我看一个教二郎担山视频，弓腿脚站实，甩动而言，应该是有控制。靠腰腹转动带动手臂而不是相反。

所有跟帖： 

• 哥自己的体会，甚至不需要把手臂抬得太高，关键要有拉伸感和肌肉控制感 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:48:18

• 好多视频，多看几个，找个最适合自己的做。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 10/25/2025 postreply 12:58:06