查了下什么叫二郎担山，这动作看着很舒服啊。全身都练了，

所有跟帖： 

• 其实哥觉得要控制，如果太随意甩怕伤肩关节 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:43:27

• 没那么厉害，这么多年我没有50肩富贵包，肩颈很舒服。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:45:38

• 那是因为你本来关节牢固，还没被伤害 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:47:04

• 我有腰伤啊，一度不敢向前下腰，现在手心贴地轻轻松松，去年还差点意思，今年膏药都很少用了。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:51:08

• 这个动作对腰腹部好是肯定的。现在说的是如果风车一样凭惯性甩，对肩关节会有磨损。你想道理嘛。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:52:58

• 你想想 风车没头脑啊，咱们有啊，你干嘛要失去控制，哈哈 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:55:19

• 或者太有头脑了？ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:58:02

• 想太多了～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:59:10

• 脑容量大嘛。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:59:42

• 一说失去控制，我就联想到 永动机～～～ -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 13:01:37

• 我看一个教二郎担山视频，弓腿脚站实，甩动而言，应该是有控制。靠腰腹转动带动手臂而不是相反。 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:46:59

• 哥自己的体会，甚至不需要把手臂抬得太高，关键要有拉伸感和肌肉控制感 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:48:18

• 好多视频，多看几个，找个最适合自己的做。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:58:06

• 也查了一下，我管它叫手舞足蹈，找块空地大呼小叫就齐活了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:44:12