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  11:57:53

• 我通常不太听歌，但是她的歌一下就入耳了 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:56:36

• 她有才华，不装 - 北-冰洋 - ♀ 给 北-冰洋 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:00:18

• 非常有才华，好独特 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:56:58

• 喜欢，没想到歌唱得这么好。 - 刚来刚来 - ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:00:23

• 看过一眼然后就没有接着听歌儿：）～～ - Fairies - ♀ 给 Fairies 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:04:28

• 奇怪，俺也是没打开就知道你说的是她：） - 刚来刚来 - ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:13:20

• 到底是一个庄的，哈哈 - 超级潜水艇_1234 - ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:16:33

• 程响一直歌红人不红，也是奇了怪了 - xiaosai - ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:16:45

• 说是没和资本联盟， 被打压啦 - 超级潜水艇_1234 - ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  12:18:47

• 原来如此。我就好奇啊，歌好听，人长的也不错，咋就不红涅？ - xiaosai - ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:30:11

• 她有好几首歌我都挺喜欢的。王招君，岁岁 - xiaosai - ♀ 给 xiaosai 发送悄悄话 xiaosai 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  12:15:37

• 我最喜欢她唱的这首。 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (194 bytes) () 10/25/2025  13:00:50

• 真美：） - 刚来刚来 - ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  13:12:26

• 巧克力妹妹，哪怕是invoice出来了，还是可以砍价的 - nydct - ♀ 给 nydct 发送悄悄话 (162 bytes) () 10/25/2025  10:19:13

• 他是周末打嘿工，现在我有点不好意思还价，一下多付1000 - 糊了一嘴巧克力 - 给 糊了一嘴巧克力 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:23:22

• 糊妹就是典型的刀子嘴豆腐心，咱们得老虎扮作小白兔，砍价啊 - 糖衣炮弹88 - ♀ 给 糖衣炮弹88 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:25:15

• 别不好意思，他欺负你一个女人他咋好意思的？他打黑工又不是你的错，你肯雇他已经是两天的衣食父母了。当然前提得是他不合理 - nydct - ♀ 给 nydct 发送悄悄话 (45 bytes) () 10/25/2025  10:25:40

• 就是，我看她老是这么一会儿这个几千那个几千的，估计还是欧元，英镑啥的，都觉得太亏了 - 糖衣炮弹88 - ♀ 给 糖衣炮弹88 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:26:07

• 我都替她心疼。现在咱们年纪一年年往上走了，也得存点傍身的。 - nydct - ♀ 给 nydct 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:27:59

• 我明天试试 - 糊了一嘴巧克力 - 给 糊了一嘴巧克力 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  11:14:11

• 昨天谁贴的拉布布带围巾的那款，哪里有卖啊？ - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:17:28

• 那个是绝版的Dress Be Latte，没有了！我 - 北-冰洋 - ♀ 给 北-冰洋 发送悄悄话 (44 bytes) () 10/25/2025  10:19:52

• 很可爱 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:20:50

• 有，link - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (1855 bytes) () 10/25/2025  10:35:13

• 哎吆喂，钱不够啊 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  11:54:14

• 淘宝上看看。哪款？ - 一点点 - ♀ 给 一点点 发送悄悄话 一点点 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:19:52

• 好 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:25:11

• 你们今天还打架吗？要是不打我就准备关机了。该去吃点东西了，都说对自己要好一点 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (199 bytes) () 10/25/2025  10:16:18

• 昨晚有人夜观天象，说今日家坛血雨腥风，你看着办好了 - 天蚕 - ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:17:50

• 我觉得今早还在酝酿。午后有雷阵雨，晚上可能会有大雨和大风。 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:19:03

• 天冷了，多吃点贴秋膘 - 就是劳碌命 - ♀ 给 就是劳碌命 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:18:12

• 熊猫是个什么梗 - myhoney - 给 myhoney 发送悄悄话 (96 bytes) () 10/25/2025  10:18:54

• 不知道啊没看见、 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:19:57

• 你哪里比我这要方便多了，比上不足比下有余的，我买的肘子到了，还有一些其他晚上不做饭了 - 一笑拉 - ♀ 给 一笑拉 发送悄悄话 (238 bytes) () 10/25/2025  10:21:33

• 我见超市里有，还没买过。这个味道口感怎么样？吃过以后给我们来点评一下子 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:22:56

• 我也是第一次买，潜水艇说她家孩子喜欢，我晚上吃了再反馈 - 一笑拉 - ♀ 给 一笑拉 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:24:34

• 我喜欢国内，也可能是远香近臭的，反正现在计划每年回半年 - nydct - ♀ 给 nydct 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:21:36

• 外人总是超脱一些，没有很多日常遇到的烦心事。都是如此。不管到哪儿都会听到当地人牢骚多。 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:24:31

• 你关机了就开打。 - 偶尔短路 - ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:23:18

• 我下午再找功夫去看看日瓦格。 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:25:10

• 那女的也挺厉害，说开枪就开枪。 - 偶尔短路 - ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:26:07

• 昨天想看日瓦格，结果打不开，loading转啊转的，就去看新的电影了。 - Ernesto - ♂ 给 Ernesto 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:27:58

• 不知道哪里网络出问题了，我用vpn或者不用vpn好像都没卡过。 - 偶尔短路 - ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:31:05

• 我干才想用iPad看，也是一直在loading，还以为是iPad太老旧。 - 浅水鱼 - ♀ 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:35:13

• 现在我放的都是新旧设备全能看的。奇怪，我又在不同设备上试了一下，我这一点不卡。 - 偶尔短路 - ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  10:40:07

• 我等会去用iPad pro试一下。 - 浅水鱼 - ♀ 给 浅水鱼 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  10:45:16

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